このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年1月29日(日)
体重58.6kg   体脂肪率29.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

Just do it

19:59

ジョギングは8月から始めてかれこれ5ヶ月。ちょっと休んだ時期もあったけど、ほぼ毎日習慣化している。

水泳は10月から週1〜3回毎週通ってて3ヶ月やっている。

運動し始めて変わったこと。

@肌がキレイと言われるようになった。
A毎年冬になっていた肩凝り首の痛みがない。
B家事をやる動作が機敏になった。
C毎日運動する事で精神的に毎日前向き思考に なっている。
D持久力がアップして沢山走って泳げるようになった。

当初の目的のダイエットは達成されてないが大泣、五個も良いことがあったらかなり良いではないか。

あとやりながら思う事は

なんでもJust do it
だと言う事。

ただそれをやれ。

つべこべ言わずにただそれをやるんだって事。

そうしてるうちに見えてくるものがある

とにかく動け、たんたんとやれ。

仕事でも勉強でも同じ。

仕事の場合はそうしてるうちにだんだんと周りから認めてもらえるようになった。

勉強の場合はそうしてるうちにテクニックが身に付いてくるように思う。(…と娘の塾のテキストを一緒にやって思った。とにかく似たような問題を拷問のように解かせる。)


これにもっと早く気付いてれば、良い学校にも入れたのに…(T_T)

Just do itだ。

コメント(12)

MystyleNote
MystyleNote

いそべえさんがやってるのに触発されて、

私も身体計測アプリ「マイスタイルノート」をひさしぶりやってみた。

上が10月の52.8kg頃の診断。
B3。診断は
「体重は理想体重ですが、下半身ボリューム型です。」

下が今日、58.6kgの診断。
C3。
「ふくよかで下半身ボリューム型です。」

「ふくよか、ふっくらしてる。」
ほんとこの言葉にアレルギー。
頼むから私に向かってふくよか、ふっくらと言わないでくれ(-_-;)
ふっくらしてて良いのは、肉まんと布団と胸だけ。(苦笑)ふっくらなんて大嫌い〜(>_<)

はいわかりました、頑張ります。(-_-;)

でも計って良かった。

太ももがすごい増えてた。

改めて痩せなくてはと思いました。

特にお腹周りね(((^_^;)

コメント(8)

なかなか減らない体重にちょっと凹んでた。

おしゃぶりこんぶをおやつとして食べたけど、やっぱり塩分が高いのかもしれない。
今朝の体重増加は浮腫みか。

おやつの内容がいけなかったな。
ミックスナッツも食べた。ナッツも食べすぎるとカロリー高い。

でも食べないでいるとストレスがたまり私には無理。夕飯沢山食べてしまう。

その頃合いが難しい。

薬から解放されたものの、薬の置き土産は計り知れない。
一旦太った体重、体型は努力なしでは痩せませんね。

58キロ以上なんて妊娠してた時以外なった事ない。高校生の頃も太ってたけど、58キロギリギリだったような…。


でもこの状況、メンタルも同時に鍛えられる。

不細工な体型と私は付き合って向き合っていくのだ。
この身体とは一生付き合っていくのだ。

だから減らなくて落ち込んでも、また自分なりの方法を考えて続けていかなければならない。


で私の凹み解消法。

断捨離(笑)


クローゼットの着なくなった服、いっぱいある。

捨てた物

@痩せてる時に着てた服、下着

もうこの先痩せるかもと取っておかない。今の自分を認める為に捨てた。

A福袋に入ってた服

福袋は本当に無駄な買い物だった(-_-;)
値段的には高いもの入ってたんだけど、デザイン気に入らない、着ない。その時楽しめたんだから良し捨てた。

他、やはり2014年2013年頃に着てた服が捨てる対象となった。3、4年に一回クールだな。

あーすっきり。

元気になった。


友達と会いたくない自分を質問コーナーで検索したら「それは鬱です。」と多くの人が答えていた。

太っているから会いたくない。

太っている事を意識し過ぎている。

周りはそんなに私の事気にしてない。

でも良い状態の自分で会いたい。


断捨離して、ちょっと鬱から脱却した気がする。

メンタル面でも上を向いていけるべく頑張ろう。
上を向いていける事、前を向いていく気持ちが何より大事だと思う。

コメント(12)

