このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年3月4日(土)
体重58.6kg   体脂肪率29.7%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

コメント(0)

2017年3月3日(金)

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
懺悔の貢ぎ物(笑)
懺悔の貢ぎ物(笑)

昨日の怒り大キレの反省から、
今日は雛祭りだし、
懺悔の意味も込めて、ご馳走を作った。

チーズケーキを焼いて、
鉄火丼と蛤の味噌汁。

マグロも新鮮でチーズケーキも上手く焼けて
子供たちもよく食べた。

ごめんなさいの貢ぎ物です〜m(__)m、
懺悔。(笑)

はい、反省していますー。

昨日の晩は二人ともぬいぐるみ抱いて寝てるし(普段はしない行為)
昨日の私の怒った姿は相当怖かったみたい(-_-;)


コメント(12)

2017年3月2日(木)
体重58.4kg   体脂肪率30.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日我慢の限界で娘にキレてしまった。

キレても何の解決にもならないのに…。
同じ事を真似してするだけだとわかっているのに…。

昨日からギャン泣きして塾行かない(泣き腫らした顔なので休ませた)、今朝は泣いて顔が浮腫んでるから学校行かない(遅れて行かせた)、で夕方は宿題やってないからピアノに行かないと言われた。

私は昨日から相当冷静に話を聞いてたんだが、
夕方のはもう我慢の限界、キレた。

ピアノ行かないという娘を無理矢理玄関に連れてき、抵抗する娘をぶった。
その後ゴミ箱を思いきり蹴飛ばした。。
はぁーひどい。


そんな事誰もしたくないのに

なんでこの人は昔から私の心を逆撫でするんだろう。
多分土日でスキーに行ったからだいぶ疲れてるんだと思う。

塾もピアノもそんなんならやめていいよと言うと、
塾はやめたくないけど、受験とピアノは辞めると言う。

娘の人生だから娘のしたいようにすれば良いと思う。

家族も人間関係だな…。
良好にストレスなくいきたい。

怒りたくなんかない。

今はケロッとして傍にいてくれるけど、
すごく悪いことをしてしまったように思う…。
怒りって怖い。
怒りたくなんかない。
怒らせないで。
怒らない私でいなきゃ。

コメント(16)

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重58.4kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

最近練習しています。
歌ってみました。

ドリカム「ねぇ」cover
https://youtu.be/tuM7r0t-7CU

見れるかな?

歌もなんもかんも日々の積み重ねですね。

コメント(11)

コメント(0)

自分の以前書いていたblogを久しぶりに見てたら、こんな言葉に出合った。

遠藤周作の作品の中から抜粋、

「人はたとえ砂漠の中で一人ぽっちの時でも一人で苦しんでいるのではない。
私達の苦しみは他の人々の苦しみに必ず繋がっている。
この人生で大事な事は自分の悲しみを他人の悲しみに結び合わす事。
運命の連帯感を感じるという事。」


今の私も痛烈にそれを感じている。

全ての人、物との出会いに感謝

コメント(6)

2017年2月28日(火)
体重57.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

1236kcal
朝)豆乳紅茶3杯、味噌汁、いちご5個
昼)寄せ鍋
夜)麻婆春雨、ふかしかぼちゃ、ほうれん草胡麻和え
間食)ミックスナッツ35g、おやつちょっと、豆乳コーヒー3杯

運動)朝ジョギング2.8km、水泳1000m

夜体重 59.6kg 28.9%

コメント(0)

  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +11.5%
現在65.0kg 38.2%
あと5kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!