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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
ピアノの発表会、天然酵母パン作り

幼稚園が始まり、バタバタしていて朝イチ測定できず。
食欲がいつの間にか戻ってきたので、体重も戻っていそう。
体調不良の時にジュースを飲む習慣がついてしまったので、そろそろ控えたい。


少し前に上の子のピアノの発表会があった。
演奏が始まる前は「途中でつまずいて固まったり、泣いてしまったらどうしよう?」と心配していたけれど、本人は楽しそうに堂々と弾き歌いしていた。
簡単な曲だけれど、演奏を聴きながら「少し前まで赤ちゃんだったのに!」とうるうる。

帰宅後、夫と二人の時間に「もしかすると、うちの子が一番上手だったんじゃない?」とこっそり聞いてみると「あのねぇ、どの子の親もそう思ってるから!」と呆れられてしまった。
ただの親バカだった模様。


ずっとやってみたかったレーズンの天然酵母パン作りに初挑戦。
レーズンとぬるま湯を瓶に入れて酵母を起こす。

3日くらいで酵母が起きるはずが、部屋の中の温度が低かったせいか変化なし。
あまりに時間がかかるとカビてダメになる、という体験談もネットで見つけて心配していた。

5日目でやっと泡が出てきてほっとする。
グラノーラ作りで余ったレーズン(少量)を使用したため、酵母の液も少なかった。
小麦粉と全粒粉とレーズン酵母で焼いたパンは、砂糖なしなのにほんのり甘くておいしかった。
次はレーズンをたくさん買って作りたい。

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.3kg -4%
現在56.4kg 31.1%
あと1.4kg あと3.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 55.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.1s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 59.0s

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