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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年9月9日(土)
体重59.4kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
 ドーナツとパンの日
 ドーナツとパンの日
 ドーナツとパンの日

朝食

ホットチャイ

昼食

ドーナツ2個(レモンティー、チョコナッツ)
アイスカフェラテ

間食

スコーン1個
エンガディーナ1個
ゴルゴンゾーラとくるみとレーズンのパン1個

夕食

トマトのマリネ
りんごジュース




久しぶりに大好きなパン屋さんへ。
行列&入店制限ありの人気店。

近くにあるお店でベビー服を買い、ドーナツ店で開店までの時間を潰す。
定番のチョコナッツと珍しいレモンティーのドーナツ。
レモンのアイシングが爽やか。


パン屋さんの開店10分前にお店に着くと30人くらい並んでいた…。

あれもこれもと好きなパン(ナッツとレーズンぎっしりの外は少しハードで中はモチモチのパンなど)目新しいパンを買う。
たくさん買った。

間食しすぎて夕食ほぼ食べられず。
明日は増量しそう…。


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2017年9月8日(金)
体重59.2kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

中華粥(ねぎ、コーン)
おしるこ
三年番茶

昼食

ミートソースパスタ
オムレツ(ベーコン、チーズ)
三年番茶


間食

チャイ
手作りマドレーヌ2個

夕食

春雨スープ(ほうれん草、鶏肉)
鶏団子と根菜(さつまいも、れんこん、にんじん)の甘酢和え
焼きなすの田楽味噌乗せ
きゅうりの和え物
三年番茶



昨日子どもが熱を出したため、幼稚園をお休み。
今日は熱が下がっていたけれど、朝食欲がなさそうだったので念のためお休み。
午後にはいつも通りになって、「お手伝いする!」と一緒にマドレーヌを作ったり洗い物をしたり(マイブームなんだけれど、やっぱり完璧には洗えていないのでその場で洗い直したくなる気持ちを何とか我慢…)

昨日と今日は妊婦歯科検診や妊婦検診の予定を入れていたので、スケジュールを立て直し。



クレヨンハウスで購入したメイドインアースの布ナプキンを使ってみた。
(妊娠中のため、生理でなくおりもの対策に)
数日使って、何だか体全体の冷えが改善されたようでびっくり。
市販のおりものシートに比べてかぶれる心配もないし、続けたいと思った。

以前生理用に布ナプキンを買ったことがあったけれど、億劫になって使わなくなり断捨離してしまった経験あり。
血の汚れをよく落とすセスキ炭酸ソーダは掃除用に家に買い置きしてあるので、あとは生理のときに面倒がらずに続けられるかどうか…。
出産直後の悪露対策に使うには大変そうだけれど、落ち着いたら生理用として使いたいと思った。
ゴミが出ないのも良い。

コメント(4)

2017年9月7日(木)
体重59.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

59.4kg

18:46

コメント(0)

2017年9月6日(水)
体重59.3kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

きのこの炊き込みご飯
三年番茶

間食

黒糖くるみ1袋
アイスカフェラテ

昼食

しょうがスープ(鶏団子、にんじん、アスパラ)
きのこの炊き込みご飯
三年番茶

間食

手作りしょうがはちみつクッキー6枚
アイスカフェラテ

夕食

コロッケ
サモサ風春巻き
春雨スープ(ほうれん草、鶏肉)
三年番茶
アイスカフェラテ


じわじわ100gずつ増量中。
ゆるやかなので、妊婦ならばこんなもの?
検診がもうすぐ。

今日は黒糖くるみを1袋空けてしまって反省。



お友達親子を家にお招きすることが決まってから、断捨離熱が持続中。
別のお友達親子にも遊びに来てもらうことになりそう。

まだまだ手をつけていない部分が気になる(引き出しの中、クローゼットの中など…)

今日は、子どもの寝た後

・玄関の上部の収納の中
(探していて見つからず、結局買い直した子どものレインコートが出てきた…。しばらく使わないベビーカーのレインカバーを別の場所へ移動)

・子どもの洋服ダンス
(脱ぎ着しづらい服をチェック。服をたたみ直してきれいに収納。使いづらいハンドタオルを掃除用にお下がり。結局今夏ほぼ使わなかったネッククーラーを処分)

持ち物を把握できていない、ものが多すぎるのが問題。
降園時間が延びたら、寝室のクローゼットもどうにかしたい。

コメント(3)

2017年9月5日(火)
体重59.2kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
 木陰で読書

朝食

しょうがスープ(鶏団子、にんじん、アスパラ)
ご飯
三年番茶

間食

アイスカフェラテ
アーモンドボールクッキー1袋
ガルボ(ストロベリー)1袋


昼食

チーズリゾット(鶏団子、にんじん、アスパラ)
三年番茶

夕食

きのこの炊き込みご飯
味噌汁(油揚げ、わかめ)
きゅうりの浅漬け
コロッケ
ゆで卵ときゅうりのわさびマヨサラダ
三年番茶



夏休みが明けたけれど、午前保育なのであっという間。
いつものお店も何だか飽きて、今日は公園へ。
遊具がないので割と静か。
断捨離の本、片付けのハウツー本、川上弘美さんの小説など色々読む。

涼しくなったせいか、甘いものを食べたくなる。
久しぶりにチョコを購入。

キッチンが使いやすくなり、自炊が楽しくなったのはいいけれどたくさん食べたくなる。
検診で前回は体重増加をギリギリ注意されなかったけれど、次回(今週)はどうだろう。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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