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ダイエット日記 > ぽ〜やりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スムージーはのみましたか?実行率58%58%
2.おにくたべましたか?実行率52%52%
3.筋トレはしましたか?実行率64%64%
4.体調はよいですか?実行率30%30%
5.水分はたっぷり取りましたか?実行率93%93%
6.ウォーキングはしましたか?実行率0%0%
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日記

2016年12月23日(金)
体重62.0kg   体脂肪率32.6%

スムージーはのみましたか?

未記入

おにくたべましたか?

未記入

筋トレはしましたか?

未記入

体調はよいですか?

未記入

水分はたっぷり取りましたか?

未記入

ウォーキングはしましたか?

未記入

コメント(0)

2016年12月22日(木)
体重62.0kg   体脂肪率33.8%

スムージーはのみましたか?

未記入

おにくたべましたか?

未記入

筋トレはしましたか?

未記入

体調はよいですか?

未記入

水分はたっぷり取りましたか?

未記入

ウォーキングはしましたか?

未記入

コメント(0)

2016年12月6日(火)
体重61.8kg   体脂肪率33.4%

スムージーはのみましたか?

未記入

おにくたべましたか?

未記入

筋トレはしましたか?

未記入

体調はよいですか?

未記入

水分はたっぷり取りましたか?

未記入

ウォーキングはしましたか?

未記入

コメント(0)

2016年12月1日(木)
体重61.7kg   体脂肪率33.2%

たいじゅうはなんs?

○

スムージーはのみましたか?

○

おにくたべましたか?

○

筋トレはしましたか?

×

クコの実を10つぶたべましたか?

×

おやつはがまんしませんでしたか?

○

膝裏ストレッチはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

髪の毛のおていれはしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

×

今日はウォーキングしましたか?

×

体調はよいですか?

×

水分はたっぷり取りましたか?

○

風邪

02:20

風邪っぽい。
それなので今日は筋トレ休み。

毎日筋トレしてるから
足がだいぶ筋肉ついて、
かたくなってきた。
普通に立ってるだけで
筋肉のふくらみが出るようになった。
体重は減らないけど満足です。
基礎代謝もどんどん上がってきてるし
やることやってるから、
体重増えてもあまり気にならない。
筋トレはいちおう、3日か4日に1回くらいで
お休みをしていますが、休むと
ついつい腹筋したくてソワソワしちゃう。
お腹は皮下脂肪がついてるから
はっきりとは見えないけど腹筋ついて
触るとゴツゴツしてきて嬉しい(⌒‐⌒)

来年の6月は今よりもっと
筋肉質になってるのかなあ。
楽しみ(⌒‐⌒)

おやすみなさい。

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重61.8kg   体脂肪率32.6%

たいじゅうはなんs?

○

スムージーはのみましたか?

○

おにくたべましたか?

×

筋トレはしましたか?

○

クコの実を10つぶたべましたか?

×

おやつはがまんしませんでしたか?

○

膝裏ストレッチはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

髪の毛のおていれはしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

○

今日はウォーキングしましたか?

×

体調はよいですか?

○

水分はたっぷり取りましたか?

○

ちい

01:36

体重減ってないけど
足が少しずつ細くなってます。
(⌒‐⌒)えっへん

筋トレがマンネリ化してますが
結果が見た目であらわれるので
やめられんわね。

この調子でやるのだ\(^o^)/
明日はおにぎり食べたいなー

おやすみなさい

コメント(0)

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29歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 59.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.9s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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22歳 女性 
163.5cm 61.5s

むっちりママ
40代後半 女性 
163.0cm 64.4s

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