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ダイエット日記 > ユリぴょんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質摂取量を60gに抑える実行率0%0%
2.毎日スクワット50回行う実行率100%100%
3.1日2回ストレッチポールにのる実行率100%100%
4.週3回以上踊る実行率0%0%
5.隔日でタバタトレーニングを行う実行率0%0%
6.週1回以上加圧トレーニングに行く実行率0%0%
7.週1回以上ジムとプールに行く実行率0%0%
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日記

2016年9月3日(土)
体重51.5kg   体脂肪率17.8%

糖質摂取量を60gに抑える

未記入

毎日スクワット50回行う

未記入

1日2回ストレッチポールにのる

未記入

週3回以上踊る

未記入

隔日でタバタトレーニングを行う

未記入

週1回以上加圧トレーニングに行く

未記入

週1回以上ジムとプールに行く

未記入

コメント(0)

2016年9月2日(金)
体重51.8kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,014 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

糖質摂取量を60gに抑える

×

毎日スクワット50回行う

○

1日2回ストレッチポールにのる

○

週3回以上踊る

×

隔日でタバタトレーニングを行う

×

週1回以上加圧トレーニングに行く

×

週1回以上ジムとプールに行く

×

糖質制限の難しさ

21:49
体重51.8kg  体脂肪率18.9%

最近より糖質制限をしているわけですが、世の中にこんなに糖質が多いことに驚きます。
今日は調味料などで誰しもが30g摂っているという前提で、73.82g。
13.82gオーバーで終了。

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43歳 女性 身長:163.0cm

加圧トレーニング、ジム、自宅トレーニングで体力向上、筋力向上を目指しています。そのために脂肪が邪魔なので糖質制限を始めました。
2016年9月2日スタート
開始時51.0kg 20.0%
+0.5kg -2.2%
現在51.5kg 17.8%
あと2.5kg あと2.8%
目標49.0kg 15.0%

 

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女性 
163.5cm 49.0s

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160.5cm 49.4s

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46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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よもぎ
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紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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