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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2018年10月29日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.0%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年10月27日(土)
体重56.7kg   体脂肪率29.6%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
久しぶりの記録、クラフト市
久しぶりの記録、クラフト市
久しぶりの記録、クラフト市
久しぶりの記録、クラフト市


スマホ修理(画面下1/3が点滅、時々電源が入らなくなる)のため、代替機の使い勝手が悪くピンキーから遠ざかっていました。
しかも最初の修理後、その日の夜のうちに全く同じ症状が出て再度修理に出すはめに。
二度の修理(というかほぼパーツ全交換?)でようやく直ったようです。


先月あたりから授乳終了に向けて授乳回数を減らしていたので、久しぶりの体重測定にドキドキでしたが、意外と増えていなくてひと安心。
でも、授乳しなくなった後の体重が心配なので、油断せずに。


半月ほど前にクラフト市へ。
木彫、焼き物、食べ物などのブースが出て、有名作家さんも参加する大きなイベント。
以前参加したときにブースの行列具合に懲りたので、行こうかどうか直前まで迷っていたけれど決行。
開場30分前に到着したところ、何百人レベルの行列。
とりあえずお目当ての作家さんのマグカップ二種類を最後の1つで購入。
丸みのある方は結構大きめなので、フラワーベースとして使ってもいいかな、と。
大切に使いたい。

近くの有名作家さんの木彫作品のブースでは、大勢のお客さんの誘導がうまくいかず結構大きめな不満の声があがっていてびっくり。
徹夜組もいたとか。

結局その後はどのブースもほぼ長い行列で、ブースを眺めつつ退場。
電車移動して、引っ越し前によく行っていたパン屋さんへ。
こちらは普段から行列&入場制限なので、並んでくるみとレーズンのパンとエンガディーナを購入。
並んでばかりの1日。


そして、今日はケーキ屋さんへ。
ハロウィンの飾りのカボチャがかわいい。
そしてこちらも行列。
みんなおいしいものを求めて来ているんだな〜と自分を棚に上げて考えてみたり。
家族分の生ケーキと、焼き菓子(自宅用と、いつもお世話になっている園の先輩ママへお土産)を購入。
本命の秋のみ販売のりんごとくるみのパウンドケーキを買えて満足。
タルトタタン、思ったより酸味が強くて驚いたけれど、クリームとタルト台と合わせると良いバランスだった。
クリスマスケーキもこちらでお願いしたいけれど、毎年予約が大変なようなので悩むところ。


しばらく動きのなかった断捨離、なかなか捨てられなかった洋服2着をついに処分。
ナチュラル系のハリのない素材は、骨格厚めの私には似合わないとハウツー本で再確認しやっと決心。
なりたいイメージとも違ってきているので納得して捨てられた。
引っ越しまでに身軽にしていきたい。

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2018年9月24日(月)
体重56.5kg   体脂肪率27.6%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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2018年9月20日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
古民家イタリアン
古民家イタリアン
古民家イタリアン
古民家イタリアン

長かった夏休み、休み明けの午前保育週間(地味に送迎がつらい)を終え少し落ち着いてきた。

適当なお菓子を控えてから体脂肪率29%台を見られることが増えてきた。

以前より味覚が鋭敏になったのか、今まで一箱ペロリとたいらげていたチョコレート菓子が甘すぎて1、2個くらいしか1度に食べられなくなった。
ダイエット的には良い傾向だけれど、井村屋のあずきバーや榮太楼のあんドーナツは相変わらず大量に食べてしまう。
余裕のあるときは、おやつ代わりにトマトや枝豆、チーズとレーズンなどを食べるように心がけている。
今後も意識したい。


学生時代の友人が近くまで来てくれ、イタリアンでランチ。
前菜からデザートまでとてもおいしかった。
久しぶりに食事で感動。
食材1つひとつが新鮮で、力強い味がした。
食材の組み合わせも意外性があり、外食の醍醐味を感じる。
自分でリサーチして予約したお店なので、友人も喜んでくれて良かった。

デザートは、小麦粉を使っていないチョコレートとアーモンドのケーキとバジルのアイスクリーム。
予約でいっぱいの小さなお店で、席の間がゆったりしているのも嬉しい。


聞き上手な友人と色々話しつつ、ショッピングモールでぶらぶら。
北欧雑貨のおいてあるインテリアショップや書店など色々見られて目の保養になった。
気を使わずにいられる古い友人はありがたいと再認識。

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2018年8月28日(火)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 4 5 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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