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ダイエット日記 > ここあさんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重54.5kg

朝一番 体重を量る

○

朝食前 白湯を飲む

○

夕食後は何も食べない

○

食べた物を記録する

○

54.5kg

07:46

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重54.3kg
消費カロリー 1,504 kcal

朝一番 体重を量る

○

朝食前 白湯を飲む

○

夕食後は何も食べない

○

食べた物を記録する

○

54.3kg

07:30

コメント(0)

2016年9月3日(土)
体重54.3kg
消費カロリー 1,528 kcal

朝一番 体重を量る

○

朝食前 白湯を飲む

○

夕食後は何も食べない

○

食べた物を記録する

○

54.3kg

07:30

コメント(0)

2016年9月2日(金)
体重54.7kg
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 528 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

朝一番 体重を量る

○

夕食後は何も食べない

○

朝食前 白湯を飲む

○

食べた物を記録する

○

54.7kg

07:00

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重54.9kg
収支カロリー -1,273 kcal
摂取カロリー 218 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

朝一番 体重を量る

○

夕食後は何も食べない

○

朝食前 白湯を飲む

○

食べた物を記録する

○

54.9kg

06:19

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康で美しい体になれるよう頑張る!!!
2016年8月30日スタート
開始時56.0kg
-5.7kg
現在50.3kg
あと2.3kg
目標48.0kg

 

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