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ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降何も食べない実行率95%95%
2.腹八分目実行率84%84%
3.1口30回噛む実行率80%80%
4.毎日体重計に乗る実行率99%99%
5.いつも背筋を伸ばしておく実行率83%83%
6.おかずは小皿に取り分けてから実行率92%92%
7.おやつは豆皿に載る量まで実行率50%50%
8.お通じ実行率69%69%
9.夕食は炭水化物抜き実行率85%85%
10.ながら運動実行率84%84%
11.間食後に歯磨き、もしくは間食なし実行率12%12%
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日記

2019年5月10日(金)
体重54.7kg   体脂肪率28.7%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

コメント(0)

2019年5月8日(水)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
鎌倉、WOWOW
鎌倉、WOWOW
鎌倉、WOWOW
鎌倉、WOWOW
鎌倉、WOWOW

またもや旅行(というより食事)記です。
色々無頓着に食べて体重1s増。

GW後半は鎌倉で1泊2日。
江ノ電で混雑のため入場規制で60分乗車待ち、という情報をネットで見かけて心配しつつも出発。
混んではいたけれど、スムーズに乗れて安心。

松原庵で、蕎麦や天ぷら、鴨などを食べる。
古民家らしい素敵な店構え。
隣にカフェも併設されていて気になる。

その後、わらび餅や麩饅頭、パンを購入。
1本の通りにガイドブックやテレビで見かけるお店が集まっていて効率よく買えた。
わらび餅はまた買いたい。

ママ友に頂き物のお返しを、と目星をつけていたロミユニコンフィチュールへ。
店内やパッケージがかわいい。
ジャムひと瓶700円以上と進物価格。
差し上げる前に味見を、と塩キャラメルのクレープをいただくも想像していた味ではなく…。
結局少量のクッキーセットとスコーン(ジャム付き)のみ自分用に買うことにして宿へ。
最近、話題の人気店に行っても「?」なことが続く。
二子玉川のオクシモロンのカレーとレモンケーキもなんだか「?」だった。
ロミユニもオクシモロンも若い女の子向けのお店なのだろうか?(それにしてはお高いけど…)

食べてばかりの鎌倉。


とうとうGW中にWOWOWに加入。
角田光代原作の『坂の途中の家』がオリジナルドラマになると知って。
我が子を殺してしまった母、その事件の裁判員に選ばれた子持ちの主婦の物語でよく作ってあってひきこまれる。
是枝監督の「万引き家族」や過去作品、フジロックや劇団新感線のステージなど色々見られる。
地上波も最近ほぼ見ないので、朝のひとり時間の楽しみが増えた。
メイクしつつ見ているけれど、もう少し早起きしてストレッチしつつでも良さそう。

レコーダーの残量がすぐ予約で埋まってしまうので、消化しなくては。

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2019年5月4日(土)
体重54.3kg   体脂肪率29.6%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

コメント(2)

2019年5月3日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.7%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

コメント(0)

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2019年4月30日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.1%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入
キッザニア、ディズニーランド
キッザニア、ディズニーランド
キッザニア、ディズニーランド

1泊2日で上の子と2人でキッザニアとディズニーランドへ。
ダイエットほぼ関係なしの旅行記です。


数ヶ月前からキッザニアのOnetwoパス(朝から夜まで1、2部通しチケット)を予約していて、キッザニアのある豊洲の近くにホテルをとっていた。
「舞浜までのアクセスも良いし」と、直前の思いつきで翌日にディズニーランドのチケットも予約。

前回来たときにやりかったお仕事(資生堂のビューティーアドバイザー)や自動車免許教習所、キッチンスタジオ、キャビンアテンダントなど、6つほどお仕事をして一部はまずまず。
1部の終わり頃には、私は既に疲労が。
親は子どもの体験中立ちっぱなしで待つことが多いので足と腰にくる。
体力のなさを実感。

1部だけでも十分だったかな、と思うも通し予約の特典で2部は優先入場可能。
1部では開場10分後に入園したときには予約終了していた「はんこ屋さん」の予約が取れた。
子どもが書いた自分の名前を本物のはんこにしてもらえる。
はんこ本体の色も選べてケースも付いていて、人気があるのも頷ける。
優先入場でも、番号(1部の入場順)が遅いと予約終了していたようで、通しにしておいた甲斐はあったと自分を納得させる。

ソフトクリーム屋さんや印刷工房(自分の合成写真のカレンダーを作ってもらえる)など、体験。
目当ての1つのピザ屋さんが今回も予約早期終了でできなかったけれど、お仕事を5つ体験し概ね満足。

ホテルに移動し、就寝。
ダブルベッドだったのに、早朝に寝相の悪い子どもにベッドから蹴り出される。


ディズニーランドには開園少し前に並ぶ。
休日に来るのは久しぶり。
エントランスから人が多く、GW10連休で混雑も分散されるかもという淡い期待は打ち砕かれる。
様々な方言を聞いたので、泊まりで地方から来ている方も多かったよう。
並び列の前後が外国の方の確率も今までになく高かった。
降水確率40%で微妙なお天気だったけれど、曇りで良かった。


入園後待ち時間ほぼなしで、ホーンテッドマンションに乗る。
その後乗ったイッツアスモールワールドは20分くらい待ち。
子どもの第一希望のダンボで60分待つ。
フィルハーマジックは20分くらい待ち。

そして、今日一番待ったのがなんとポップコーン(キャラメル味)の90分。
子どもに「かなり時間がかかりそうなので、後でまた来ない?」と何度か説得するも「たべたぁい」と聞き入れられず…。
やっと、ワゴンの前にきた!と思ったら列がもう1周あり動揺。
子どもも90分ずっと立って並んでいたので、「こんなに食い意地が張って誰に似たのか?(多分私)」と少し心配になる。
90分並んで350円のポップコーン1つ購入、と思うとなんだかもったいなく思えて2つ買ってしまった。
こういう部分がダイエッターとしてはいけないのだろうと反省。

お昼は、以前食べておいしかったミッキーシェイプチキンパオ、ポテト、コーラのセット。
前回食べた時の方が味付けがおいしかったなぁと少し残念。
思い出補正もあるのだろうか?

ジャングルクルーズに40分待ちで乗った後、ピーターパンと思っていたけれど子どもが「もう疲れた」と言うので(ポップコーンに90分も並んだせいでは…)帰宅。

お土産も空いているうちに園や、お友達、夫の同僚のお子さん用にささっと買えて良かった。

なかなか体力不足を痛感した2日間だった。
毎日トータル1時間くらいは歩いているけれど、まだまだ足りないのだなぁと実感。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

ダイエット日記ではありますが、外食や中食、インテリアや育児についても色々書きます。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11kg -6.4%
現在54.7kg 28.7%
目標達成!! あと0.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.6s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

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としのっす
47歳 女性 
158.0cm 59.0s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
51歳 女性 
155.5cm 76.6s

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