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ダイエット日記 > けせらんさんのマイページ

日記

2016年10月13日(木)
体重83.4kg   体脂肪率39.1%

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2016年9月17日(土)
体重83.3kg   体脂肪率39.2%

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【王の顔】見ながらダイエット!本気!3日目 

少し前に【 太陽の末裔 】韓国ドラマを見終わったんだけど、
内容も良かったけど、何よりソン・ジュンギがカッコよすぎて
そりゃもう〜〜癒されたわ〜


ダイエットは年中はじめては、年中明日からになって、
いつも三日坊主。

『ダイエットは明日から!!』を続けてもう10年以上になる。
仕事のストレスでやけ食いの日々。お酒もガブガブ飲みまくり。
帰りも遅かったから、どんどん太っていったな〜。

太るのは簡単なのに、痩せるのは大変だ!!

最近は韓国ドラマをよく見ているのだけれど、
少し前に見た『オーマイビーナス』ってドラマが、
私のダイエットのモチベーションをあげてくれた!

なかなかやる気にならないから、このチャンスをきっかけに
今回こそはやり遂げるぞ〜。

現在見ているのは『王の顔』。
1話が終わったばかりだけど、面白そうだ!

さて、今日は久々のお天気だ!
洗濯してお掃除をしてドラマを見よう


そうそう、昨日の夜。
なんだかとってもお腹が空いたんだけど必死に我慢。

朝起きて体重を計ったら0.1sしか減ってなくて、
夜に作って食べるのを我慢したグラタンを
やけ食いしそうな勢いでレンジで温めたんだけど・・・

その間に、温めて食べずにお昼に少し食べようと
思いとどまった!

えらいぞ!えらいぞ!えらいぞ!私!!!

やる気を出しすぎると、すぐにダメになるから
そ〜と、自然に自分の体を騙しながら今日も頑張ろう。



朝 コーヒー 卵焼き3切れ ドーナツ1個 リンゴ半分

昼 テンジャンチゲ カツオ刺身 グラタン2口

おやつ シフォンケーキ オレンジ

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2016年9月16日(金)
体重83.4kg   体脂肪率39.1%

散歩にいく

○

夜 食べない(置換)

○

朝 コーヒー 卵焼き2切れ

昼 ホットドック サラダ ハーブチキン オレンジジュース

夜 スリムトップス

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2016年9月15日(木)
体重83.8kg   体脂肪率38.0%

散歩にいく

○

夜 食べない(置換)

○

朝 キムチチゲ コーヒー フルーツゼリー

昼 テンジャンチゲ スリムトップス

夜 ノンアルビール 


夜に少しお腹が空いたけど、
以前のようにお腹空いたからすぐに何かを食べてしまうのではなく
少し、考えて時間を取ってどうするか考えることが出来るようになった。

お昼にアイスを食べようとしたけれど、
目の前に置いてすぐに食べるのではなく、少し目の前に置いてドラマなどを見ていたら、食べる気が失せてしまい、冷凍庫に戻しました。


お腹空いた!!
そうだ!!お昼ご飯は辛ラーメン食べて、デザートはアイスにしよう!

お腹いっぱい!!

そんな生活から、脱出することができそうだ。

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2016年9月14日(水)
体重83.8kg   体脂肪率39.4%

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40代前半 女性 身長:167.0cm
最初の予定からずいぶんなまけました。


( 'ω'o[体重減少予定表]o

・2016年09月01日 84.4s 39.2%
・2016年10月01日 80s
・2016年11月01日 75s
・2016年12月01日 70s
・2017年01月01日 65s
・2017年02月01日 60s
・2017年03月01日 55s
・2017年04月01日 54s
2016年9月1日スタート
開始時84.4kg 39.2%
-1.9kg -0.1%
現在82.5kg 39.1%
あと28.5kg あと15.1%
目標54.0kg 24.0%

 

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57歳 男性 
164.5cm 81.7s

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40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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