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ダイエット日記 > mommolさんのマイページ

日記

2016年9月9日(金)
体重58.4kg

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

×

9日目

18:55

ふん詰まりだけど、増えてなかった。ふぅ。


今日は、KFCカーネルおじさんの誕生日らしい。

うちのデブ君(ダーリン)昨日は「ダイエット中」とか言ってたけど、こういうイベントは、外せない。
デブの習慣って、あるよな。。。

デブの習慣に付き合って、これ以上、デブりたくないので、
バランスをとるため、サラダを作った。
デブ君は、サラダは食べないでポテトとチキン。
これもデブる習慣。

言ったけど、明日からダイエットだからいいんだとか。

私は、たっぷりサラダを食べてからの、ケンタ2本、
衣をできるだけとって。


昨日、便秘解消酵素茶飲んだけど、弱かったのか、
効かないので、ちょっと強めのデトックスティを夜飲んだ。

明朝期待。

☆プラセンタ2
☆ORBISアロニア2

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2016年9月8日(木)
体重58.5kg
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 387 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

×

やばいよ。
体重が、上り坂。

今まで習慣になってた夕飯後の「なんか食べたい」癖。
9月1日からぴったりやめたのに、減らない。

太った第一原因だと思ってた。

昼も置き換えでカロリー減ってるはずなのにな。。。

でも減らないのは、やっぱりふん詰まりのせいか・・・

便秘対策でイサゴールも飲んでるけど、一日1本じゃだめか。

とりあえず、今夜は、「よく出る」と言われている便秘解消酵素茶を飲んだ。でも何ももよおさない。ほんとこれ、出るのかしら。

明朝期待!

体重の減りが今一なので、今日からORBISのスーパアロニアを
摂ることにした。

☆プラセンタ
☆スーパアロニア2
☆イサゴール1
☆ 風呂つかる

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2016年9月7日(水)
体重58.4kg
収支カロリー -1,499 kcal
摂取カロリー 367 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

×

58.4kg

08:14

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2016年9月6日(火)
体重58.3kg
収支カロリー -1,565 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

家族のリクエストで、晩御飯は、カレー。

不思議と定期的に食べたくなるのが、カレー。

でも、カロリー高いよね。
一品料理って避けたいのに。
せっかく作ってみんなおいしそうに食べてるのに
自分だけダイエット置き換えシェイクとか、むり〜。

で、
苦肉の策をなんとか考えてみた。

まずカレーの中にたっぷりごろごろ野菜。
トマト、なす、たまねぎ、パプリカ、ピーマン、にんじん。
肉は豚こま。

炭水化物抜きにしてるので、白米の代わりにキヌア!にしてみたら、これが結構いける。

ダーリンは、カレーには白米って言うけど、私は、キヌア、ありだと思う。

プチプチ食感もなかなか。

食べる順ダイエットでサラダからたべると血糖値があがりにくいって聞いたので、セロリ&きゅうりの胡麻和えサラダを作った。

食後は、レモン酢。
レモン酢は食後が一番効果大らしい。

でも今日は一日出なかったな。。。
ってことで、寝る前、腸マッサージして寝た。


☆プラセンタ

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2016年9月5日(月)
体重58.4kg

便

○

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

×

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

5日目

22:14

仕事が休みだったので、等々力渓谷にお散歩に行った。

お昼はコンピニで買って、ピクニック。
暑いからあんまり食欲なくって、十穀米&カリカリ梅おにぎり

とサラダで、カロリー控えられて、上出来って思っていたところで、ソフトクリームの誘惑が。。。

勝てなかった。

太ってる人と一緒にいると、太るって当たってるってつくづく最近思う。

昔は、太ってなかったのに、うちのダーリン結婚してから毎年体重が増えて、立派なデブの仲間入り。

そのおデブのダーリンと一緒にいると、すぐ外食。

夕飯も一緒に頑張って、サラダとか低カロリーにしようね。って
話した先から、「今夜、ミートソースが食べたい」って子供みたいに言われると、作らないでは、いられず、食べなきゃいいところ、
一緒に食べちゃう。

ソフトクリームも買ってくれちゃうと、嫌とは言えない。
あ"〜、この状態で、どうやって、体重減らすのさ。


☆温泉
☆プラセンタ

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51歳 女性 身長:156.0cm
来年3月でとうとう50歳。この先の10年は、思いっきり女でいることを楽しみたいから、健康で美しい50歳の誕生日を迎えられるように、約半年間、あきらめないで頑張ります!!
2016年9月1日スタート
開始時58.9kg   
-0.6kg
現在58.3kg   
あと10.3kg
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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夏子
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よもぎ
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