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ダイエット日記 > 葉月のぞみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重をはかる実行率100%100%
2.よく噛んで食べる実行率100%100%
3.薬をしっかり飲む実行率100%100%
4.半身浴実行率100%100%
5.足上げ腹筋-15回×7実行率100%100%
6.50回スクワット実行率100%100%
7.WiiFit-2時間実行率0%0%
8.二の腕に関する運動実行率100%100%
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日記

2016年8月30日(火)
体重79.2kg

朝体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

薬をしっかり飲む

○

半身浴

○

足上げ腹筋-15回×7

○

50回スクワット

○

WiiFit-2時間

×

二の腕に関する運動

○


本日よりSTARTしました!

夜勤生活から開放されたので、
運動、食事、睡眠、薬
今できることを全てを取り入れて
頑張ってみようと思います!

ようは規則正しい生活に
なるだけなんですが、
これができないから
太ってるんですよね…(´・ω・)笑

初日から増加したし、
予定外に女の子day始まったし、
早速出鼻くじかれてますが 笑;
ボチボチ頑張ります!

------------------------------------------
◆今日のごはん&お薬◆
*朝…パン、ポテト
→カーボ1錠(食前)
*間…つくね串1本
→カロリミット2錠
*昼…MUJIカフェ ランチ
→カーボ(食前).オルリ(食後).カロリミット2錠
*夜…野菜スープ(山盛り)
→カロリミット2錠(食後)
→ファステ1錠(運動前)
------------------------------------------

カロリーわからない…笑
計って食べるのは無理なので、
量に気をつけて食べるくらいです…。

薬は炭水化物を摂取したらカーボブロッカー
油をとったらオルリファスト
食後少し開けてカロリミットファンケル 笑

野菜スープに飽きた時用に
他も作っとかなきゃなぁ☺

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20代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返して
気がついたら80kg手前…。

食事、運動、睡眠、薬、
できそうなものはなんでも
取り入れてみようと思っています☺

まず目指すは-10kg!
最終目標は58kgです!(ぽっちゃりが好き 笑)
2016年8月30日スタート
開始時79.0kg
+0.2kg
現在79.2kg
あと10.2kg
目標69.0kg

 

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