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ダイエット日記 > 咲々さんのマイページ

日記

2016年9月6日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.8%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

×

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

×

1口に対して30回以上噛む

○

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2016年9月5日(月)
体重65.1kg   体脂肪率35.9%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

○

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

×

1口に対して30回以上噛む

○

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.6%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

×

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

×

1口に対して30回以上噛む

○

4日目。

23:08


日曜日の今日、筋トレ類をお休みしました。
というより、やらなきゃと思っていながらあっという間に1日が終わった感じです。
また明日から仕切り直しです
お昼はマクドナルド
ダイエット中には控えたいものですが、太る太ると考えるとよくなので美味しくいただきました。
ですが、ポテトの量は控え、主人が食べました。
日曜日になるととたんにダラダラモードになるので、そこを改善しないといけないなぁと思います。

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2016年9月3日(土)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

○

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

○

腕立て10回/日

○

朝掃除(トイレと他1か所)

○

1口に対して30回以上噛む

○

3日目。

13:16
3日目。

今日、新しいヘルスメーター買いました!!
今まで体重のみ測れるものを使っていましたが、体脂肪やBMIも知りたいと思い、タニタのコーラルピンのヘルスメーターを購入(  ̄▽ ̄)
可愛くてテンション上がります↑↑
ただ、体内年齢が45歳だったことに愕然( ; ゜Д゜)
現実に背を向けずに毎日乗ります(T_T)

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2016年9月2日(金)
体重65.2kg
収支カロリー -1,644 kcal
摂取カロリー 394 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

○

5回食

未記入

腹筋10回/日

○

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

○

1口に対して30回以上噛む

○

2日目。

17:01
2日目。

今日の午前中は研修があり、託児に持っていくための娘のお弁当のみ持って急いで外出。
午後研修を終えて、娘を連れて帰ってきたものの、初めての4時間保育に疲れてしまったのか、家でぐずるぐずる…(T_T)
ぐずりのお付き合いをしていると自分の昼食はこんな感じになりました。
夕方、いただきもののドーナツを食べました。
カロリー高っ(゜ロ゜;
でも美味しくいただきました。

久々に買ったファッション雑誌。
産後ほとんど興味なかったけど、意識が向いてきた!!
娘とのリンクコーデ夢見てます(* ̄∇ ̄)ノ

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37歳 女性 身長:154.0cm
昨年第一子の娘を出産しました(о´∀`о)
妊娠中、不規則な仕事によるストレスと止まらない食欲に甘んじて食べ過ぎ、体重は20キロ近く増加(;゜∇゜)
産後は自然に10キロ落ちましたが、あと10キロは全く減りません。

目標はまずは産前の体型に戻すこと。
目標を達成したら、娘とリンクコーデをしたいです(*^_^*)
ダイエットを楽しみながら、明るく前向きに頑張ります♪
2016年9月1日スタート
開始時65.4kg   
-1.2kg
現在64.2kg 35.5%
あと9kg
目標55.2kg   

 

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