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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年9月8日(金)
体重61.6kg   体脂肪率31.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

うーん

06:29

減らない(;_;)

夜体重62.6kg 30.7%

コメント(12)

2017年9月7日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

また再始動します。

いやーのんびりしてたら太った太った。

お腹もひどい形です。

55まで戻したいな〜

夜体重62.2kg 30.7%

コメント(8)

2017年9月6日(水)

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

×

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

統合失調症が再発してしまい、春先から3ヶ月入院していました。
体重がえらいことになっています。
明日からまたジョギングはじめていくぞ〜!
とりあえずここまで。
心配して下さった皆さんありがとうございます!
また改めて返信させて下さい。

コメント(14)

2017年4月18日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.6%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

コメント(2)

2017年4月17日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.5%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

コメント(0)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +14%
現在64.6kg 40.7%
あと4.6kg あと10.7%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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