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ダイエット日記 > mii✳さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食事記録をする実行率83%83%
2.腹八分目実行率33%33%
3.19時以降食べない(月木以外)実行率60%60%
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日記

2016年12月29日(木)

食事記録をする

○

腹八分目

×

19時以降食べない(月木以外)

未記入


納豆トースト
ハムトースト
韓国のり
大根2切れ
りんごパウンド一切れ
ヨーグルト

朝から食べ過ぎ(*_*)

コメント(0)

2016年11月17日(木)

食事記録をする

×

腹八分目

×

19時以降食べない(月木以外)

×

大台

21:58



前も大台に乗ったって思ったけど
またランクアップしてしまった…

この増量なんなんだろう(´;ω;`)

なのにまたお菓子たくさん食べちゃった

どうしていいかわかんないなー

コメント(0)

2016年10月26日(水)

食事記録をする

○

腹八分目

×

19時以降食べない(月木以外)

○

2016/10/26

18:48


ごはん味見
もなか112

お昼
サラダ72
ドレッシング29
炊き込みごはん160グラム

間食1
マックシェイク211
チアシードクッキー
飲むヨーグルト

間食2
チョコドーナツ

夕飯
ご飯半分
レタス豚肉
パルテノ

トータル1800くらいかな(*_*)
間食多すぎ。
空きコマにお腹すいて食べたのにまた帰りにお腹すいて食べちゃった(T_T)

なんか毎日疲れるなぁ

コメント(0)

2016年10月24日(月)
体重55.4kg   体脂肪率28.1%

食事記録をする

○

腹八分目

○

19時以降食べない(月木以外)

×

2016/10/25

23:59


チーズ1つ
おにぎり1つ203


サラダ
チーズ
おにぎり1個半
チョコブラウニー256

部活前
納豆巻き179

部活後の夕飯
いなり305
ナスの味噌汁
サラダ
胡麻豆腐
チーズ

あとは貰い物でセブンのティラミスわらびを
食べました(^O^)
比較的たくさん食べたけどブラウニー以外は衝動的に食べたものではないからまだよし。

本当に3ヶ月のなまけって恐ろしいですね
一ヶ月に1キロ、1%くらい増えたのかぁ…
同じペースで戻せるようにがんばろ。

コメント(0)

2016年10月21日(金)

食事記録をする

未記入

腹八分目

未記入

19時以降食べない(月木以外)

未記入



部活から帰ってきてからお腹空きすぎて暴食した…



味噌汁
卵かけ御飯半分


おにぎり
キャベツサラダ
あんこケーキ180kcal


玄米食パン1枚
かぼちゃサラダ
モツ煮
ベビーチーズ3つ
ハム一枚

ココアラテ

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22歳 女性 身長:158.0cm
出戻りです(^_^)
健康的な体作りを目指してモチベーションを上げるために
記録させてもらいます!
2016年9月1日スタート
開始時54.0kg   
+1.4kg
現在55.4kg 28.1%
あと5.4kg あと5.1%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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女性 
155.0cm 57.9s

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