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日記

2017年3月26日(日)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

Beams

17:54
Beams

旦那の誕生日がもうすぐなので、子供達と一緒にプレゼントを買いに行きました。

Beamsです(笑)

普段買いません(笑)

知り合いから割り引き券を頂きまして、活用させて頂きました。

しっかし、目が飛び出る程するんですね〜!
Beamsって。

以前伊勢丹で旦那にプレゼント買ったけどそれ以上のお値段。。(-_-;)

メンズってなんでこんな高いのさ。


私もそんな安い服は最近買わなくなったけど、せいぜいトップスで5000〜1万円以下です。


なんでシャツ1枚が2万ちょいもすんのー?!!

割り引き券なかったら買えないよ〜!


でもBeamsで洋服を選んでいる人達の顔を見ると老若男女、どなたも成功者っぽかった(笑)

こうゆうステイタスもあるのね。。


この割り引き券をくれた方も改めてすごいと思った!

ありがとう〜!!

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2017年3月25日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日は午後からうだうだしてます〜。昼寝もしてしまいました〜。

なんか今週はバタバタしてました。
昨日は新規の仕事があったり、夜は研修があったし。今朝も形成の病院があり早かった。

子供達も木曜で学校も終わり、昼ご飯が毎度必要になってきてるからな〜。

なんだか慌ただしいです。


慌ただしくて疲れた時は、寝るに限る(笑)


精神病になり入院して学んだこと。

疲れたら、寝ること、休むこと、

これほんと大事〜。


って休む時間があるのはありがたいですね。

うちの旦那は忙しそうです。


今夕方の五時だけど、まだこんなに外が明るい!まだ洗濯物が外に出たまんまだし(笑)
日が伸びましたね〜。
さて夕飯の準備するか〜。
今日は野菜炒めです〜。



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2017年3月24日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

「沢山仕事したいですー仕事下さい〜!」

って今空いてるスケジュール全部書いて、気合い入れて事務所に提出した先週。


しかし、今日研修で呟く先輩ヘルパー達。

「仕事の予定私、今ガラガラよ〜」

「えー私もよ〜。」

「なんかこの事務所、仕事自体ないみたいじゃない?」


だそうです(笑)


お呼びじゃなかった…(-_-;)こんなことってあるんかいな。


みんなでサービス責任者に聞いてみると、

「今みんなデイサービスに行っちゃう人多くて訪問介護の仕事ないのよね〜。でも営業頑張ってやっとこないだ一軒新規取ったわよ。」

そんな状況らしいです〜。

私の気合い、空振り〜。

でもそんな気がしたんだ〜。多分予定埋まんないだろうな〜って。

答えはちゃんとふさわしい形でやってくる〜。

やれることはまだまだあるから、ベストを尽くして頑張ります〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

この仕事はかなりスローペースみたいだな。

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今日は新規の仕事だった。

入浴介助はやってきたけど、自立歩行出来る方ばかりだったが、今回寝たきりの方。
全介助だ。

頑張ろう。

仕事先の先輩が、お客さんみんなから信頼されていて、本当にステキだ。

私もあんな風になりたいと思った。

彼女はすごく仕事が丁寧。

目標となる人がいるってすごくわかりやすいし、ありがたい。

ここ数年でこの仕事であの先輩に近づこう。


その方以外にも目標となるステキな大人が私の周りには沢山いる。

大好きな方がいっぱいいる。

ほんとに感謝だ。


そうだ、あと今年の冬にありがとうと言わなくちゃと私はずっと思っていた。(笑)

冬よ、スキーにクリスマスに正月にバレンタインにホワイトデー、今年も楽しかった。
ありがとう。
楽しい冬をありがとう。





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2017年3月23日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.1%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

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2017年3月22日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
ドラマ、すごろく、春

皆さん、昨日は暖かいお言葉ありがとうございました!

昨日は20時からたっぷり寝たせいか、
お陰様で無事熱も平熱に。

喉の痛みや頭痛もスッキリ。

なかなか回復力あるな〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪フフ〜(嬉)


今日は仕事から帰ってきて、録り貯めていたドラマを二本見ました。

「A LIFE」と「カルテット」どちらも最終回。

A LIFE、キムタク終始ほんとカッコ良かったなー。
カルテットはほんといい話だったな〜。

終わっちゃうの寂しいよ〜(;_;)(;_;)(;_;)



息子がすごろく作ってきました。(写真)
一緒にさっきやりました。



春間近のこの季節、こんな曲はいかがでしょう?オリジナルです。

「Fancy Love」

https://youtu.be/6VSTpZr8R28

途中…?ですがそれも面白かったので上げてました。

皆さん良い春を楽しみましょ〜♪

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.4kg +13.4%
現在65.6kg 40.1%
あと5.6kg あと10.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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