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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重56.4kg   体脂肪率31.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
お食い初め、手作りグラノーラ
お食い初め、手作りグラノーラ

少し前に下の子の子のお食い初めを済ませた。
両家の両親ときょうだいを呼び、個室を予約してお食い初めをして懐石としゃぶしゃぶをいただいた。

数日前に夫と上の子が風邪で珍しく発熱。
解熱してほっとしていたら、今度は自分がお食い初め当日に微熱。
咳は出なかったのでなんとか参加。
きょうだいも幼児連れだったので、にぎやかな会だった。

お店で撮っていただいた集合写真も心配していたほど太っている感じではなくて、ほっとする。
ただ、あごの下がもたついている感じ。
リファのおかげか、頬のあたりはすっきりしているようだけれど、あご下の肉もすっきりさせたい。


お食い初めの後、しばらく熱が上がったり下がったり、咳も出ていて友人との集まり2つが残念ながら延期に。
片方の友人は働いていて忙しくしているので、次会うのはGWになりそう。
マンション購入の先輩なので、色々聞いてみたい。


胃が小さくなったのか、あまり量を食べられなくなった。
最近早食い&大食い傾向ありだったので、これを機に適正量をゆっくり食べるようにしたい。


久しぶりに食べたくなり、コーヒー味のグラノーラを作る。
今回はバナナチップを入れてみた。

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2018年3月28日(水)
体重56.2kg   体脂肪率30.9%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年3月25日(日)
体重56.4kg   体脂肪率31.2%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年3月20日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.8%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
「からすのパン屋さん」パン屋さんごっこと「ぐるんぱのようちえん」ビスケット
「からすのパン屋さん」パン屋さんごっこと「ぐるんぱのようちえん」ビスケット
「からすのパン屋さん」パン屋さんごっこと「ぐるんぱのようちえん」ビスケット

久しぶりに測定。
授乳効果か少し減っている。
食べるイベントが今週と来週に控えているけれど、なんとか維持したい。


おしゃれ保育園の絵本にちなんだ工作と給食のイベントへ。
絵本の読み聞かせの後、からすのお面とパン籠を作って本物のパンのお買い物へ。
風車が飾ってあったり絵本に忠実。
一生懸命パンを選んでいる子どもがかわいらしかった。
選んだパンとサラダ、コーンスープ、ヨーグルトの給食をいただく。
どれもおいしい。

ビスケットもとてもおいしかった。
レシピもいただいたのでぜひ家で再現してみたい。 

いつもながら、「自分が通いたかった」と思う素敵な保育園。


マンション購入に向けて色々動いている。
夫の会社の住宅補助がまだ結構使えるので、購入はまだ先とのんびりしていたけれどモデルルームを見学したら希望条件もかなっているしもう買ってもいいのかも?と思ったり。
シッター&キッチンカーのランチ付のモデルルームにびっくり。
広さ、階数、エレベーターの近さなど色々迷ってしまう。

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2018年3月3日(土)
体重58.7kg   体脂肪率31.2%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

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1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
ミモザのスワッグ作り、コッペパン
ミモザのスワッグ作り、コッペパン

久しぶりの体重測定。
最近お菓子を食べることが増えていたので、まったく満足ではないけれどまあ納得の体重。
上の子の登園が始まってから平日は1日1時間くらいは歩いているはずなんだけれど、やっぱり食事内容が大切と実感。

今月後半は、親族を呼んでのお食い初めや久しぶりの友人やママ友の訪問などが控えているのでそれまでにもう少しすっきりした体型になりたい。

週末なら多少落ち着いて計測できそうなので、あまり間を空けすぎずにチェックしたい。


保育園の子育て支援で、上の子とフラワーレッスンでミモザ、ユーカリ、かすみ草のスワッグを作る。
ユーカリが良い香りで癒される。
下の子は夫に預けていたので、久しぶりに上の子とふたりの時間。
上の子の指示で組み合わせてみた。
ラフィアが扱いづらく難しい。
家で提げてみると、野性味を感じてこれはこれで良いかも?と思えた。

帰り道は初めて行くちいさなパン屋さんでコーヒークリームと紅茶クリームをサンドしたコッペパン、夏みかんとホワイトチョコのパンを購入。
コッペパンは他にも色々なクリームのものがあって気になったけれど、体重も気になるので今日は少なめに。
写真のパンは全て夫と半分ずつ食べた(子どもは写真にはないあんパンを)
クリームが結構甘かったので、まるまる食べなくて正解。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はる
女性 
159.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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