コメント(0)

2017年1月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率32.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今朝、派手に爆発する夢を見た。

ネットで検索したら

「バーンと大きな爆発は、

近いうちに状況がよくなる兆し。」

と書かれてた。

そして

「激しく炎上する炎をみる事が出来ればなお良い。」

らしい…(((^_^;)

見た見た、激しく炎上してたしてた(笑)


ダイエット、自分的に頑張ってるものの、
57kg台になかなか行かなくてなかなかイラつきがちな私ですが、

夢を信じて!(笑)


爆発炎上の夢は、
個人的にトランプ政権への不安もあるのかなーと思ったんだが
吉夢で良かった!

しかし夢の中は旅先で、
「あー良いホテルに泊まっといて良かった(避難が的確だったから)」

と思ってた。

来月行くスキー旅行やっぱり良いホテルのが良いかな〜(--;)

10万円代セレブコースか3万円代合宿コース
さあ、どっち?(笑)

コメント(12)

コメント(0)

2017年1月27日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.4%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

コメント(2)

2017年1月26日(木)
体重58.4kg   体脂肪率31.6%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
こちらオススメ!

ドンキホーテ発、

やみつきこんぶ

一袋なんと42kcal

めっちゃ美味しいです!

明日ドンキ行って買い占めよ〜!(笑)

コメント(14)

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重58.2kg   体脂肪率31.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
ダイエット カレンダー

先月も実はやってたんだけど、
ダイエットカレンダー、

毎日日付に体重を明記。
目標体重も日付に明記して。

目標を具体的に見れた方が良いかなと
また冷蔵庫に貼りました。

土曜日までに57.8kg。

2/1までに57.4kg目指そう。



コメント(8)

無治療を選択なさった方とのメールのやりとりで、
大事な事書かれてたからメモ。


人が人を変える事など不可能です。
自分で自分を変える 自分で気付いて腹に落とす これ以外に人は変われません。

パンダさんが楽しそうにしていれば勝手に周りが変わって行く様に。

パンダさんがしかめっ面していれば勝手に周りも眉間にシワになる様に。


病気だからではなく人生全てにおいて同じ事が言えると思います。

先ずはご自身の事を大切にしてあげて下さいね。自分が幸せでないと人に分ける事は出来ませんからね♪

パンダさんも早くガンの呪縛から離れられる時が来ると良いですね&#9825;

気にしても考えてもなる様にしかなりません。

それなら楽しい事考えて 嬉しい事沢山しちゃいましょ〜(^O^)/

コメント(4)

コメント(0)

頂き物の洋菓子を沢山旦那がもらってきて、
子供旦那も食べなくて冷蔵庫にどっさり。

捨てようかどうしようか迷ってて、
知恵袋で検索したら良い文発見。

備忘録〜♪

(ちなみに「捨ててもいいんじゃない?」って言う意見が多数。
人に良いものと書いて食べるだから、必要以上な分を食べる必要はないと…。)


「ダイエットは生活改善が一番いいと思います。痩せられたらその状態をキープできる生活。

人間ですのでどこかで「お腹いっぱい」の満足がないと心の充実は得られないと思います。」



「ダイエットってのは「死ぬまで続く」んだよ。

ある一定期間だけ特殊なことを
やるもんじゃない。
言うなれば一生「ダイエット中」ってことだ。

先輩からのケーキなんて、毎日あるもんじゃないわけだが。たまのプレゼント
でということだろう。

もしもダイエットに先輩からのケーキがダメだと決めると、一生涯死ぬまで先
輩からのケーキは全てお断りする人生を送るという結論になる。そんなくだら
ねー人生を送るつもりは俺には全くない。

>補足

まあ………。
世の中、ダイエットは死ぬまで続くことに気づいてない人が多いってことだよ。
プロボクサーでもないのに、意味のないことやってる奴ばっかだよね…。」



コメント(10)

  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +11.3%
現在65.0kg 38.0%
あと5kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.5s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!