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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.咀嚼30回実行率52%52%
2.ビタミンCをとる実行率80%80%
3.肝油と食べる実行率52%52%
4.エビオス錠を飲む実行率100%100%
5.平日禁酒実行率42%42%
6.味噌汁を作って食べる実行率46%46%
7.青汁を飲む実行率90%90%
8.就寝時、腹巻きをする実行率85%85%
9.お尻体操をする実行率25%25%
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日記

2017年7月14日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%

咀嚼30回

×

ビタミンCをとる

○

肝油と食べる

○

エビオス錠を飲む

○

平日禁酒

○

味噌汁を作って食べる

×

青汁を飲む

○

就寝時、腹巻きをする

×

お尻体操をする

×

昨日は、57キロ。流石に急に痩せすぎだろう?
と、思った。
本日57.2キロ、明日は56キロ台なのか?
しばらく横バイでいいや。

便秘薬のせいなのか
暑さなのか、夜中のトイレの回数が半端ない。
便がでる訳じゃないが便意で起こされる。
寝不足と夏バテだ。

病院に行った後の方が辛いとはww

レントゲンで便の詰り(右下盲腸あたり)を見せて貰ったが
その後の移動成果がわからないので、ちゃんと効いてるのか心配だ。
病院はminiレントゲンを作って患者にレンタルするべきだと思う!
が、有料なら借りないww

ダイエットもそうだが、何か目に見えるものが無いと
頑張れないよね。o(`^´*)




病気の話をしていた友達に便秘報告
友達は、1年掛けて商談していた仕事が大手企業に決まりそうで辛いと言っていた。
痩せたと旦那に話せば、旦那は仕事が忙しく
最低値62キロになったと言った。

いや、何かごめん。
便秘で騒いでごめん。そう思う夏の日w

コメント(6)

2017年7月13日(木)
体重57.0kg   体脂肪率28.9%

咀嚼30回

未記入

ビタミンCをとる

未記入

肝油と食べる

未記入

エビオス錠を飲む

未記入

平日禁酒

未記入

味噌汁を作って食べる

未記入

青汁を飲む

未記入

就寝時、腹巻きをする

未記入

お尻体操をする

未記入

コメント(0)

2017年7月12日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.8%

咀嚼30回

○

ビタミンCをとる

×

肝油と食べる

○

エビオス錠を飲む

○

平日禁酒

○

味噌汁を作って食べる

×

青汁を飲む

○

就寝時、腹巻きをする

○

お尻体操をする

×

25日から働くので
このままではいけない(下痢してる)と
病院に行く
もう10年くらい前に行った消火器内科

とにかく下痢が酷い
食べたら直ぐお腹が痛くなる
買い物中でもお腹が痛くなる
等々

先生、レントゲン見て

「便秘ですね(*´・ω・`)b」

(@ ̄□ ̄@;)!!

ガンの心配はレントゲンでは写らないので
×便か痔?は内視鏡しないとわからないので
内視鏡検査も次回便秘の改善後要相談。

でも現状ある問題は「便秘」

何かいろいろ説明受けたけど気持ちスルーw

下痢なのに便秘?頭の中クルクル回る言葉ww

処方されたのは「便秘薬(下痢なのに?)」




体重量った時
「58.2キロね、ん?前(10年前)に比べたら
随分痩せたね〜。」と言われた。

随分?
前は何キロだったんだろう?

後は腰痛だから整形だな。

なんだよ〜。この苦しんだ数カ月〜。

腸内環境も便秘の前では役立たずでした(笑)

便秘直してから腸内環境改善しますわww









コメント(2)

2017年7月11日(火)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%

咀嚼30回

未記入

ビタミンCをとる

未記入

肝油と食べる

未記入

エビオス錠を飲む

未記入

平日禁酒

未記入

味噌汁を作って食べる

未記入

青汁を飲む

未記入

就寝時、腹巻きをする

未記入

お尻体操をする

未記入

コメント(0)

2017年7月10日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.1%

咀嚼30回

×

ビタミンCをとる

×

肝油と食べる

○

エビオス錠を飲む

○

平日禁酒

×

味噌汁を作って食べる

×

青汁を飲む

○

就寝時、腹巻きをする

○

お尻体操をする

×
じみ〜に戻してます。

画像は日曜の朝食べに行った「みよしの餃子」
(ケンミンショーで北海道の食べ物で紹介されてました)

旦那は餃子カレー定食
私は餃子定食
旦那の頼んだカレーに付いてきた福神漬けを
ライスにトッピング(私の定番w)

朝から(8:00)がっつり食べましたよ。


やっぱり
食べると戻るよね。そー言う事だ。
食べればさー。
下痢だって太るんだぜ。

なら、下痢でもなく今まで通り
腹一杯食べて飲んでいたら
私は65キロぐらいになってたかもなー。と、思う。

やっぱり、運動しないなら
食事改善しか無いんだよねー。


夏に向けて頑張るo(`^´*)ぞー!








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女性 身長:162.0cm
かなり人見知り。
最後のダイエットにしたいです。
2016年8月17日スタート
開始時63.0kg 35.0%
-5.8kg -6%
現在57.2kg 29.0%
あと3.2kg あと1%
目標54.0kg 28.0%

 

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