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ダイエット日記 > 咲々さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)実行率67%67%
2.腹筋10回/日実行率17%17%
3.スクワット10回/日実行率17%17%
4.腕立て10回/日実行率33%33%
5.朝掃除(トイレと他1か所)実行率33%33%
6.1口に対して30回以上噛む実行率100%100%
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日記

2016年9月12日(月)
体重64.2kg   体脂肪率35.5%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

未記入

腹筋10回/日

未記入

スクワット10回/日

未記入

腕立て10回/日

未記入

朝掃除(トイレと他1か所)

未記入

1口に対して30回以上噛む

未記入

コメント(0)

2016年9月11日(日)
体重64.7kg   体脂肪率36.3%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

未記入

腹筋10回/日

未記入

スクワット10回/日

未記入

腕立て10回/日

未記入

朝掃除(トイレと他1か所)

未記入

1口に対して30回以上噛む

未記入

コメント(0)

2016年9月9日(金)
体重63.3kg   体脂肪率35.5%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

未記入

腹筋10回/日

未記入

スクワット10回/日

未記入

腕立て10回/日

未記入

朝掃除(トイレと他1か所)

未記入

1口に対して30回以上噛む

未記入

9日目。

08:36

今日

コメント(0)

2016年9月8日(木)
体重63.2kg

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

未記入

腹筋10回/日

未記入

スクワット10回/日

未記入

腕立て10回/日

未記入

朝掃除(トイレと他1か所)

未記入

1口に対して30回以上噛む

未記入

63.2kg

06:02

コメント(0)

2016年9月7日(水)
体重63.9kg   体脂肪率36.0%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

未記入

腹筋10回/日

未記入

スクワット10回/日

未記入

腕立て10回/日

未記入

朝掃除(トイレと他1か所)

未記入

1口に対して30回以上噛む

未記入

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37歳 女性 身長:154.0cm
昨年第一子の娘を出産しました(о´∀`о)
妊娠中、不規則な仕事によるストレスと止まらない食欲に甘んじて食べ過ぎ、体重は20キロ近く増加(;゜∇゜)
産後は自然に10キロ落ちましたが、あと10キロは全く減りません。

目標はまずは産前の体型に戻すこと。
目標を達成したら、娘とリンクコーデをしたいです(*^_^*)
ダイエットを楽しみながら、明るく前向きに頑張ります♪
2016年9月1日スタート
開始時65.4kg   
-1.2kg
現在64.2kg 35.5%
あと9kg
目標55.2kg   

 

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昨日
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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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