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ダイエット日記 > 団子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.筋トレ実行率57%57%
2.できるだけ歩く実行率43%43%
3.18時以降は糖質抜き実行率43%43%
4.朝は白湯を飲む実行率0%0%
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日記

2020年11月20日(金)
体重67.9kg   体脂肪率36.3%

筋トレ

未記入

できるだけ歩く

未記入

18時以降は糖質抜き

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2020年10月20日(火)
体重67.3kg   体脂肪率37.7%

筋トレ

未記入

できるだけ歩く

未記入

18時以降は糖質抜き

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2020年10月7日(水)
体重67.9kg   体脂肪率37.5%

筋トレ

未記入

できるだけ歩く

未記入

18時以降は糖質抜き

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2020年10月2日(金)
体重66.6kg   体脂肪率36.4%

筋トレ

未記入

できるだけ歩く

未記入

18時以降は糖質抜き

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2020年9月30日(水)
体重66.6kg   体脂肪率36.8%

筋トレ

未記入

できるだけ歩く

未記入

18時以降は糖質抜き

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

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23歳 女性 身長:163.5cm
☆誰のためでもなく自分のために
☆自分に自信が持てる体型になりたい!

@第1目標
2020/10/31までに63kg

★筋トレメニュー★
1.プランク20秒×3セット
2.スクワット50回
3.腹筋ローラー10回×3セット
or
3.腕立て伏せ10回×3セット

再開:2020.8
2016年8月19日スタート
開始時68.1kg 37.1%
-0.2kg -0.8%
現在67.9kg 36.3%
あと15.9kg あと11.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.0s

あや
59歳 女性 
161.0cm 69.5s

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.0s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 76.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

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