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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

保険会社から、多額の入金があったーー(>_<)!

昨年からしていた乳房再建の分の保険です。

再建でもちゃんと手術費と日帰り入院代、保険降りたよ〜!

手術はエキスパンダー、インプラント、乳輪乳頭、三回分、一気に降りた。

ふぉっ、ふぉっ、ふぉっ、ふぉ〜♪(* ̄∇ ̄)ノ

(笑)

って昨年からその位払ってるんでね…f(^^;

娘の塾代もかかることだし、生活費に回さなきゃf(^^;

でも単純に貯金残高が潤うと嬉し〜♪

お金も人も潤い大事〜♪

保険会社にありがとう〜♪

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2017年4月4日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
Sakura & cover

今日の桜〜♪

かなり咲いてます〜♪

桜を見てたら歌いたくなりました。


「ありがとう」カバー いきものがかり

https://youtu.be/JM9mKGLOxSs

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2017年4月3日(月)
体重56.6kg   体脂肪率31.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
桜とダイエット
桜とダイエット

今日の桜〜♪(写真1枚目)

そして道行く猫〜♪(写真2枚目)


実は3/15に投稿したwatonさんの「癌と診断されたらやることは決まっている」の中で

再発防止の為に

プチ断食と小食の勧め。
 1週間に一度は、断食しましょう。
 1日に3食は必要ありません。
 2食か1食で十分です。
 ちなみに、私は1食です。


という項目があって、それを見た瞬間「あー別に1日1食でもいいんだ〜」ってなんだか腑に落ちた所があり、
それから小食を心掛けています。


半月で4kg痩せました。…ってその前に2キロオーバーしてたんだけどf(^^;


毎週ファスティングも実行しています。


今ファスティング中。


でもといいつつ、なんやかんやちょいちょい食べているけどf(^^;
全然ファスティングじゃないじゃん!(笑)プチファスティングね…f(^^;


でも短期的じゃなくて、この生活スタイルを継続していけそうな気がなんとなくしてきました。

ここで食べるのやめておこう的なボーダーラインがわかるようになってきました。

って今すごーく勇気を出して言っています。
何故ならまだダイエットの途中だから。
裏付けがないから(笑)
でも今語りたい(笑)


あとダイエット何より過食をしちゃうと全部パーだと思うんです。

その過食の波が来なくなりました。
これはホルモン剤をやめたからもあるかな?

過食の波が来ないように心掛けることも大事ですよね。


とりあえず春物の服、結構ピタTシャツあるんですが、今着れませんから〜f(^^;

スボンも履けないスボン沢山ありますから〜f(^^;

短期的じゃなくて、生活スタイルを変えていくこと。継続していけることをやっていこう。

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2017年4月2日(日)
体重56.4kg   体脂肪率32.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
桜咲く〜♪
桜咲く〜♪
桜咲く〜♪
桜咲く〜♪

今朝、ジョギングしながら写真撮影。
(写真1)
桜キレイに咲いてましたね〜♪


午後息子とウダウダ〜。
指紋認証されるのを避ける為、裏ピースだとか…息子談(笑)
(写真2)


アメーバのblogの方が、天秤座が満月を迎える4/11までに新たなスタートをすると良いと書いていた。

新たなスタートをする事がこれと言ってないなぁ〜。f(^^;


夕飯はたこ焼き。(写真3、4)

たこ焼き、考え事をしながら焼いてる瞬間が楽しい。
早め早めでくるくると焼くとうまくいった!

ちなみにこのたこ焼き器ドン・キホーテで
1000円で購入(笑)

充分使えてます。
元取ってるよ〜♪

いただきます〜♪

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2017年4月1日(土)
体重56.4kg   体脂肪率31.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

子供達が宇宙戦艦ヤマトの歌を歌っていて

でも下の息子は出だしの「さらぱ〜」がわからなかったらしく

「さらだばー、地球よ〜」

と歌っていた。


大笑いでした(^^;

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Birthday

17:57
Birthday
Birthday

娘と一緒にケーキを作りました〜♪

スポンジから作りましたよ〜。

モントンだけどf(^^;


旦那さんの誕生日が3/30で、今日お祝いです〜♪

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ありがとう
ありがとう

昨日は嬉しい事がありました!


素晴らしい偶然にありがとう!



ほんと全ての事に

ありがとうと思いました。

そんな気持ちって大切ですね。


今日から4月。

私はこの時期精神病になったので

すごく不安もあったのだけど、

ステキな幕開けになりました。



桜の花が咲き出してますね!

写真はちょっと前に撮った近所のあんずの木です。
毎日ジョギングの際の通り道で咲いてます。


二枚ともあんずの木みたい。

教えてくれた方にも感謝です。

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +14.1%
現在65.0kg 40.8%
あと5kg あと10.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      5
6
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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