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ダイエット日記 > mommolさんのマイページ

日記

2016年9月14日(水)
体重57.8kg
収支カロリー -1,441 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

×

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

×

12時前に寝る

×

また、2−3日でてない。。。

DHCの置き換えにしてからなんか、つまり気味。

やっぱ、もっと固形の食物繊維が必要なのかな?
最近運動してないから?
0時すぎに寝て睡眠5時間弱だからかな?

弱い便秘解消ー酵素茶 毎日飲んでるけど、効いてない。
おなかごろごろは、するんだけど。

また強めの便秘茶飲むか~。
あんまり癖にしたくはないけど。


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2016年9月13日(火)
収支カロリー -1,553 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

×

2016年9月12日(月)
体重57.9kg

便

×

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

57.9kg

07:50

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2016年9月11日(日)
体重57.9kg
収支カロリー -1,678 kcal
摂取カロリー 176 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

便

○

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

記録をつけ始めて、11日目にしてようやく、57kg台。
かろうじて。

10日でー1kgのペースか。
単純計算で、1ヶ月ー3kg。
う〜ん。悪くないんじゃない?

1ヶ月ー3kgなら、半年でー18kgだもんね。
目標達成できる。
って、そんな簡単にはいかないことは、わかりすぎてるけど。

つい、捕らぬ狸の皮算用しちゃうのよね。

あせらずにいこう。
このペースなら、リバウンドもなりにくいでしょう。

今月末、目標55.9kg。

☆プラセンタ2
☆ORBISスーパーアロニア2

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2016年9月10日(土)
体重58.0kg

便

○

毎朝体重計にのる

○

朝コップ一杯の水を飲む

○

夕飯、炭水化物抜き

○

夕飯後は、何も食べない

○

12時前に寝る

○

10日目

20:59

やった〜。なぜか、カクンと減った。

記録をつけ始めて10日目にして、ようやくルールが効をなしてきたのか?

この体重は、起きてすぐ。
朝食後、久しぶりに数日分の便。

これで0.5kgくらい減りそうな感じ。
明日の朝が楽しみ。

と思うもつかの間、お天気だった今日。
お天気だと外にお出かけに行きたがるうちのデブ男君。

横浜赤レンガ倉庫で、グルメxエンタテイメントをやっているって聞いて、付き合わされた〜。

幸い、暑さで食欲減退。
食べ過ぎずにすんだ。
一駅分歩いた。こんどから、万歩計持っていこう。

☆赤ワイン グラス1
☆ORBISのスーパアロニア2

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51歳 女性 身長:156.0cm
来年3月でとうとう50歳。この先の10年は、思いっきり女でいることを楽しみたいから、健康で美しい50歳の誕生日を迎えられるように、約半年間、あきらめないで頑張ります!!
2016年9月1日スタート
開始時58.9kg   
-0.6kg
現在58.3kg   
あと10.3kg
目標48.0kg 23.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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