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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年9月22日(金)
体重59.9kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
マタニティヨガとケーキ
マタニティヨガとケーキ

朝食

パン(くるみ、レーズン)
アイスカフェラテ

昼食

天津飯
宝寿茶
ハーブティー

間食

チョコ(1口サイズのエアロ)1個

夕食

ナムル(黒豆もやし、大根、ほうれん草)
マリネ(ミニトマト、しめじ)
焼肉
バケット
タルトとシュークリーム1/2個ずつ
ハーブティー


体重はギリギリ50Kg台に踏みとどまっている。

久しぶりにマタニティヨガのクラスへ。
夏休みの帰省や幼稚園の午前保育などで2ヶ月ぶり。

いつも生徒は4-5人いるのだけれど、今日はなんと私1人だった!
明け方のこむら返りと肩凝りが気になる、という話をして解消できるようなメニューにしてもらう。
なかなか贅沢かも。
体はまだまだ硬い(笑)


仕事帰りの夫にバケットとケーキを頼む。
昨年くらいにモーニングに行ってすっかりファンになったヴィロンのもの。
夜タルトを食べるために、今日は間食控えめで備えていた。
バケットもシュークリームもアプリコットタルトもどれも丁寧に作られていておいしかった〜。
調整頑張ろう。

コメント(2)

2017年9月21日(木)
体重59.9kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
モーニング

朝食

モーニングセット(トースト、コールスローサラダ、クラムチャウダー、冷凍ブルーベリーと蜂蜜がけヨーグルト)
アイスカフェラテ2杯

昼食

トースト
コーンバター
アイスカフェラテ

間食

ヨーグルト(ブルーベリージャム)

夕食

味噌汁(なす、油揚げ)
アボカドと豆腐とミニトマトのサラダ
ぶり大根
甘酢唐揚げ
納豆
宝寿茶


子どもを幼稚園に送った後、駅前まで出てカフェでモーニング。
眠っている赤ちゃんを抱っこ紐やベビーカーに入れてお茶、は上の子のときに時々していたけれど起きたら即退散していた。
産まれたらしばらくはゆっくりカフェは難しいかな〜?と思うと少し寂しいような。

読書と新しい手帳への書き込みをしたいと思っていたけれど、いまいち集中できず。
そして短編ミステリー集を読んでいたらデジャブ感が…。
読書のストライクゾーンが結構狭いので、以前読んだ本を気づかずに図書館で借りてしまうことがままある。
気を取り直して「スリ真似」のわたなべぽんさんの片付け本や北欧雑貨の本、東京のお出かけガイド本など、軽く読める本を流し読み。
アイスカフェラテのお代わりを頼んでもモーニングセットと合わせて1000円でお釣りがきた。


無印で収納雑貨やデパ地下で来客用のお茶菓子などショッピング。
1人だとボーッと歩けるので楽。

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2017年9月20日(水)
体重59.9kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
 時計と手帳を新調
 時計と手帳を新調

朝食

グラノーラ(さつまいも、栗、かぼちゃ)
豆乳

間食

いちごチョコ1袋(カプリコのあたま)

昼食

グラノーラ(さつまいも、栗、かぼちゃ)
豆乳

間食

アイスカフェラテ
オレンジジュース

夕食

味噌汁(なす、油揚げ)
ぶり大根
れんこんのきんぴら
温野菜(にんじん)
きゅうりとわかめの酢の物
アボカド、ミニトマト、豆腐のサラダ



体重は59kg台前後半を行ったり来たり。
一昨日甘いパンをたくさん食べたせいか増量。
またグラノーラを食べたくなり、買ってしまう。
せめても、と豆乳がけにする。


通販で続々ものが届く。
リビングの時計を購入するときに第二候補だったヘラー社の時計。
リビングにはもう少し大きい子どもに読みやすい時計を選んだので、買えずにいたけれど台所の電波時計が電波を拾わなくなったので新調。
とりあえずスタンドに付けてダイニングテーブルに置くことにした。
ダイニングの壁に何か絵を飾ってもいいかな〜と夫と話していたけれど、絵の代わりにもなりそうなかわいらしさ。

新しい手帳は「北欧暮らしの道具店」のおまけの手帳。
この機会に色々購入したかったけれど、在庫切ればかりでマワハンガーのみ購入。
中身はマンスリー、ウィークリーの横にメモページと自由に使えそうで使いやすそう。
おまけとは思えないクオリティ。
画像の左側は以前の手帳(とは言え3月まで使用できる)で、リバティのストロベリーシーフ柄の布貼り。

断捨離も少しずつ進行中。
新しいものを買った代わりに使っていないものを捨てなくては!




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2017年9月19日(火)
体重59.5kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

59.5kg

07:00

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2017年9月18日(月)
体重59.4kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
快晴の牧場へ
快晴の牧場へ
快晴の牧場へ
快晴の牧場へ
快晴の牧場へ

朝食

中華粥(とうもろこし、ねぎ)
ミルクスープ(れんこん、さつまいも、里芋)

間食

ソフトクリーム
アイスカフェラテ

昼食

ドイツパンのソーセージサンド1/2個

間食

ミルクフランス
いちじくと紅茶のパン
カレーパン
アイスカフェラテ
無糖ミルクティー

夕食

宝寿茶


体重が落ち着いてきた?
今日はパンを食べ過ぎて満腹で夕食をパスしたけれど、増量しそうな予感。


朝から家族で、夏休みに雨で行けなかった牧場へ。
牛の乳搾り体験、バター作りが目的。
予定外にエサやり体験も。

乳搾り体験は牛の大きさに子どもが怯えてしまい、夫と私だけが体験(笑)
牛舎には、牛の他に豚や羊、うさぎなど色々な動物がいた。

バター作りは瓶を30分ほど振らなくてはいけないので、ほぼ夫頼り。
子どもや女性1人では大変そう。

牧場の牛の牛乳を使ったソフトクリームとアイスカフェラテをいただく。
濃厚でおいしい。

帰りに有名なパン屋さんの支店がそばにあることに気づき寄り道。
店内は大混雑だった。
テラスにはきれいな遊具があり、子どもが喜んで遊んでいた。

「今日は何が1番楽しかった?」と子どもに聞くと、
「すべり台とバス(遊具)」とのこと。
牧場の話が出てこなくて帰りの車中で夫と笑ってしまった。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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