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ダイエット日記 > むっちりママさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る実行率26%26%
2.グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする実行率74%74%
3.子供のお残しを考えてご飯の量を調節する実行率84%84%
4.便通は毎日チェックする実行率80%80%
5.何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない実行率96%96%
6.自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない実行率100%100%
7.芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから実行率100%100%
8.筋トレをする実行率55%55%
9.HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる実行率20%20%
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日記

2017年9月14日(木)
体重64.4kg   体脂肪率33.1%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

×

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

お休みします………( ;∀;)

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2017年9月13日(水)
体重65.2kg   体脂肪率33.0%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

×

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

今日も頑張りました。

AYAメソッドやると他のトレーニングはできません(私の場合です)。
ぶっちゃけ、美コアの山口さんなんか軽いもんです。優しいもんです(ダイエットヴィレッジでは怖いイメージだけど)。

本当に、本当にキツイ(>_<)


*記録*


 AYAボディメソッド2週間チャレンジ 3日目


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2017年9月12日(火)
体重65.5kg   体脂肪率32.2%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

AYAメソッド2週間チャレンジやりました。

1日目より時間も短く、助かりました(笑)。



*記録*


 AYAボディメソッド2週間チャレンジ 2日目



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2017年9月11日(月)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

×

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

動けなーーーーーーーーーい!!!!!!

痛い、全身痛い(T_T)



コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重65.3kg   体脂肪率33.2%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

○

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

×

なんとかAYAメソッドやりました。

動画をUPしている方は15分弱で終わらせていましたが、私は休み休みやったので30分はかかりましたーー。


明日体動くかしら?

因みに動画を見たい方は「としちゃんねる いろんなフィットネスに挑戦しよう!」で検索してくださいね。


*記録*

 AYAボディメソッド2週間チャレンジ 1日目




 

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.1s

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