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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年10月3日(火)
体重60.6kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

契約自体は90分くらいで済んだけれど、データ移行(主に写真)にびっくりするくらい時間がかかった。
スマホ内も断捨離してから手続きに行くべきだったと反省。

とりあえず、アプリは入れられたけれどなかなか操作に慣れない。

コメント(2)

2017年10月2日(月)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
チャイ専門店モーニング
チャイ専門店モーニング
チャイ専門店モーニング

朝食

ご飯
ミートボール
ほうじ茶

昼食

ご飯
ミートボール
切り干し大根とにんじんのマリネ
さつまいものヨーグルトサラダ


間食

クッキー
アイスカフェラテ

夕食

ミートボール
小松菜の和え物
なすの胡麻和え
さつまいものサラダ
わかめサラダ(きゅうり、ミニトマト)



体重が少し落ち着く。
昨夜は外食だったけれど、ヘルシーなお店だったのと早い時間に食べたのが良かったよう。


週末はずっと行ってみたかった吉祥寺のチャイ専門店へ。
モーニングは、チャイ飲み放題、サラダと自家製グラノーラが食べ放題、シナモントーストとヨーグルトに自家製ジャム(すもも)付き。

9時前にお店に着いたけれど、ウエイティングの7番目。
チャイは1杯目はお店の方が淹れてくださって、後はセルフ。
煮出してあっておいしかった。
また行きたい。

その後は吉祥寺でショッピング。
大好きな玩具屋さん、ニキティキを覗きに行ったり、ショッピングビルで手織りのウールのストールを買ったり。
実母にアロマオイルとアロマストーンのプレゼントも購入。
ストールはベージュにサーモンピンクの差し色が入っていて、パーソナルカラーにぴったり。
マタニティはボトムスはたくさん買ってしまったけれど、あまりトップスで買いたいものがないのでストールでおしゃれしたい。


その後、中央線で移動。
夫に子どもを連れてきてもらいバトンタッチ。
古いヨーロッパの楽器を使った親子向けコンサートへ。
初めて聞く楽器の演奏ばかりなのに、懐かしい感じ。
途中にダンスをしていた女性(バレエをされているのかな?と思った)の無駄な肉を削ぎ落とした美しいスタイルに釘付け。
やっぱり日頃体を動かしていて、美意識の高い人は違う!とダイエット意識高まる。

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2017年10月1日(日)
体重61.1kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

61.1kg

07:00

コメント(0)

2017年9月29日(金)
体重61.0kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ
バタバタ1週間&お取り寄せ

朝食

トースト8枚切り1枚(クリームチーズ、ゴルゴンゾーラチーズ、蜂蜜、ナッツ、ブルーベリージャム)
スパイスココア、マシュマロ

間食


手作りりんごマフィン2個
スパイスココア

昼食

カレーライス
宝寿茶

間食

クッキー


夕食

ナムル(しめじ、豆もやし、ほうれん草)
枝付きトマト

ハーブティー



体重急増。
昨夜カレーライスを食べてしまったせいだと思う。
鉄剤のおかげか珍しくお通じは毎日ある。
胎児も1.7Kgとのことで、お腹が重たい。


園の用事や検診などで週初めから毎日忙しかった。
幼稚園は出番が多い、と聞いていたけれどここまでだとは。
働いているお母さんがほぼゼロなことに納得。
金曜日の夕方を迎えてちょっとほっとする。


憧れの自由学園のクッキーのお取り寄せ。
小袋1つと、缶入りクッキーを1つ。
夕方受け取りだったので小袋のみ開封。
子どもと一緒に半分くらい食べてしまった。
丁寧な手作りで、特に絞り出しクッキーがおいしかった。
缶の方も子どもは開けたがっていたけれど、湿気りそうなのでまだ開けられない〜。
写真が付いていたので、中身はこんな感じなのかも?
贈答用っぽい。
楽しみだけれど、量を抑えつつ食べよう〜。

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2017年9月28日(木)
体重60.4kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

60.4kg

07:00

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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