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ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ

日記

2018年4月1日(日)
体重70.7kg   体脂肪率40.4%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×

597日目

21:52
597日目
597日目
597日目
597日目
597日目

運動してません。
摂取したのはほぼ甘いもの。
本当ダメダメです。
ちょっと落ち気味なので回復するまで心優先で!
といっても、がんばれていない自分も嫌とゆう無限ループ・・・。

エイプリルフールですが
『50kgになったよ!』
なんて嘘つけるほどの気力もないです(^^;

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2018年3月31日(土)
体重71.4kg   体脂肪率41.0%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×

596日目

00:00

心がポキッと。
頑張っていたのに成果が出ず、過食嘔吐してしまいました。酷い量。
ちょっとストレスです。
やばいなー・・・。

コメント(0)

2018年3月30日(金)
体重71.0kg   体脂肪率40.6%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×

595日目

20:41
595日目
595日目
595日目
595日目
595日目
595日目
595日目

昨夜今朝は19時以降11時まで固形物は口にしませんでした!
薬飲むと食欲がすごいことになるので最近にしては快挙です!!
少しずつでも頑張っていきます♪♪
できないときもあるけど、できるときもある!!
一度25kg痩せて得た自信をちょっと思い出してきました(*^^*)

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2018年3月29日(木)
体重71.7kg   体脂肪率41.1%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

○

594日目

22:22
594日目
594日目
594日目
594日目
594日目
594日目

あーーーーー、おなかがすきました・・・。
ずっと夜食を断てなかったのですが、豆乳でごまかしてます。

生理も終わり、痩せ期!?と思ったのですがあんまり頑張れませんでした(´;ω;`)
超ガッツリ食べてしまいました(^^;

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2018年3月28日(水)
体重71.6kg   体脂肪率41.1%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

○

ながらウォークをDVD全パートやる

○

夕食は軽めに

×

593日目

21:27
体重71.6kg  体脂肪率41.1%
593日目
593日目
593日目
593日目
593日目
593日目
593日目
593日目
593日目

今日はとってもいいお天気だったのでてくてく歩いて病院へ。
すっごく体調が悪いってわけではなく、ちょっと不安定気味なので早めに対処をと思いまして。
やっぱり季節の変わり目、体調崩す方多いみたいです。
あったかくて気持ちがいいですが、これ以上暑くはならないでほしいです(^^;
暑いの苦手なので・・・(^^;

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減らない理由
減らない理由

夜食です。

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.3kg -7.3%
現在72.3kg 41.8%
あと7.3kg あと5.8%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
13
16 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

女性 
158.9cm 70.9s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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