このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.生酵素を飲む実行率100%100%
2.前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)実行率90%90%
3.起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)実行率82%82%
4.スッキリお通じ実行率62%62%
5.水をたくさん飲む実行率100%100%
6.30分以上運動or30分以上歩く実行率59%59%
7.難消化性デキストリンを摂る実行率99%99%
8.ながらウォークをやる!実行率27%27%
9.ラジオ体操実行率16%16%
10.美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)実行率86%86%
11.ストレッチポールでゴロゴロ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年5月27日(土)

生酵素を飲む

未記入

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

未記入

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

未記入

スッキリお通じ

未記入

水をたくさん飲む

未記入

30分以上運動or30分以上歩く

未記入

難消化性デキストリンを摂る

未記入

ながらウォークをやる!

未記入

ラジオ体操

未記入

美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)

未記入

ストレッチポールでゴロゴロ

未記入

楽天で安かったです!!
賞味期限1年とゆうことなので2ケース買ってしまいました。
今のAmazon(値段が高騰している)で1ケース買う金額+1000円ちょっとで2ケース買えました!!
くそー、最初から楽天見ればよかった(>_<)
甘酒は置き換えに使うのでその分食費節約できるかなと。
お財布さびしいのでしばらくカツカツですが。。
でも発芽玄米甘酒が魅力的すぎて・・・。
ポチッとせずにはいられませんでした!
届いたらまた部屋が狭くなります(笑)

ちなみに
『販売期間 2017年05月27日00時00分〜2017年05月28日23時59分』らしいですよ。
もう運命としか言い様がない!!(笑)

一応URL貼っておきますね(*^^*)
http://item.rakuten.co.jp/umaimon-oumi/66993420/

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重64.6kg   体脂肪率38.1%

生酵素を飲む

○

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

難消化性デキストリンを摂る

○

ながらウォークをやる!

×

ラジオ体操

×

美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)

×

ストレッチポールでゴロゴロ

○

279日目 通院日&大人のカロリミット♪

18:30
体重64.6kg  体脂肪率38.1%
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪
279日目 通院日&大人のカロリミット♪

今日はすごーーーーーーく嫌なことがあったのですが、前向きにいきます。いきましょう!!
でも暴食しました。
今日くらいは許そう!!(^^;

さてさて、『大人のカロリミット』が届きました♪
例によってピンキーの広告です(笑)
ココナッツオイルコーヒーも開始しました!!
一度に2つのことを始めるとどっちの効き目なのかわからないかもですが、今回は大目にみよう(自分に甘い)。




今日の食事

11時
・生酵素2粒
・豆乳割り発芽玄米甘酒1杯

12時
・大人のカロリミット4粒
・生大根(炒め玉ねぎナッツ)
・2日目カレーライス
・デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1杯

13時半
・ココナッツオイルコーヒー杯

15時
・バナナパウンドケーキ2切れ

17時半(ストレスで暴食)
・生大根(炒め玉ねぎナッツ)
・チーズカレー(ルーのみ)
・デキストリン入りココナッツオイルコーヒー1杯

18時半
・発芽玄米甘酒ちょびっとだけ
・豆乳1杯






今日の運動
・歩数 6445歩
(歩こうかい目標達成!)



お通じあり






ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでみたら即トイレ!
2回続いたのでもしかしたら偶然じゃないかも!
すごいですね、ココナッツオイルって!!
3回目はなかったのでやっぱり偶然かもしれませんが(^^;
参考ページ→http://dietbook.biz/coconutsdiet-3183.html

大人のカロリミットも効くといいな♪

そしてそして、猫好きゆうさんの日記を見てストレッチポールを再開!(猫好きゆうさんありがとうございます!!!)
ダイエットルールにも追加♪
久々にゴロゴロしたら気持ちいい〜(*´艸`)キャ
調べてみたら色々な方法がありました!
やってみよ〜♪
参考ページ→http://stretchpole-blog.com/effects-of-stretchpole-and-effective-use-6318



(何回も何回も更新してすみません汗)

コメント(6)

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重64.9kg   体脂肪率38.2%

生酵素を飲む

○

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

×

スッキリお通じ

○

水をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

難消化性デキストリンを摂る

○

ながらウォークをやる!

×

ラジオ体操

×

美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)

○
ココナッツオイル
ココナッツオイル

ピンキー仲間さんのページでお見かけしていたココナッツオイル。
今日のドラマの影響で詳しく調べたら欲しい!!と思いDSへ。
ドラマの影響力ってすごいですからね〜。
完売前にGET!!
明日からコーヒーに入れたりして始めてみます(*^^*)

コメント(4)

278日目 大根腕

18:10
体重64.9kg  体脂肪率38.2%
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕
278日目 大根腕

昔々、『大根足』は褒め言葉だったとか。
でっかい大根まるっと買ってきました(笑)
税込210円。わたしの腕くらいある・・・!!(笑)




今日の食事

11時
・生大根(炒め玉ねぎナッツ)
・ナポリタン
・ブロッコリー(マヨ)
・ゆでたまご1個(マヨ)

12時半
・がぶ飲みメロンクリームソーダ1本

15時
・りんご半分
・デキストリン入りブラックコーヒー
・バナナパウンドケーキ2切れ

16時
・カレーライス
(しめじ、玉ねぎ、ほうれん草、鶏肉+もち麦入り冷ご飯)

