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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年3月17日(金)
体重59.0kg   体脂肪率30.6%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

06:30

コメント(2)

2017年3月16日(木)
体重59.2kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

同じく、田宮陽子さんのアメブロからです。

愛あるステキなあなたへ

今回のお話は
「とても信じられない話」
かもしれませんので…

信じられない人は
遠慮なくスルーしてくださいね。

昨日は「おとめ座の満月」でしたね。


「満月」に向けての
ここ1週間ほどの「デトックスパワー」


私的に「かなり強烈」だったと思います。

たぶん、みなさんも、いろいろなことがあったでしょう?

心が焼かれるような「情報」が入ってきた人。


電化製品が壊れたり、
電車が遅れたりなど、
いっけん「トラブル」と思えることが
たてつづけに起きた人。


「ある出来事」に対して
どうしたらいいかまったくわからなくて
モヤモヤした状態の人。

…いろいろ、心が揺さぶられる出来事があったと思います。

それでね…

いまから話すことが
参考になるかどうかわからないんだけど…

「あなたの状況が大きく動くとき…

宇宙はいったん 『目かくし』 をする」

…そういうことって、あるんですよね。

どういうことかというとね…

実は私って、いろいろな人から

(例えば
「スピリチュアル能力」にたけた方などから…)

「あなた、直感力がものすごいね!」

って言っていただけることがあるんです。


自分では「そうかな…」と思うこともあるけど…

ふりかえってみれば、
このブログとかも

「ほとんど直感で書いている」

ので…

そうなのかもしれないですね。

ところが、そんな私でも…


「このことに関しては、どうしてもわからない…」

っていうことがあるんです。


どうして、こんなことが起きたのか…


なぜ、この人と出逢うことになったのか…

いまの時点では
まったく意味がわからない。

でも、なぜか気になる。

そして、その「出来事」がこれから
どういう展開をするか、まったくわからない。

ところがね…

そういうふうに「目かくし」をされたときって…

その後、状況が大きく動くことがあるんです。

実は、私が「エッセイスト」として独立したときも…

「わかちあいの会」をはじめたときも、そうでした。

いったん「目かくし」をされたように
なにもかもわからない状態になって…

でも、心の奥のほうで、うっすらと…

「このことは、きっと、いいことに変わる!」


っていう「予感」みたいなものは確かにあって


でも、目の前で起きている状況は
いっけんすると
「良くないことばかり」。


これから、どうやって、
食べていっていいのか、まったくわからない。


これから、どうなっていくのかも、まったくわからない。

ところがね…

ある時期がくると、私の

「目かくし」

がふわっとはずれるんです。

そして、その後少しずつ

「新しい流れ」

がはじまって、
次々といろんなことが決まっていってしまう。

そういう…

「タンタンタ〜ン!と決まる時期」

が突然やってくるんですよね。

でも、その前は必ず…

「目かくし状態」

なんです。

そして、いっけん「良くない情報」ばかりが入ってくる。


「私の直感って、今回は大きくはずしたな〜」

と思うことばかりが起こる。

でも、それが、どう転じていくのか…

いまは誰にもわからない。

知っているのは

「宇宙さんだけ」

っていうことなんですよね。

だからね…

いま、すっごくメンタルが落ちるようなことがあっても…

この先がまったく見えなくても…

「いまは『目かくしの時期』なんだ」

と私は思っているの。

このことが、どうやって転じていくのか…

私にもまったくわからない。

でも、わかるのは…

「これは、いいことに変わる!
しかも、とびきりのいいことだな!」

っていうことだけなんです。

あなたにとっても、きっとそう!

