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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年8月3日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年8月2日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.5%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年7月31日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.2%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
リゾナーレ熱海2
リゾナーレ熱海2
リゾナーレ熱海2

お久しぶりです。
上の子のピアノの発表会も無事終わり、ひと段落した気分です(しかし、今度はグレード試験が…)

体重と体脂肪率は夕食前の数値ですが、ピンキー初の体脂肪率29%台にびっくりです。
夏休みに入り、少し夜更かししたり夜にお菓子を食べることが何度かあったので(子ども用の揚げ煎餅を食べてしまった)計測が怖かったのですが意外です。


夏休みに入ってから、一昨年冬に行ったリゾナーレ熱海に二度目の宿泊をしました。

旅行中の自分の写真を見て、全体やパーツの太さにショックを受け(体重以上に、ひきしまっていないことが原因と感じる)たため、油断せずダイエット意識を持っていきたいです。
今月、来月でフォトスタジオの予約と久しぶりに会う友人とのランチの予定が入ったので気を引き締めたいところ。
ここ数日、カーヴィーダンスを1日1回はするようになりました。
普段動かせていない部位が動かせるし、肩こりにも効くので一石二鳥。


以下、熱海旅行の日記です。


熱海に行く途中、小田原の鈴廣で子どもとちくわ作り体験。
結構竹の周りに付けるのが難しく(手ではうまく付かず、ヘラで付けるため)、次回は形の作りやすそうな「あげかま」作りにしようと決意。

前回宿泊時には上の子が対象年齢に達していなくてできなかったウォールクライミング、パティシエ体験(スイカのケーキ作り)ができて満足度が高かった。
ホテル内でミニ縁日、ツリーハウス見学など楽しめた。

夜は下の子の寝かしつけに手こずったけれど、ホテル最上階の砂浜のブックカフェにも行けた。
シーソルトチョコレートとカフェラテを飲食しつつのんびり。

深夜また下の子が起きてしまい寝かしつけに手こずる。
その後眠れず4:30から開いている半露天の温泉へ。
朝日の昇る中、一人で温泉につかれて贅沢気分。

食事はライブキッチンが印象的で夕食ではステーキやアジフライ、生シラス丼を目の前で調理していただいた。
子ども二人となると食事時は余裕なく(母に下の子を抱っこしてもらったり、手伝ってもらいつつも)少しバタついてしまった。

前回なかった12歳以上限定のリラックスラウンジをチェックアウト少し前に発見。
梅シロップやコーヒーのサービスがあり、ありがたくいただく。

帰りは疲れて、もともと予定していた熱海駅前や来宮神社の散策はとりやめて帰路へ。
次はハロウィンイベントの頃に来たい。
そして、写真撮影を楽しめる見た目になっていたい!


写真はホテル内のブックカフェ、カフェラテとシーソルトチョコレート、リラックスラウンジからの眺望。

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2018年7月8日(日)
体重57.2kg   体脂肪率31.2%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年7月6日(金)

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
2人育児生活少し落ち着く

ご無沙汰しております。

毎日園の送迎に往復2時間、プラス週3で予防接種や園の行事や係など…という生活も夏休み前になりやっと落ち着いてきました。
丸1ヶ月以上、記録できていなかったのだと時間の流れの早さにびっくりしています。

下の子は相変わらず夜ぐっすり寝てくれ、そのおかげでなんとか2人育児の生活リズムも整ってきました。
今日の体重は夕食前の計測で58s、体脂肪率29.7%と久しぶりに体脂肪率20%台を見られましたが体重が体重なのであまり喜べず。
5月より増えていたのですね。

最近のダイエットとしては、「後悔しないものだけを食べ、手軽なお菓子や飲み物を予定外に買わない」ことを改めて決意し、「その分のお金で新居のインテリアを購入する」ことを目標としています。
北欧のランプと、オーダーの安楽椅子、オットマンが欲しいのでダイエットしつつ一石二鳥を狙う作戦で。

始めて2週間ほどですが、スーパーやコンビニで発作的にお菓子を買うことがなくなりました。
私の場合、適当なお菓子を買ってから食べている間までは幸せな気分なのですが、食べ終わった直後から落ち込んでしまうので「適当なものを買わない、食べない」この習慣を続けたいと思います。

上の子の誕生日には、適当なものではなく大好きなケーキ屋さんのものを節度をもって(これが難しいのですが!)楽しみたいと思います。
ゆるゆるダイエッターでこちらの日記も育児日記と化していますが、少しずつ理想に近づいていけるといいなと思います。


画像は上の子の作ってくれたウッドビーズのブレスレット。
ずっとゴムの紐を切らしていて、買ってあげないとと思いつつ忘れていたのをやっと調達できました。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.9s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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