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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
2人育児生活少し落ち着く

ご無沙汰しております。

毎日園の送迎に往復2時間、プラス週3で予防接種や園の行事や係など…という生活も夏休み前になりやっと落ち着いてきました。
丸1ヶ月以上、記録できていなかったのだと時間の流れの早さにびっくりしています。

下の子は相変わらず夜ぐっすり寝てくれ、そのおかげでなんとか2人育児の生活リズムも整ってきました。
今日の体重は夕食前の計測で58s、体脂肪率29.7%と久しぶりに体脂肪率20%台を見られましたが体重が体重なのであまり喜べず。
5月より増えていたのですね。

最近のダイエットとしては、「後悔しないものだけを食べ、手軽なお菓子や飲み物を予定外に買わない」ことを改めて決意し、「その分のお金で新居のインテリアを購入する」ことを目標としています。
北欧のランプと、オーダーの安楽椅子、オットマンが欲しいのでダイエットしつつ一石二鳥を狙う作戦で。

始めて2週間ほどですが、スーパーやコンビニで発作的にお菓子を買うことがなくなりました。
私の場合、適当なお菓子を買ってから食べている間までは幸せな気分なのですが、食べ終わった直後から落ち込んでしまうので「適当なものを買わない、食べない」この習慣を続けたいと思います。

上の子の誕生日には、適当なものではなく大好きなケーキ屋さんのものを節度をもって(これが難しいのですが!)楽しみたいと思います。
ゆるゆるダイエッターでこちらの日記も育児日記と化していますが、少しずつ理想に近づいていけるといいなと思います。


画像は上の子の作ってくれたウッドビーズのブレスレット。
ずっとゴムの紐を切らしていて、買ってあげないとと思いつつ忘れていたのをやっと調達できました。

コメント(5)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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