なぜなら、今日、この文章を
たまたま目にしたっていうことは…


宇宙さんが、
あなたにどうしても読ませたかった…

っていうことだから。

今回、
けっこうな
デトックスが起きたのも…

あなたが
ますます身軽になって
「次のステージ」へと歩いていくため。


今日からの「展開」が楽しみですね(*^_^*)

あなたがますます
幸せで心地よくあることを
私はいつも応援しています(*^_^*)

今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。

コメント(6)

アメブロでの田宮陽子さんのblogです。
参考になったので…


愛あるステキなあなたへ

しばらく逢わなかった人を
久しぶりにお見かけしたとき…

「わあ、あの人、太ったなあ…」

と心の中でそっと思うこと、ありますよね。

もしくは自分の場合でも…

「最近、なぜか急激に体重が増えちゃってる…」

と体重計に乗って、
びっくりすること、ありませんか?

そういうとき、おうおうにして…
「心」
に原因があるんですね。

たとえば…

●やりたくない仕事を、むりにやっている。
●なにかをずっとガマンしている。
●心の中に消えない「孤独」がある。
●なにかに常にイライラいている。
●心のエネルギーが低下している。

…そんな「原因」があるんです。


私たちが
食べ過ぎちゃうときというのは…


心が満たされていないんですね。

そして、自分をどこか責めているんです。

それで、自分の体をいじめようとするんですね。

いつも食べ過ぎちゃったり…

とくに食べたくなくても
口に食べ物を放り込んでいるのは…

自分の体をいじめてるのと同じなんです。

ある幸せな成功者の人は

「自分をニク(憎)むと
ニク(肉)になって返ってくるんです(笑)」

とおっしゃっていました。

そういうときは
自分の体に
こうやって言ってあげるといいそうです。

「私のカラダさん、いままで、無理させてごめんね。
これからは、うんと大事にするからね」

そうすると、
むしょうに食べたい気持ちが
自然となくなっていくそうです。


ほんとうに食べたいものだけ
味わって、楽しく食べる。

本来の食べ方に、自然と戻っていくんですね。

愛あるステキなあなたへ
恥かしいお話ですが…

私も、「ドカ食い」が
とまらないことがありました。


キャラメルのついたナッツを
ずーっと食べ続けていたり…

ふわふわの甘い菓子パンを
お腹がいっぱいなのに、
デザート代わりに食べたり…

夜中にラーメンを作って
韓流ドラマを見ながら食べていたり…

そういう日って、
体も心もむくんでいたように思います。

本当に、私のカラダには
可愛そうなことをしました。

お風呂に入るときや
夜、ベッドに入るとき、
カラダにあの「魔法の言葉」を
かけてあげたいですね。

「私のカラダさん、
これからは、うーんと大事にするからね♪」

自分の体をいたわって
やさしい言葉をかけることで…

あなたの体の
「自然治癒力」は高まっていきます。

そして体をベストな状態に戻そうと…

「細胞さん」が
イキイキと働き出す気がするんです。


あなたがますます
すっきりさわやかな心と体であることを
私はいつも応援しています(*^_^*)

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2017年3月15日(水)
体重60.4kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

