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ダイエットルール


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日記

2016年10月15日(土)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

未記入

2016年10月14日(金)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

2016年10月13日(木)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○
2016年10月12日(水)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○
2016年10月11日(火)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○
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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
±0kg ±0%
現在60.0kg 34.8%
あと3kg あと3%
目標57.0kg 31.8%

 

  2018年1月  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.0s

団子
20歳 女性 
163.5cm 60.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.7s

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