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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年9月9日(金)
体重56.4kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

毎食サラダを加える

○

あー

06:35

ほんとなかなか痩せません〜〜
病後で薬を飲んでるのでそのせいかな
なっかなか動かんな〜〜

しかし夕飯に焼き肉を沢山食べてしまったし昼もナンカレーを沢山食べてしまったからなー。

一年前の5キロ痩せてる自分をみてやっぱり痩せてる方がおしゃれとか楽しい、ちょっと痩せようと思う。頑張れ〜〜私〜〜

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2016年9月8日(木)
体重56.2kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

○

減りません〜〜頑張ってるんだけどな〜〜

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2016年9月7日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.4%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

○

ちょっと食べる量減らしてちょっと減った。
もう今までみたいに普通に食べちゃいけない年令なのかもしれない。普通に食べちゃどんどん増える

コメント(4)

2016年9月6日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

×

ヤバイ

06:43
体重56.8kg  体脂肪率26.2%

増えてんぞ〜〜
こりゃ今日プチ断食ぐらいしなくちゃほんとにヤバイかも
夕飯の鉄火丼がきたのかも〜〜(--;)

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コメント(0)

2016年9月5日(月)
体重56.6kg   体脂肪率26.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

○

わーまた増えてる〜〜
のんびり在宅しちゃってたからな〜〜食べる量は気をつけてたんだけど。
消費カロリーって結構影響するんだな。
しかしゆっくりできたからよしとしよう

コメント(0)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +14.1%
現在65.0kg 40.8%
あと5kg あと10.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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27 28 29 30 31

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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