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ダイエット日記 > マールさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率79%79%
2.家飲みはしない。実行率70%70%
3.間食しない実行率27%27%
4.運動を一日一回はする。実行率50%50%
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日記

2017年9月20日(水)
体重59.5kg   体脂肪率34.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

久しぶりに
外にでて歩いてみた。

下りは軽く走りながら
のぼりは、大股で歩く。

いやいや
足が重い重い・・・・

それはつまり
からだが重いんだよな。

時間は8時くらいだったんだけど
走るひと
歩くひと
いるわいるわ・・・・

たらたら歩いているおっさんも
たくさんいた。

時折すわりこんでる
ちょっと、お年をめされてる人をみると
休憩なのか
具合が悪いのか
心配してしまう。

いつもなら
テレビをながめながら
すわりこんでる時間。

外では
みんな頑張ってたんだなあ。

プレッシャーにならない程度に
たまには
外で、歩いてみることにしよう。

いや
体重は減りませんでしたが・・・・。

コメント(1)

2017年9月19日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

心配された台風も
思ったより風も雨もなく過ぎました。

しかし
日本列島を縦断して
各地で被害があった模様。

あちこちで災害の映像が。

いつ
被災者になるのかわかりません。
ほんとに
あちこち災害だらけです。

桜島も
今月に入って
活発に噴火している。

鹿児島県民は
おとなしいより
小刻みに噴火してくれてるほうが安心する。
ためてしまうと怖いから。

人間と一緒ですね(笑)

昨夜はバレーの汗で
多少減ってるけど
今夜はどうかな。

Willではなく
外でウォーキングでもしてみようかな。

コメント(3)

2017年9月17日(日)
体重59.4kg   体脂肪率35.1%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

台風

08:38

雨戸しめて
本日ひきこもり中

レンタルビデオ借りてきてるので
停電しなければ
えんえんと見てるだろうな・・・

わんにゃんは
何がおきてるのかわからす゜
きょうはなんて゜外が見れないのかなという様子。

暴風雨のはしっこにかかってきたところ。

大きな被害か゜でないよう祈るばかりです。

ひきこもり
運動せずに食べ過ぎないように
きをつけます。

コメント(1)

2017年9月16日(土)
体重59.9kg   体脂肪率35.1%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

昨日、100円ショップにいって
よせばいいのに
冷酒の器がかわいいのがあって
100円の気楽さで買ってしまいました。

そしたら
その器で
日本酒飲みたくなって

一杯のんで
おいしくて
一杯が二杯に
二杯が三杯に・・・・

あ〜もう止まらない

ほんとに
ダイエットに対する意識の低さを
再認識しています。

きょうは
台風にそなえて
もろもろしたくして
今夜から引きこもりです。

近所のレンタルビデオ屋さんは
駐車場が満車になってました。
みんな
ひきこもりですね。

明日
停電がないように願います。

コメント(2)

2017年9月15日(金)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

雨のため
娘を電停まで送る途中に
防災速報の音がした。

多分
豪雨の速報かと思ってたら
家に帰り着くと
ミサイル発射とのこと

また〜
ほんとに、やめてほしい。

やりかねないから恐ろしい。


間食せずに二日
しかしながら
減らないところをみると
食事自体も減らさなくてはならない
ということだろうか・・・。

昨日にいたっては
間食せず
バレーして
それでも減らない

気持ち折れそうだけど
めげずに
間食なしは死守しよう。

プラス
食事の見直しと運動。

しかし
台風直撃コース

こちらのほうが
気になるなあ。

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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

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