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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年9月29日(金)
体重61.0kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ

朝食

トースト8枚切り1枚(クリームチーズ、ゴルゴンゾーラチーズ、蜂蜜、ナッツ、ブルーベリージャム)
スパイスココア、マシュマロ

間食


手作りりんごマフィン2個
スパイスココア

昼食

カレーライス
宝寿茶

間食

クッキー


夕食

ナムル(しめじ、豆もやし、ほうれん草)
枝付きトマト

ハーブティー



体重急増。
昨夜カレーライスを食べてしまったせいだと思う。
鉄剤のおかげか珍しくお通じは毎日ある。
胎児も1.7Kgとのことで、お腹が重たい。


園の用事や検診などで週初めから毎日忙しかった。
幼稚園は出番が多い、と聞いていたけれどここまでだとは。
働いているお母さんがほぼゼロなことに納得。
金曜日の夕方を迎えてちょっとほっとする。


憧れの自由学園のクッキーのお取り寄せ。
小袋1つと、缶入りクッキーを1つ。
夕方受け取りだったので小袋のみ開封。
子どもと一緒に半分くらい食べてしまった。
丁寧な手作りで、特に絞り出しクッキーがおいしかった。
缶の方も子どもは開けたがっていたけれど、湿気りそうなのでまだ開けられない〜。
写真が付いていたので、中身はこんな感じなのかも?
贈答用っぽい。
楽しみだけれど、量を抑えつつ食べよう〜。

コメント(5)

2017年9月28日(木)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.4kg

07:00

コメント(0)

2017年9月27日(水)
体重60.3kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.3kg

07:00

コメント(0)

2017年9月26日(火)
体重60.7kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.7kg

07:00

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.4kg

07:00

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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合計

 

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30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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