18時半
・豆乳割り発芽玄米甘酒1杯

18時45分
・リ・グリーン1杯






今日の運動

・自転車 約30分
・歩数 2446歩




お通じあり






あまり行かないスーパーの隣にUNIQLOがあるので、久しぶりに行ってきました。
パンツ(下着)GET!
Mサイズに挑戦です♪
はいてみましたが問題なくはけました!
3Lとか着てたのになぁ。。

発芽玄米甘酒はやはり美味しい!!
甘さが素晴らしく好みです。
ぷちぷち感もいいですね!
値段が高騰していたので(びっくりした)、勿体無くて豆乳と割ってちまちま飲みました。

野菜が足りてないかも?と思いお試しで頼んだ青汁を飲んでみました。
んー、飲みやすいっちゃ飲みやすいけど、リピはなしですね。

コメント(9)

2017年5月24日(水)
体重64.3kg   体脂肪率38.0%

生酵素を飲む

○

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

難消化性デキストリンを摂る

○

ながらウォークをやる!

×

ラジオ体操

×

美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)

○

277日目 カラオケレディースデー

18:35
体重64.3kg  体脂肪率38.0%
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー
277日目 カラオケレディースデー

久々にカラオケ行ってきました(*^^*)
2時間半で21曲歌いました!!
カップヌードルナイスとようかん食べて行ったのに、しっかりランチも食べました(^^;




今日の食事

11時
・生大根(炒め玉ねぎナッツ)
・カップヌードルナイスポーク醤油味

12時半
・デキストリン入りブラックコーヒー1杯
・ようかん1個

15時 カラオケ店にて
・デミソースオムライス
・サラダ
・オニオンスープ
・オレンジジュース

18時
・豆乳割り甘酒1杯

一日通して
・烏龍茶2L 1本





今日の運動

・歩数 7586歩
・カラオケ2時間 21曲




お通じあり







眠いです。
早く寝そうなので固形物は夕食になし!

発芽玄米甘酒届きました♪

そしてバナナパウンドケーキ焼きました♪

コメント(7)

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重65.0kg   体脂肪率37.8%

生酵素を飲む

○

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

難消化性デキストリンを摂る

○

ながらウォークをやる!

×

ラジオ体操

×

美禅食or甘酒 置き換え(5/21〜)

○
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目
276日目 生酵素2週間目

生理前だから・・・!!と思いたいです(´;ω;`)
なんと65kgまで戻ってしまいました(号泣)
それでも食べたい欲求は止まらず・・・。
生理前だから!生理前だから!←自分に言い聞かせています




今日の食事

12時半
・生大根(炒め玉ねぎナッツ)
・ブロッコリー入り鮭きのこソーススパ
・モッツァレラチーズ(塩)

13時半
・デキストリン入りブラックコーヒー1杯
・くりまんじゅう1個

15時
・特茶

15時半
・ゆでたまご1個(マヨ)

17時
・ぐーぴたっおからビスケット抹茶味3枚
・クリーム玄米ブラン2枚
・甘酒スリム小1杯

18時半
・豆乳割り甘酒





今日の運動

・自転車 40分
・歩数 1651歩




お通じあり





いやー、食べましたね。
「もういらない」と思わないところが恐ろしい((((;´・ω・`)))
おなかが少し痛いので、あと1週間くらいで生理くるかなー?って感じです。
ナプキンあてとかなきゃ。
あ、パナソニックの体重計売ってきました。
400円で売れました!
100円にも満たないかなーと思ってたのでガッツポーズです(。`・ω・)9"
そして10%引きクーポンを使い『甘酒スリム』GET!
気になっていたのです。
明日か明後日には『発芽玄米甘酒』が6本届きます(笑)
どんだけ甘酒好きなんだって感じですね(^^;
あと烏龍茶を飲むと痩せる気がして(あくまでも個人的な意見です)烏龍茶も大きいペットボトル3本買ってきました!
有名なメーカーのではないのでやっすーい100円しないくらいのやつです。
この間お酒飲んだときに烏龍茶飲んで調子がよかったのでお試しです(*^^*)

・・・追記・・・
お通じありました〜!!
現在22時23分です。

コメント(5)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:155.0cm
病気になり薬を飲み始めて体重が倍になりました(;´Д`)

MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

目標 52.9kg

実践している方法
【16時間ダイエット】
【生大根ダイエット】
【冷ご飯ダイエット】
【難消化性デキストリンを摂る】
【生酵素】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【大人のカロリミット】
【ココナッツオイルコーヒー】

最近あまり調子がよくないのでゆるくやってます。


ダイエット開始からの体重変化

8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg
(-7.8kg)
49.1%→47.8%
(-1.3%)

〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
45.9%(-1.9%)

〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
44.4%(-1.5%)

〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
42.8%(-1.6%)

〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)
41.5%(-1.3%)


2016年8月11日夜〜12月31日

87.6kg→68.0kg(-19.6kg)
49.6%→41.5%(-8.1%)


〜2017年1月31日 65.4kg(-2.6kg)
39.8%(-1.7%)

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
38.2%(-1.6%)

〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
37.9%(-0.3%)

〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
38.2%(+0.3%)



今設定している目標体重は5月31日までの目標です。

励ましあったり一緒に頑張っていただけるお仲間さん大募集中です!
よろしくお願いします☆m(_ _)m☆
2016年8月16日スタート
開始時83.2kg 49.1%
-18.6kg -11%
現在64.6kg 38.1%
あと1.6kg あと1.1%
目標63.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
  
28 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.0s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.6s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.9s

一覧へ

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.6s

さくら@
女性 
162.0cm 60.6s

マール
58歳 女性 
153.0cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!