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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年12月31日(日)
体重58.4kg   体脂肪率30.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2017年12月5日(火)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
産まれました

3700g超の元気な男の子が産まれました。
前の週の検診の予測体重よりかなり大きかったため、産まれてみてびっくり。
1人目のお産よりかかった時間が短いからか、産後も意外とそこまで疲れや痛みがなく嬉しい誤算。
最後の1室だった個室にも入れ、のんびり過ごしています。

産後の体重は服を着て60.4s。
母乳育児しつつ産後ダイエットしようと決心。

予定日後だから無理だろうと思っていた子どものイベントに上の子と参加した帰り道から陣痛らしきものが。
(添付画像はイベントで購入したもの。行ってみたかったおしゃれマルシェのお店のルームスプレー、スタバのマラカスのキッズワークショップ、抱っこくまクッキー)


間隔がまばらだけれど、朝からおしるしが続いているので心配で病院に電話。
間隔が毎回15分切るようならまた連絡をくださいとのことで自宅で待機。
休日で外出中の夫を呼び戻し、お風呂に入ったり支度する。


15分切る頃に、と思っていたら間隔が揃う頃には10分間隔になっていた。

電話して病院へ。
そこまでの痛みはないので、帰されるかも?と心配していたけれど子宮口6センチで入院決定。
入院から7時間半ほどで出産。
最後まで自力で産めるとは思わなかったので、なんだか達成感。


しばらく体重のみ記録にして、日記は書けるときに時々と思っています。
ダイエットや出産を見守ってくださったみなさま、ありがとうございました♪

コメント(4)

2017年12月2日(土)
体重65.0kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
予定日超過中、アップルパイと入浴剤
予定日超過中、アップルパイと入浴剤

更新滞っていましたが、予定日超過中です。
一人目のときほどはやきもきしないけれど、ソワソワして落ち着かず。
ここしばらく食欲が増して妊娠前から体重はプラス10s。

断捨離を進め、好きで買い揃えたけれどほとんど読み返さない小説や料理やメイクのハウツー本をブックオフへ持ち込んだり着ない服を更に資源ごみに出したり。
床や引き出しの前へのちょい置きも減り、段々ものが適量になってきたような。

子どもの習い事の前に入浴剤のお買い物。
いつものクナイプのリンデンバウムが置いてなく、色々試してみようと小袋のものを買ってみた。
AYURAのメディテーションバスのミニサイズと山椒香草湯、天然湯の花。
お風呂が楽しみ。


習い事の後は、珍しく夫が回転寿司に行きたいとのことでスシローへ。
以前表参道に行ったときに、おやつの候補だった(でも財布を忘れて行けなかった)グラニースミス監修のアップルパイが!
お寿司の後に頼んでみる。
パイ生地がぐにゃぐにゃだったけれど、リンゴとアップルソースはおいしい。
バニラアイスは見た目に反してさっぱりめ。
ハーゲンダッツを買った方がよかったかも?

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2017年11月27日(月)
体重64.5kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
カフェと白樺のキャニスター
カフェと白樺のキャニスター
カフェと白樺のキャニスター
カフェと白樺のキャニスター

朝食

シナモンシュガートースト
チャイ

昼食

チャーハン(ねぎ、卵、豚肉、キャベツ)

間食

アイスカフェラテ
りんごのケーキ1/2
アイス少し


夕食

チャーハン
キャロットラペ
枝豆
キャベツの和え物
じゃがいもとひき肉のグラタン
緑茶



体重はもうすぐ妊娠前からプラス10s。
このくらいで抑えたい。

家族でカフェへ。
以前、まさかの臨時休業で入れなくてずっと気になっていたカフェ。 
水出しコーヒーがおいしい。
お店の中も大きなくるみ割り人形があったり、温かな雰囲気。
くるみ割り体験もできて子どもも嬉しそうだった。
帰ってから「すてきだったね」と言っていたので連れて行った甲斐がある。

帰りに一人で憧れのカゴの専門店へ。
以前ものぞいてみたことはあったけれど、その時には買わず。
かなり迷ってロシアの白樺のキャニスターを買う。
どれもこれも素敵だった。
産前に来られてよかった。

コメント(3)

2017年11月22日(水)
体重64.1kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

シチュー(にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉)
ご飯

間食

ミルクティー
紅茶のバトン
フロランタン


昼食

きのこのソテー
キャロットラペ
納豆キムチチャーハン(ねぎ、卵)

夕食

きのこのソテー
キャロットラペ
ナムル(豆もやし、大根、小松菜)
味付け卵
納豆
金時豆
ハーブティー



なんだかそわそわして落ち着かない。
気付けばダイエット日記もしばらく間が空いてしまった。

体重急増。
ここ数日夕食にシチューを食べていたので、それが原因かも?
寒くなったからか、産前だからなのか冬眠前の熊のように食べている。

週末は産後しばらく作れなくなりそうなフォトブック作り。
自分の写真が気になる。
お腹は当然として、体型の変化が結構ある。
セルフイメージとずいぶん違う写真も。
無防備な姿や表情の写真は、記念と言えどちょっと載せられない。
普段から意識して良い姿勢や表情を保っておかないとと反省させられる。


作ってみたかったモンテッソーリのダンサーモビールも、園の先輩ママから教わって作る。
追視する頃に良いとか。
他にも種類があるので、できれば作りたい。
ドイツのおもちゃメーカーのサンキャッチャーも気になる。



子どもへのメインのプレゼントはネットで注文したので、サブのプレゼントのお菓子をカルディに買いに行く。
カルディの開店前の30分ほどの時間を、同じショッピングモール内のチェーン店カフェでつぶす。
レジ横のお菓子をつい買ってしまう。
紅茶のバトンはおいしかったけれど、フロランタンがガリガリしすぎていておいしくない。
残せばいいのだろうけれど、つい無理に食べてしまって反省。

かわいい缶やブーツに目移り。
結局、全部が子どもの好みのもの(かつあげても良さそうなもの)はなさそうなので、クリスマスらしいお菓子をバラでいくつか購入。
ラッピングしてもらえてありがたい。

自分用にウォーカーのショートブレッドを購入。
瓶のかわいいマルティネリの林檎ジュースと、冷凍のシナモンロールが気になったけれどそこは我慢。
物欲、食欲に多少流されなくなった?
ショートブレッドも、カフェでお菓子を食べてしまったので今日はやめて明日へ。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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