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ダイエット日記 > たかなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.おかし食べない実行率78%78%
2.ジュース飲まない実行率89%89%
3.20時以降食べない実行率33%33%
4.ウォーキング(30分〜)実行率44%44%
5.腹筋とエアチャリ実行率100%100%
6.朝イチ白湯実行率44%44%
7.風呂上がりにストレッチ実行率67%67%
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日記

2016年10月12日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.8%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

×

ウォーキング(30分〜)

×

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

○

風呂上がりにストレッチ

○

2016/10/12

21:24

幾億マン年ぶり〜〜〜〜〜
ダイエットしなきゃならんな〜

コメント(0)

2016年9月14日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.3%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

○

ウォーキング(30分〜)

○

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

○

風呂上がりにストレッチ

○

2016/09/14

22:42

今日は1日1食だけど死ぬほど食べたので胃が死んでる。
1日車移動だったけど、歩こう!という強い意志で1万歩はクリア。
便秘クソマンなので酵素飲んでマッサージして寝ます。

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重57.0kg   体脂肪率27.1%

おかし食べない

×

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

×

ウォーキング(30分〜)

×

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

○

風呂上がりにストレッチ

○

2016/09/10

22:20

昨日まで旅行でダイエット放棄してました。
血祭りも終わったので、今週はシッカリしよう!(予定)

コメント(0)

2016年9月6日(火)
体重57.0kg   体脂肪率27.1%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

○

ウォーキング(30分〜)

×

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

×

風呂上がりにストレッチ

×

2016/09/06

23:55

しぶしぶ体重計に乗りました。
昨日から血祭りなのでモリモリ食べてる。
今日は2食中2食外食。

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重57.0kg   体脂肪率27.6%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

×

ウォーキング(30分〜)

×

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

×

風呂上がりにストレッチ

○

2016/09/04

23:53

昨日はあえて書かなかったことをここに宣言。
デブなので1キロが1グラムレベルで変わるのウケる。
このところ食べまくっているのでだめだなぁとは思ってるけど食べる。

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
今度こそ
2016年8月30日スタート
開始時56.0kg 27.4%
+0.2kg -0.6%
現在56.2kg 26.8%
あと10.2kg
目標46.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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