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ダイエット日記 > めざしさんのマイページ

日記

2016年9月6日(火)
体重71.0kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

毎日、朝晩、体重2回測定する。

○

毎日、外出する。

○

毎日7時間睡眠する。

○

今日から食事も記録。
三日坊主になりませんように!

「マツコの知らない世界」を見ていたら
いなり寿司が無性に食べたくなった。
いなり寿司もあんなにいろいろあるのかぁ。
そしてマツコが美味しいっていうと
本当に美味しそうでお取り寄せしたくなる〜!

彼女(彼?)は美味しい時は美味しいというし
そうでもない時はさくっと流すから
信用できる感じがするのだ。

いなり寿司食べたくなったとともに、
デパ地下巡りもしたくなってきた。
なんとも危険な番組なんでしょう…

早く眠って忘れよっと。

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2016年9月5日(月)
体重71.1kg   体脂肪率46.0%

毎日、朝晩、体重2回測定する。

○

毎日、外出する。

○

毎日7時間睡眠する。

○

日記

21:02

写真が掲載されていたり、文章力があったり
ダイエット頑張っていて前向きなひとなどの日記は楽しいな。
励みになる。
明日からちゃんと記録しよう。
三日坊主になるかもしれないけど。

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重71.5kg   体脂肪率46.0%

毎日、朝晩、体重2回測定する。

○

毎日、外出する。

○

毎日7時間睡眠する。

○

目標

00:00

55キロ。目標高すぎたかな。
本当は45キロだったあの頃を目指したい。
現在はあまりにも遠すぎる。
そう思って目標を55キロにしたがこれも目標が遠すぎたなと
最近思ってきた。


コメント(0)

2016年9月3日(土)
体重71.7kg   体脂肪率45.9%

毎日、朝晩、体重2回測定する。

○

毎日、外出する。

○

毎日7時間睡眠する。

○

週末は近所のスーパーへ買い出しに出かけた。
家で寝たきりだったことを思えば少しづつではあるが
頑張っていると思う。
出来ない事ばかりウジウジしてないで出来たら褒めてあげようと思う

コメント(0)

2016年9月2日(金)
体重71.7kg   体脂肪率46.2%

毎日、朝晩、体重2回測定する。

○

毎日、外出する。

○

毎日7時間睡眠する。

○

ふと取られた写真。
思ってた以上に私はデカかった。
いやーこれはマズいわ。健康にもなりたいけど
この見た目はマズいわ。
まずは自覚しよう。

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40代後半 女性 身長:153.0cm
ガンの治療中。体力なくリンパ浮腫もあり、日常生活もままならない状態。まずは日常生活を整える。できる範囲で運動を始められたらいいなと思っています。

40年以上生きてきて、最高体重は留学した時に食生活が乱れに乱れ81キロ。子供の時以外での最低体重は食生活を整え、
毎日運動をするという王道のダイエットをして45キロ。

何年も維持していましたが、いろいろな環境変化により徐々に体重が増量。72キロにまでなってしまいました。若い時のダイエットは「きれいになりたい!オシャレしたい!」という美容的な願望が主だったけれど40歳以上からのダイエットは健康を目指すものに変わりました。年齢なりのきれいは手にいれたいけれど。



2016年8月29日スタート
開始時72.0kg 46.2%
+0.4kg -0.1%
現在72.4kg 46.1%
あと17.4kg あと16.1%
目標55.0kg 30.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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