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ダイエット日記 > マールさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率77%77%
2.家飲みは週に二回。実行率69%69%
3.間食しない実行率33%33%
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日記

2017年4月29日(土)
体重61.8kg   体脂肪率35.7%

夜8時以降は食べない

未記入

家飲みは週に二回。

未記入

間食しない

未記入

入ってしまった
危険地帯へ。

ディスカウントストアの
お酒コーナー

日本酒ながめて
そこは
クリア

ところが
出口あたりで
「期間限定お買い得」の文字

そこに
ありました。
純米大吟醸


プッツン


これは
買いでしょ。


買っちゃいました。
ついでに
しめさばも・・・・


自分の豆腐のような
ダイエット気分が
うかがえます。

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2017年4月28日(金)
体重61.7kg   体脂肪率36.0%

夜8時以降は食べない

未記入

家飲みは週に二回。

未記入

間食しない

未記入

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重61.6kg   体脂肪率35.7%

夜8時以降は食べない

未記入

家飲みは週に二回。

未記入

間食しない

未記入

想定内

07:15

やっぱりなぁ

昨日は
一日、しょぼふる雨で
なんとなく
気分が落ち込んで
動き気がしなくて
ダラダラ
ダラダラしてたから
消費がないうえに
夜は、飲み残しのワインあけてしまおうと
飲んでしまったし
つまみも食べたし。

気力のおきない
一日だった。

気持ちを
ずっと
維持するのって
なかなか難ししいな。

きたる
大型連休

出かけたさきで
買い食い。

夜はみんなで
飲んで食べて。

やばいやばい

だらだらいかないよう
気持ちを引き締めよう。

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2017年4月26日(水)
体重61.3kg   体脂肪率35.7%

夜8時以降は食べない

未記入

家飲みは週に二回。

未記入

間食しない

未記入

昨夜は
単身赴任中の主人が帰ってきて
夕飯
ついつい一緒になって
飲んだり食べたりしたので
まあ
増えるかなあとは
思ってた。

それでも
野菜中心に食べたから
いいかな。

買い物にもいったげと
お菓子と日本酒
手が伸びそうになるのを
思いとどまったところが
我ながらえらい。

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2017年4月25日(火)
体重60.9kg   体脂肪率36.0%

夜8時以降は食べない

未記入

家飲みは週に二回。

未記入

間食しない

未記入

ここ何日か
お給料前で財布がさみしくて
買い物いかずに
なんとかあるもので済ませてる。
もちろん
お菓子も買えない。

意外にそれでなんとかなるもので
それが
ダイエットになってるのか・・・・
この調子で
無駄食いやめよう。

コメント(0)

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58歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
+0.2kg -0.3%
現在61.8kg 35.7%
あと3.8kg あと6.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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  2017年4月  
                  1
3
9
16
30

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.9s

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さくら@
女性 
162.0cm 62.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.0s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.1s

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