アメブロのえみさんという方からお借りした内容です
備忘録↓


春分の日(3/20)に向けて大きなエネルギーが動いています


最近いろんな出来事に直面している人が多いと思いますが、それはご自身の気付きの(感情の解放、開放、手放す)チャンスだと思ってください

まんとくんや私にもいろんな出来事が目の前に起こってきています


でもそれをしっかり受け入れて感謝をしたとき、どんどん波動が上がっていくのをすごく体感しているので、皆さんにも同じようなことが起こっているといえます


春分の日までの期間はそれがしやすくなっています


どんどんと手放せるものは手放していきましょう

手放す

とは

受け入れる

ということです


その方法として、ある出来事が起こったときに湧き出てくる感情(イライラ、落ち込む、悩む、恐怖、不安など)に焦点をあてること


出来事や人に焦点をあてるのではなく、なんで自分はそんな感情になるんだろうと考え問いかけてください


その出てきた答えに更になんでそう思うんだろう?と問いかけてみる



どんどん深掘りしていくと核となる自分の感情が分かってきます



その核となる自分の感情と出会ったときに、自分はそんな風に思っていたんだと気付く


気付くこと=受け入れること


受け入れること=手放すこと


そうするとそれまで自分の中で固まっていたものがスルスル〜となくなっていき、スッキリしていきます


心の中で思っているだけではエネルギーが動きにくく、言葉に出すとエネルギーが動きます


言葉を出していく方法として3つのやり方があります


@声にだす

A紙に書く

B携帯やパソコンで文字を打つ



紙に書いたり文字を打ったりすると、整理しやすいし見返せるのでいいですよね


今持っているものを手放すと、新しいものがどんどん入ってきます


断捨離も一緒なのでオススメです


家と自分は繋がっているので物を減らしていくことで自分の内面もスッキリしていきますよ〜


そしてとても大事なこと


手放したときは感謝です


目の前に現れた出来事や人・物のおかげで今の自分になれたんだと感謝をする


そうするとエネルギーが大きく動き、よりスッキリするし愛が溢れてくると思います


次の第2章に向けて手放せるものはどんどん手放し、新しい自分(本来の自分)になっていきましょう
✳︎ ✳︎

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Yちゃん

17:30

娘と同じクラス、同じマンションのお友だちYちゃん。
朝娘と一緒に学校に行ってくれていて、しかし最近は娘が遅刻気味で先に行ってもらうことが多く、
そしてYちゃんはご一家で卓球教室に熱心に通う程の卓球一家。

そしたら昨日帰ってきて娘が言った。

「Yちゃん、ピンポンやめるって」


「あーそうなんだ。」
時期的にも色々ある年頃だからなーと他人事ながら思った。



で、今朝。
毎朝くるYちゃんからの呼び鈴がない。

「今日Yちゃん来ないけどどうしたの?」と娘に聞いたら

「だからピンポンやめるって昨日言ったでしょ?」

卓球やめるので来ない?
朝練でも始まったのかな?
まだわかってない私(笑)

わかるまで二分位かかった。

あーピンポンって、卓球じゃなくて、呼び鈴ね…(-_-;)


つまり娘が遅刻ばっかりするから、
明日からピンポンやめるって言うことでした〜。

ピンポン違い〜!(笑)

先に学校行ってた息子に事を話して、
卓球ってピンポンって言うって知ってる?って言ったら知ってるよ!って言ってた。


ピンポンって言ったら卓球でしょ!!(笑)

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備忘録、
全部は出来ないけど、一部参考になりました。

癌と診断されたら・・・
やることは決まっている

2015年の11月にメルマガを始めた当初は、
首都圏や関東からの避難・移住相談が結構ありました。
しかし、ここ最近は、ガン・白血病に関する問い合わせが増えています。

そこで、以下に、簡単にまとめてみました。
私なりに、すごく重要なポイントを整理したつもりです。


@毎朝、重曹を20%に薄めてコップの水で飲む。

 お昼に、小さじ一杯のクエン酸をコップの水に入れて飲む。
http://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/archives/cat_1285160.html

重曹は薬用のもの。
クエン酸も天然由来のもので、化学精製されたものは駄目です。
また、この二つをコップで一緒に入れると反応して炭酸水になりますので、
別々にして飲んだほうが無難です。


A寝る前に、『枇杷の種の粉末』 をお湯に溶かして飲む。
ガンにはものすごくいいようです。


B高濃度ビタミンC&グルタチオン点滴併用をお勧めします。


C毎日、少し熱めのお風呂にゆっくり浸かる。
 お風呂には、重曹を入れたら更にいいです。
 入浴後は、ガン細胞の嫌うアルカリ水やミネラル水をたっぷり飲んで下さい。
 無論、製造元は汚染されていない地域のものに限ります。

体温を上げることは、万人に対して有効です。
お風呂と腹巻きをお勧めしますが、これは補助的な役目です。
自己の体温そのものを上げるには、30分の散歩と毎日20回の
腹筋と腕立て伏せをお勧めします。


