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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年4月10日(月)
体重57.4kg   体脂肪率31.4%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

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2017年4月9日(日)
体重57.4kg   体脂肪率31.3%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
チア☆ダン
チア☆ダン

チア☆ダン見てきました!

うちの旦那が仕事をしてね、でチケット頂いてね。。

すごーく面白かったですー!

映画みて色々もっともっと目一杯頑張んなきゃな〜って
思いました!

そしてみんな女の子達が可愛かった!
すずちゃんも可愛い〜♪

チアの衣装着てもお腹出てな〜い!
私も頑張って痩せよ〜(笑)


娘と二人で行ってきました。

午前中チケット持って行ったらなんと満席!夕方再度出直しての鑑賞となりました。

夜の新宿遊びも久しぶりで楽しかった!

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2017年4月8日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.4%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

コメント(0)

2017年4月7日(金)
体重57.2kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

昔の音源です。

声をあげたら おかべゆきこ
https://youtu.be/AtaMv5D5tnA


春を祝うのにもってこいの曲だな〜♪と思って。

何気にアレンジも自分でやっています!


皆さん良い春を〜♪(*^^*)

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2017年4月6日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
今日という日
今日という日

二年前の今日、私は入院しました。
だからなんだか今日まで今日という日を迎えるまでドキドキドキドキしてた。

でも乗り越えたぞ。

良かった。


自分の昔のCDを聴いてみた。(写真1)

我ながらすごく良いCDだった(笑)

手伝ってくれたベースのスー君、どうしてるだろう?
あなたのベースは最高でした!

ありがとう。

音源をアップしようと
うをーさおーしてたんだけど、上手くいかなかった…(-_-;)残念 またの機会に


あと髪を結べるようになりました。(写真2)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +14.1%
現在65.0kg 40.8%
あと5kg あと10.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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6
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27 28 29 30 31

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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