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ダイエット日記 > あきぼんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.お通じ実行率99%99%
4.足痩せストレッチ実行率64%64%
5.スクワット実行率77%77%
6.エア縄跳び実行率31%31%
7.タオル お腹実行率57%57%
8.腕立て伏せもどき?実行率40%40%
9.タオル 二の腕実行率51%51%
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日記

2018年8月16日(木)
体重65.3kg   体脂肪率37.2%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

×

スクワット

×

エア縄跳び

×

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

×

タオル 二の腕

×

【お盆休み】7時起床

コーヒー
濃厚ショコラ


パン食べ放題!
グリルチキンのシチューみたいなやつ?

間食
チョコ


ポテトサラダ
お鍋風のなにか
さつまいもとチーズ

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重65.1kg   体脂肪率37.2%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

×

スクワット

×

エア縄跳び

×

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

×

タオル 二の腕

×

【お盆休み】10時起床
朝 昼
串団子(あんこ)
ピザ

間食
ソフトクリーム
アルフォート


BBQ!

━・━・━・━・━・━・━・

食べすぎてる、運動もしてない!!!!!
やる気スイッチどこ…

コメント(0)

2018年8月14日(火)
体重64.5kg   体脂肪率34.9%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

×

スクワット

×

エア縄跳び

×

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

×

タオル 二の腕

×

【お盆休み】10時起床


ゼリー


カレーライス
寿司


BBQ!

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重64.3kg   体脂肪率36.5%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

×

スクワット

○

エア縄跳び

○

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

×

タオル 二の腕

×

【お盆休み】10時起床


お菓子!!


カレーライス
すいか


寿司!お持ち帰り
カレー

マフィン

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重63.8kg   体脂肪率35.3%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

×

スクワット

×

エア縄跳び

×

タオル お腹

×

腕立て伏せもどき?

×

タオル 二の腕

×

【お盆休み】10時起床


お菓子!!


お菓子!!
ゼリー


飲み会!

コメント(0)

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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル お腹左右20×2
腕立て伏せもどき?20×1
エア縄跳び 100回

【お休みストレッチ】
タオル 二の腕左右10×3

---
2018.08.06更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
+0.4kg
現在65.3kg 37.2%
あと13.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.6s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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