
ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ

1.起きたらレモン水 | 実行率 | 89% | ![]() |
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2.朝ごはんは完全無欠コーヒー | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | 実行率 | 57% | ![]() |
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4.スッキリお通じ | 実行率 | 61% | ![]() |
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5.水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | 実行率 | 99% | ![]() |
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6.30分以上運動or30分以上歩く | 実行率 | 51% | ![]() |
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7.夕食は軽めに | 実行率 | 41% | ![]() |
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2020年12月6日(日)
体重75.6kg 体脂肪率42.9%起きたらレモン水 | ![]() | 朝ごはんは完全無欠コーヒー | ![]() |
前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | ![]() | スッキリお通じ | ![]() |
水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | ![]() | 30分以上運動or30分以上歩く | ![]() |
夕食は軽めに | ![]() |
75.6kg 42.9%
22:56

2020年12月5日(土)
体重75.9kg 体脂肪率43.1%起きたらレモン水 | ![]() | 朝ごはんは完全無欠コーヒー | ![]() |
前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | ![]() | スッキリお通じ | ![]() |
水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | ![]() | 30分以上運動or30分以上歩く | ![]() |
夕食は軽めに | ![]() |
75.9kg 43.1%
22:56


2020年12月4日(金)
体重76.0kg 体脂肪率42.5%起きたらレモン水 | ![]() | 朝ごはんは完全無欠コーヒー | ![]() |
前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | ![]() | スッキリお通じ | ![]() |
水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | ![]() | 30分以上運動or30分以上歩く | ![]() |
夕食は軽めに | ![]() |
76.0kg 42.5%
22:55

2020年12月3日(木)
体重75.2kg 体脂肪率43.5%
起きたらレモン水 | ![]() | 朝ごはんは完全無欠コーヒー | ![]() |
前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | ![]() | スッキリお通じ | ![]() |
水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | ![]() | 30分以上運動or30分以上歩く | ![]() |
夕食は軽めに | ![]() |
75.2kg 43.5%
22:54

2020年12月2日(水)
体重76.1kg 体脂肪率43.4%
起きたらレモン水 | ![]() | 朝ごはんは完全無欠コーヒー | ![]() |
前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK) | ![]() | スッキリお通じ | ![]() |
水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む | ![]() | 30分以上運動or30分以上歩く | ![]() |
夕食は軽めに | ![]() |
76.1kg 43.4%
23:09
日記画像一覧

30代後半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg
【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】
※リバウンド中※
目標 52kg
20代前半(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!
コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。
実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【完全無欠コーヒー】★これが一番合ってるかもしれません
【YOUTUBE観ながら運動】★これも大事!!
前向きに前向きに♪(*^^*)
体重記録
2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)
2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)
体脂肪記録
2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)
2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月11日夜
87.6kg
【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】
※リバウンド中※
目標 52kg
20代前半(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!
コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。
実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【完全無欠コーヒー】★これが一番合ってるかもしれません
【YOUTUBE観ながら運動】★これも大事!!
前向きに前向きに♪(*^^*)
体重記録
2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)
2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)
体脂肪記録
2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)
2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時 | 87.6kg | 49.1% |
![]() | -12kg | -6.2% |
現在 | 75.6kg | 42.9% |
![]() | あと10.6kg | あと6.9% |
目標 | 65.0kg | 36.0% |
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