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ダイエット日記 > マールさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率79%79%
2.家飲みは週に1回、金曜日のみ。実行率69%69%
3.間食しない実行率32%32%
4.運動を一日一回はする。実行率29%29%
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日記

2017年6月27日(火)
体重60.9kg   体脂肪率35.9%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みは週に1回、金曜日のみ。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

昼飲み

08:41

きょうは友達の家で
昼飲み

友達から
家飲みしようと誘われていて
どうせなら
昼のほうが
ダイエット上いいかなと
昼にしてもらった。

とはいえ
暴飲暴食は
やはり
増加するので

ほどほどにしようと思う。

それにしても
雨が何日続いているだろう。

家の中
湿気が蔓延

週末は晴れるらしい。
早く晴れてほしい。

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2017年6月26日(月)
体重61.2kg   体脂肪率36.0%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みは週に1回、金曜日のみ。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

昨日は調整日になるはずが
いまいちだったなあ。

こんにゃく麺サラダに

夜はローストビーフサラダ

食事をとりすぎた感もないのですが
いまひとつ。

やはり運動だな。

雨が続くと
気分がだる〜になるなんて
言い訳だわ。

きょうはバレーなので
がんばるぞ。

コメント(2)

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2017年6月25日(日)
体重61.4kg   体脂肪率36.3%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みは週に1回、金曜日のみ。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

昨日は
息子夫婦とおでかけ

結婚式の試着の付き添い

お嫁ちゃんが県外の人で
息子は
休みかひっくり返る可能性もあるので
私が
保険でついていく。


楽しんだ後

ランチへ。

がっつり
ハンバーグ定食

そりゃあ
おいしかったわ。

とても満足して

そしてこの結果。

さもありなん

という感じです。

おいしいものは
糖と脂肪でできている。

そして
食べ過ぎる。

デザートもしっかりいただいて
でも
息子たちとのランチは楽しかったので
いっかな。

なんて
自分に甘いな。

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2017年6月24日(土)
体重60.8kg   体脂肪率35.8%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みは週に1回、金曜日のみ。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

日本中が悲しんだ日

海老蔵さんの会見に
涙しない人はいなかったのではと思う

つらい闘病生活
誰しも
人が変わるという
まわりにあたりちらすという
それなのに
最後まで
まわりを気遣う

もう

観音さまです。

死ぬこと以外はかすり傷

なんだか
この言葉が
身に染みた日でした。

ダイエットには関係ないけど
今朝は
このことでいっぱいで
他のことが書けません。

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2017年6月23日(金)
体重60.7kg   体脂肪率35.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みは週に1回、金曜日のみ。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

梅雨だから当然なんだけど
雨が続いてる

わんこの散歩ができなくて
わんこも運動不足気味

予報は
まだまだ雨続き

洗濯物は室内干しで
イマイチすっきりしないし

こんなときは
いつのまにか
カビがはえてたりするんだよね。

それよりも
活動量が低下するのがいけない。

室内で・・・
なかなかやらないんだよなぁ。
なんて言わずに
眠っているWillひっぱりだそうかなあ。

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58歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-0.7kg -0.1%
現在60.9kg 35.9%
あと2.9kg あと6.9%
目標58.0kg 29.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.4s

Hiromi
51歳 女性 
154.0cm 62.8s

momo
20代前半 女性 
152.0cm 58.0s

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.6s

さくら@
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るーと
40代前半 男性 
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