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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

日記

2017年10月21日(土)
体重61.6kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

×

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

グラノーラ(ホットミルク)
ミルクティー
カフェラテ

昼食

さつまいもの炊き込みご飯
豚肉となすの味噌炒め
ナムル(ほうれん草、にんじん、わかめ、もやし)
ミニトマト

間食

グラノーラ(ミルク)

夕食

さつまいもの炊き込みご飯
豚肉となすの味噌炒め
ナムル(ほうれん草、にんじん、わかめ、もやし)
ミニトマトのマリネ
玄米茶



緩やかに体重増加。
胎児の体重は2200gで標準とのこと。


ほぼ入院準備を終えて、少し気が楽になる。
あとはいくつか水通しをして入れて、バースプランを考える。

子どもを実家に預けるので、子どもの宿泊準備も必要。
あまり早く詰めても不便だし、いつ荷造りするか悩ましい。


今度友人と会う予定があるので、美容院へ。
カットとトリートメントをしてもらってさっぱり。
美容院に行く途中にパン屋さんがあり、心ひかれるけれど今日は夕方だったこともあり買わずにスルーできた。
今度午前中に少しだけ買いに行こう。

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2017年10月19日(木)
体重61.3kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

参観日

18:49

朝食

ご飯
甘酢あん肉団子
ミニトマト
ブロッコリーののり塩炒め

間食

ジャムサンドクッキー5個
アイスカフェラテ

昼食

りんごとレーズンのパン1/4個
クリームパン1/2個
コーンマヨパン1個半
ハーブティー

間食

りんごとくるみのパウンドケーキ2/3個
ミルクティー

夕食

ほうれん草のポタージュ
甘酢あんの肉団子
アヒージョ(しめじ、エリンギ)
ミニトマト
ミルクティー




噛むこと、夕食の時間早めを意識するようになってから体重の急増が落ち着いた。
このままいけば出産までにプラス9sくらいで抑えられるかも?
(予定日まであと1ヶ月半ほど、今のところプラス6.3s)


昨日から、園行事や通院で忙しくなってきた。
楽しみなような、怖いようなの園の参観日。
入園して2ヶ月くらいは活動に身が入らず、仲良しのお友達とおしゃべりばかりしていた、と先生から聞いていたのでドキドキ。
その後落ち着いたとは聞いていたけれど、普段の様子を見るのは初めて。 


子どもの通う園は基本的に各々、自分のやりたいこと(縫いさし、工作など)をするスタイル。
ひらがなを教えてもらったり、はさみを使った工作をしている姿が見られた。
先生の話を聞いて、しっかり活動している姿に成長を感じる。 
年少以下の年齢の子もいて、優しく声をかけている姿も見られて一安心。


実母が来て、箱根のホテルのパン屋さんのパンを買ってきてくれた。
「紅茶のスコーン」をメールで頼んだのに「コーンマヨパン」2個を誤って買ってこられてきてしまう。
しかたなく食べるも、スコーン欲消えず。

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2017年10月18日(水)
体重61.2kg

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

61.2kg

22:52

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2017年10月17日(火)
体重61.1kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

朝食

鮭のちゃんちゃん焼き(さつまいも、ブロッコリー)
ご飯
スープ(玉ねぎ、ベーコン、ミニトマト)

昼食

豆乳ロールパン(無糖ピーナッツバター)
マウントレーニアカフェラテ


間食

エンガディーナ
アイスカフェラテ


夕食

いり豆腐(鶏肉、卵、枝豆、ねぎ)
鮭のちゃんちゃん焼き(さつまいも、ブロッコリー)
スープ(玉ねぎ、ベーコン、ミニトマト)
アヒージョ(エリンギ、しめじ、ミニトマト)
宝寿茶

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2017年10月16日(月)
体重61.1kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×
 週末断捨離

朝食

お米のグラノーラ
ホットミルク

昼食

さつまいもサラダ
いり豆腐(ねぎ、鶏ひき肉、卵)
ご飯
三年番茶

間食

栗のパウンドケーキ
フロランタン
ジャムサンドクッキー3個
カフェラテ

夕食

スープ(玉ねぎ、ベーコン、ミニトマト)
鮭のちゃんちゃん焼き(さつまいも、ブロッコリー)
アヒージョ(エリンギ、しめじ、ミニトマト)
キャロットラペ
いり豆腐(鶏肉、卵、ねぎ)
ハーブティー



ここ数日、焼き菓子をいくつか食べているので体重が増えるかと思ったけれど意外と落ち着いている。
日中好きなものを食べた分、夕食を気をつけているのも関係あると思う。


重たい荷物を夫に出してもらい、断捨離。

古い紙もの(レターセット、封筒など)、自分が子どもの頃に使っていた文房具などを断捨離。
シールは子どもが気に入ってリビングにいそいそと持ち帰っていた。

夫が赴任先から出してくれたエアメールや絵葉書、子どもが小さいときに一時保育でお世話になっていた保育園との交換育児日記や手型アートなど懐かしいものも多数。


洋服も衣替えついでに整理。
きれいなものはやっぱり罪悪感があり、なかなか捨てられない。
シーズンになれば着るだろうと思っていたリバティのワンピースはやっぱり外で着る勇気がなくてタグも付いたまま。
かと言ってリサイクルショップで売れるのだろうか?
(売りに行ったことがないので、基準がいまいちわからない。捨てるよりは少額でもそういうところに引き取ってもらう方がいいのかも?)


本も処分するつもりでいたけれど、育児本などは読み返したくなって結局捨てられず。
そして、今回の荷物の中に紛れているだろうと踏んでいた、ドイツ製のはめ絵積み木がなぜか見つからない。
引っ越し前にも荷物を減らしたはずだけれど、どうでもいいようなもの(物理的には使えるけれど、もう使わないだろうもの)ばかり出てきて脱力感。
大切なものを見失わないように、更なる断捨離を決意。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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