ダイエット日記を自分だけのルールで

MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成！！！】

※リバウンド中※

目標　52kg


20代前半(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね！

コメントいただけるとすっごく喜びます！
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【完全無欠コーヒー】★これが一番合ってるかもしれません
【YOUTUBE観ながら運動】★これも大事！！


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日　76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日　45.9%(-1.9%)
〜10月31日　44.4%(-1.5%)
〜11月30日　42.8%(-1.6%)
〜12月31日　41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日　39.8%(-1.7%)
〜2月28日　38.2%(-1.6%)
〜3月31日　37.9%(-0.3%)
〜4月30日　38.2%(+0.3%)
〜5月31日　37.9%(-0.3%)
〜6月30日　38.4%(+0.5%)
〜7月31日　37.2%(-1.2%)
〜8月31日　37.6%(+0.4%)
〜9月30日　38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日　36.7%(-1.5%)