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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年3月24日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

「沢山仕事したいですー仕事下さい〜!」

って今空いてるスケジュール全部書いて、気合い入れて事務所に提出した先週。


しかし、今日研修で呟く先輩ヘルパー達。

「仕事の予定私、今ガラガラよ〜」

「えー私もよ〜。」

「なんかこの事務所、仕事自体ないみたいじゃない?」


だそうです(笑)


お呼びじゃなかった…(-_-;)こんなことってあるんかいな。


みんなでサービス責任者に聞いてみると、

「今みんなデイサービスに行っちゃう人多くて訪問介護の仕事ないのよね〜。でも営業頑張ってやっとこないだ一軒新規取ったわよ。」

そんな状況らしいです〜。

私の気合い、空振り〜。

でもそんな気がしたんだ〜。多分予定埋まんないだろうな〜って。

答えはちゃんとふさわしい形でやってくる〜。

やれることはまだまだあるから、ベストを尽くして頑張ります〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

この仕事はかなりスローペースみたいだな。

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今日は新規の仕事だった。

入浴介助はやってきたけど、自立歩行出来る方ばかりだったが、今回寝たきりの方。
全介助だ。

頑張ろう。

仕事先の先輩が、お客さんみんなから信頼されていて、本当にステキだ。

私もあんな風になりたいと思った。

彼女はすごく仕事が丁寧。

目標となる人がいるってすごくわかりやすいし、ありがたい。

ここ数年でこの仕事であの先輩に近づこう。


その方以外にも目標となるステキな大人が私の周りには沢山いる。

大好きな方がいっぱいいる。

ほんとに感謝だ。


そうだ、あと今年の冬にありがとうと言わなくちゃと私はずっと思っていた。(笑)

冬よ、スキーにクリスマスに正月にバレンタインにホワイトデー、今年も楽しかった。
ありがとう。
楽しい冬をありがとう。





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2017年3月23日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.1%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

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2017年3月22日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
ドラマ、すごろく、春

皆さん、昨日は暖かいお言葉ありがとうございました!

昨日は20時からたっぷり寝たせいか、
お陰様で無事熱も平熱に。

喉の痛みや頭痛もスッキリ。

なかなか回復力あるな〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪フフ〜(嬉)


今日は仕事から帰ってきて、録り貯めていたドラマを二本見ました。

「A LIFE」と「カルテット」どちらも最終回。

A LIFE、キムタク終始ほんとカッコ良かったなー。
カルテットはほんといい話だったな〜。

終わっちゃうの寂しいよ〜(;_;)(;_;)(;_;)



息子がすごろく作ってきました。(写真)
一緒にさっきやりました。



春間近のこの季節、こんな曲はいかがでしょう?オリジナルです。

「Fancy Love」

https://youtu.be/6VSTpZr8R28

途中…?ですがそれも面白かったので上げてました。

皆さん良い春を楽しみましょ〜♪

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2017年3月21日(火)
体重57.6kg   体脂肪率31.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
風邪っぴきです


風邪引いてしまいました。

38度あるー。

グダグタです〜寝ます〜。


今日は昼間友達とランチしました。

韓国料理美味しかったなー。

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2017年3月20日(月)
体重57.8kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

グラタンがなかなか上手く出来た。

グラタンっていつもパスタを多めに茹ですぎてしまって、いつもパスタ多め。(笑)

理想はホワイトソースたっぷりの中にパスタが泳いでる位のグラタンを作りたかった。
で、なかなか今回上手く出来た。

…と独りで思っていた。


そしたら、旦那もその日は仕事で食べなかったんだけど、翌日そのグラタンを食べて


すごくこれ美味しい

と言って沢山食べてくれた。


美味しいと思う、基準値が相手と同じだった時、

そこって非常に幸せだと思った。

幸せに感じた。


前のリブログさせて頂いた日記で、
答えは目隠しされているとあった。


これが私の答えに感じた春分の日。


ありがとう。

春分の日に送ります…。
https://youtu.be/6oQAYV6fxFU

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +13.1%
現在65.0kg 39.8%
あと5kg あと9.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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