D毎日、酵母の生きた本味噌を生のまま大さじで食することを推奨します。
 あわせて酒粕も一緒に食すると更にいいです。
 これはものすごく身体やガンにいいです。


E2日〜3日に、一度は岩盤浴に行ってたくさんの汗を流しましょう。
 入る前と入浴中に、アルカリ水やミネラル水をたっぷり飲んで下さい。
 体液と血液の浄化が促進されます。
 これを1ヶ月から数ヶ月続ければ、劇的な体質改善が図れます。


F料理には、天然塩と天然砂糖を使うように心掛けて下さい。
 特に、塩の摂取は身体が本来の機能を果たすには必須です。
 化学精製された食卓塩や砂糖は毒です。



G1週間に2度は、酸素カプセルに入って下さい。
 ガン細胞は、酸素を嫌います。



Hビタミン・ミネラルの摂取には、コンブ、青汁、たもぎ茸をお勧めします。



I食事は、酵素玄米ごはんを中心にしてください。
 人間に必要な栄養素のほとんどが含まれています。
 症状の重い人には、玄米ミルクがいいでしょう。

 農薬まみれの野菜や果物は、決して身体に良くはありません。
 多少、タンパク質が不足する分は、豆乳ヨ―グルトで補います。


J砂糖やお肉は摂らないようにして下さい。
 お肉は薬品まみれ、放射能汚染されたものまである。


K腸内環境を良くする為に、玄米乳酸菌や万能酵母液をお勧めします。
 豆乳ヨ―グルトにすると、効果は更に、大幅にアップします。
 それに加え、納豆を毎日食べるようにして下さい。
 納豆菌は、腸内の悪玉菌(カビ菌)を食べてくれます。

特に、放射能が主因でガンになった場合には、微生物に頼るしか
今のところ、方法はありません。
放射能を取り囲み、放射線量を半減させ、時間と共に、核種を劣化させます。


Lプチ断食と小食の勧め。
 1週間に一度は、断食しましょう。
 1日に3食は必要ありません。
 2食か1食で十分です。
 ちなみに、私は1食です。



Mお菓子やジャンクフ―ドは、一切食べないようにする。


N有害なシャンプー、整髪量や化粧品は、一切使用しない。




管理人

ガンの本質は、体内環境の悪化にあります。

▼農薬や毒性食品添加物、ダイオキシン等の環境ホルモンの蓄積。

▼放射能の被曝による遺伝子異常や身体の酸化(老化)

▼過度の精神的ストレス

▼多量の電磁波を浴びる



“断食、減糖〜断糖(食物繊維以外)”

“排毒”

“血液のアルカリ化”

“体液の酸化還元電位の低電位化(マイナス)”

“腸内細菌叢の活性化”

“ミトコンドリアの活性化”


よく、高濃度ビタミンC点滴によって、ガンは治るのですかと尋ねられます。
しかし、それは体内環境の解毒〜浄化が先です。
一つや二つのことだけをやればガンが治るというのは、基本的に間違いです。
食生活や体質改善をしていかなければ、いずれ再発します。


体内環境の悪化により、血液がドロドロになり細胞が劣化していきます。
そこから、身体は悲鳴をあげて、特に弱い部分がガン化する訳です。

ガンの腫瘍を取り除いたら解決すると思われますか?
誰も解決するとは思わないでしょう。
だから、切り取っても、いつか、他に再発するのです。

転移も同じ原理です。
転移したのではなく、
体内環境が悪いままだから、また弱い部分に出て来ただけです。
そりゃ〜、次々とあちこちに出て来ても不思議でもなんでもありません。
転移という言葉は、洗脳用語で患者を恐怖におとしいれる切り札です。
だから、『切りましょう〜抗がん剤を使いましょう』、となる訳です。

ガンの大元の原因が改善〜解決されていないだけなんです。


ガンの本質は、体内環境の悪化にあり、その結果、
表に現れたものが腫瘍な訳です。
現代医学は、その腫瘍を切り取ったり、抗がん剤などで殺そうとして
間違った方向に進んでいます。


