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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年10月5日(木)
体重61.0kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

61.0kg

20:25

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重60.5kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.5kg

22:06

コメント(0)

2017年10月3日(火)
体重60.6kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

契約自体は90分くらいで済んだけれど、データ移行(主に写真)にびっくりするくらい時間がかかった。
スマホ内も断捨離してから手続きに行くべきだったと反省。

とりあえず、アプリは入れられたけれどなかなか操作に慣れない。

コメント(2)

2017年10月2日(月)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
チャイ専門店モーニング
チャイ専門店モーニング
チャイ専門店モーニング

朝食

ご飯
ミートボール
ほうじ茶

昼食

ご飯
ミートボール
切り干し大根とにんじんのマリネ
さつまいものヨーグルトサラダ


間食

クッキー
アイスカフェラテ

夕食

ミートボール
小松菜の和え物
なすの胡麻和え
さつまいものサラダ
わかめサラダ(きゅうり、ミニトマト)



体重が少し落ち着く。
昨夜は外食だったけれど、ヘルシーなお店だったのと早い時間に食べたのが良かったよう。


週末はずっと行ってみたかった吉祥寺のチャイ専門店へ。
モーニングは、チャイ飲み放題、サラダと自家製グラノーラが食べ放題、シナモントーストとヨーグルトに自家製ジャム(すもも)付き。

9時前にお店に着いたけれど、ウエイティングの7番目。
チャイは1杯目はお店の方が淹れてくださって、後はセルフ。
煮出してあっておいしかった。
また行きたい。

その後は吉祥寺でショッピング。
大好きな玩具屋さん、ニキティキを覗きに行ったり、ショッピングビルで手織りのウールのストールを買ったり。
実母にアロマオイルとアロマストーンのプレゼントも購入。
ストールはベージュにサーモンピンクの差し色が入っていて、パーソナルカラーにぴったり。
マタニティはボトムスはたくさん買ってしまったけれど、あまりトップスで買いたいものがないのでストールでおしゃれしたい。


その後、中央線で移動。
夫に子どもを連れてきてもらいバトンタッチ。
古いヨーロッパの楽器を使った親子向けコンサートへ。
初めて聞く楽器の演奏ばかりなのに、懐かしい感じ。
途中にダンスをしていた女性(バレエをされているのかな?と思った)の無駄な肉を削ぎ落とした美しいスタイルに釘付け。
やっぱり日頃体を動かしていて、美意識の高い人は違う!とダイエット意識高まる。

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2017年10月1日(日)
体重61.1kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

61.1kg

07:00

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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