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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年9月27日(水)
体重60.3kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.3kg

07:00

コメント(0)

2017年9月26日(火)
体重60.7kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.7kg

07:00

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.4kg

07:00

コメント(0)

2017年9月24日(日)
体重60.0kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

×

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
お友達親子をご招待

朝食

ホットサンド(チーズ、コーン)
アイスカフェラテ

昼食

コーンブレッド
バケット
クラムチャウダー
ブロッコリーサラダ
ハーブティー

間食

モロゾフのアルカディア10個くらい
ハーブティー

コーンブレッド
バケット
チョコウエハース4枚


夕食




体重少し落ち着く。
体重の急増と妊娠線に気をつけたい。

しばらく迷っていたお取り寄せの注文。
注文はFAX(注文書をPDFでダウンロードして印刷)かハガキで受付後電話確認、支払いは初回代引きのみというハードルの高さだったけれど「食べたい」気持ちにはかなわない(笑)
届いたら少しずつ食べよう。

初めてのお友達親子を自宅にご招待。
簡単なお昼を食べて、普段遊ばなくなっていたおもちゃで2人でたくさん遊んでくれた。
母同士も育児の話ができて良かった。

部屋がきれい、インテリアが素敵と褒めてもらってお世辞でも嬉しい〜。
間をあまりあけずに来客があると、部屋のきれいさなどを保ちやすいような。
来客がなくとも、普段からきれいでスッキリした部屋を保てるように心がけたい。

夕方にたくさん食べ過ぎて、夕食は梨のみ。

コメント(3)

2017年9月23日(土)
体重60.3kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.3kg

09:00

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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