体内環境の悪化 ⇒ 元の細胞 ⇒ ガン細胞

体内環境の改善 ⇒ ガン細胞 ⇒ 元の細胞


皆さん、是非、覚えておいて下さい。
元に戻るんです・・・ガン細胞も。

ちなみに、抗がん剤は毒物であるばかりではなく、
酸化還元電位は2000mv以上あり、身体中を酸化させます。
体内環境を更に、劇的に悪化させます。
挙句の果てに、抗がん剤耐性ガン細胞が増殖し始めるとアウトです。

皆さん、これで快方に向うと思われますか?


皆さん、パソコンがウィルスに感染してワヤクチャになったら、
元ディスクを使って初期化して復帰出来ることをよくご存知でしょう。
身体の原理も、大きな意味では同じです。

初期化・・・で思い出されるのはスタップ細胞。
この生命の根幹の部分に触れたから、スタップ細胞は潰されました。
世界の何百兆円ともいわれる巨大なガン利権マフィアの連中によって。

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2017年3月14日(火)
体重59.8kg   体脂肪率31.1%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
入浴剤だらけ(笑)
入浴剤だらけ(笑)
入浴剤だらけ(笑)
入浴剤だらけ(笑)

今日は形成の先生方、看護師さんへのプレゼントを買いに行ってきました!

皆さん女性なので何がいいかな〜と…


Lushの入浴剤にしました〜!

(写真一枚目)

奥のBoxは先生方へのプレゼントで中身は

こんな感じです〜♪
(写真二枚目)

キレイなお胸作って下さったからね、手紙を添えて…
喜んでくれると良いな〜。



我が家にもちょうど届きました。


入浴剤福袋!
(写真三枚目)

これ友達が楽しいよって勧めてくれてね、


中はこんなに入ってます〜!
(写真四枚目)

100袋!

興味ある方は「入浴剤福袋、アマゾン」で検索してみて下さいね!

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2017年3月13日(月)
体重59.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,370 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日は

16:52

今日は仕事先のおじいさんのお話をケア後、ずっと聞いておりました。(笑)


テレビの番組制作プロデューサーだった、おじいさん。

火サスとかやってらしたそうで、

お話聞いてるととても面白いです。


でも70歳で脳梗塞になって、
脳梗塞になると脳の1/5しか機能しなくなるらしく、
プロデューサーと言う仕事は、人に話術で説得させるのが一番の仕事だから、
それが出来なくなると自分のいる意味がなくなってしまって、辞めたんだと言っていました。

なんだかそれを聞いていたら泣けてきてしまいました。
なんで泣けたんだろう?なんか意に反して、辞めた感じがしたからかな?


私も実は吉祥寺の井の頭公園で弾き語りしてたら、一人のミュージシャンが声掛けてくれて、その方はテレビ制作会社のプロデューサーさんだったんです。

そこから、そのプロデューサーさんと音楽仲間としてとても仲良くさせて頂いて、

その流れで

BS日テレの音楽番組のコーナーに度々出演させて頂いた事があります。

テレビの世界はまた全く違った物があるらしく、
私は全くの素人で、

共演者さんの楽屋に挨拶いかなかったしなー(今なら挨拶行くもんだとわかる)、
向こうから挨拶しに来て下さったし。(笑)


あとテレビってすっごく声張らないとすっごく変なの。

ふつーに話してて、自分が出たの見たら、めっちゃ声に抑揚がなくてびっくりしました。

みんな彦麿呂位張らないと変なの。
それは舞台と近い感覚なのかな?

やっぱり遠くの人に届けるってこういう事なんだと実感しました。



私も年老いて、若いヘルパーに自分の事を永遠と語りたいな〜と思った次第です。
(笑)
出来たら若い、嵐のリーダーみたいなヘルパー希望だな…(* ̄▽ ̄)

嵐のリーダー…名前…出て来ない!

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +14%
現在64.6kg 40.7%
あと4.6kg あと10.7%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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