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ダイエット日記 > mii✳さんのマイページ

日記

2016年10月19日(水)

食事記録をする

○

腹八分目

○

19時以降食べない(月木以外)

○

記録

23:47




こんにゃく畑
チョコラB.B


サイゼの鶏肉のオーブン焼き
サラダ、スープ、パン
ドリンク


豆腐とキャベツのお好み焼き風
ココアラテ

コメント(0)

2016年10月18日(火)

食事記録をする

○

腹八分目

×

19時以降食べない(月木以外)

○

2016/10/18

22:42


朝ごはん
白米少し
具なし味噌汁
キレートレモン


昼ごはん
板麩丼(キャベツ+白米)

夕ごはん
白米
唐揚げ棒
かぼちゃコロッケ
かぼちゃの煮物3つ

間食
チーズブッセ
くるみチョコ2つ

明らかに夜食べ過ぎ…(*_*)

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2016年10月17日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.3%

食事記録をする

未記入

腹八分目

未記入

19時以降食べない(月木以外)

未記入



朝ごはん
クリーム玄米ブラン2枚

昼ごはん
麦ご飯120g
鶏とキャベツの蒸し煮

間食
クリーム玄米ブラン2枚
くるみチョコレート4個

夕飯
卵とキャベツのおじや2杯
(卵1つ麦ご飯150くらい)
大根もち3枚


55の大台に乗ったーって思ったら、さらに上に行きそうで恐ろしい…
口も荒れてるし野菜不足かな…(*_*)

自炊より買った方がたくさん野菜食べられるけど、添加物とか言われてるし自炊の方が安価だしっていうどっちつかずな感じで食べられないで結局食べる量少なくなってる(。-_-。)


お菓子買わないで出来合いのものでも野菜買えばいいのにね。

コメント(0)

2016年10月16日(日)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

食事記録をする

未記入

腹八分目

未記入

19時以降食べない(月木以外)

未記入



5月くらいには頑張って52.5まで落としたのに
夏休みから暴食が止まらない〜

部活やると運動できるからいいけど、外食も増えるし夜ごはん遅くなるから悪循環。

でも勉強に部活にバイトに疲れて部活やってなかった頃みたいにストレッチとか筋トレできない

なのに好きなものばっか食べてるってただの甘えか(*_*)

7号食か置き換えしようかなって思ったけど運動してる人には向かないのかな??

置き換えでおすすめあったら教えてください(>_<)

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2016年9月27日(火)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

食事記録をする

未記入

腹八分目

未記入

19時以降食べない(月木以外)

未記入


数ヶ月前よりプラス2キロのプラス3%


今日も夜にプリンとクーリッシュ食べちゃった。
勉強もできなかった。


こんな自分嫌いだ〜

コメント(1)

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23歳 女性 身長:158.0cm
出戻りです(^_^)
健康的な体作りを目指してモチベーションを上げるために
記録させてもらいます!
2016年9月1日スタート
開始時54.0kg   
+1.4kg
現在55.4kg 28.1%
あと5.4kg あと5.1%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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