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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重56.4kg   体脂肪率31.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
お食い初め、手作りグラノーラ
お食い初め、手作りグラノーラ

少し前に下の子の子のお食い初めを済ませた。
両家の両親ときょうだいを呼び、個室を予約してお食い初めをして懐石としゃぶしゃぶをいただいた。

数日前に夫と上の子が風邪で珍しく発熱。
解熱してほっとしていたら、今度は自分がお食い初め当日に微熱。
咳は出なかったのでなんとか参加。
きょうだいも幼児連れだったので、にぎやかな会だった。

お店で撮っていただいた集合写真も心配していたほど太っている感じではなくて、ほっとする。
ただ、あごの下がもたついている感じ。
リファのおかげか、頬のあたりはすっきりしているようだけれど、あご下の肉もすっきりさせたい。


お食い初めの後、しばらく熱が上がったり下がったり、咳も出ていて友人との集まり2つが残念ながら延期に。
片方の友人は働いていて忙しくしているので、次会うのはGWになりそう。
マンション購入の先輩なので、色々聞いてみたい。


胃が小さくなったのか、あまり量を食べられなくなった。
最近早食い&大食い傾向ありだったので、これを機に適正量をゆっくり食べるようにしたい。


久しぶりに食べたくなり、コーヒー味のグラノーラを作る。
今回はバナナチップを入れてみた。

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.3kg -4%
現在56.4kg 31.1%
あと1.4kg あと3.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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8 9 10 11 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 55.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.1s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 59.0s

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