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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年9月17日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.8%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

×

つまみ食いをしない

×

あこがれ画像

12:42
体重54.4kg  体脂肪率28.8%
あこがれ画像
あこがれ画像

私この方可愛くて大好きです。
鈴木ちなみさん
この位スタイルよくなりたいな〜〜
モチベーションアップの為に
近づけ〜〜頑張れ〜〜私〜〜

コメント(2)

よし

06:28
体重54.4kg  体脂肪率28.8%

減ったぞ〜

昨日も988キロカロリーで押さえた。

昨年49キロだった頃の自分、やっぱりその時期のがおしゃれとか楽しんでるし見た目も良い。戻してこう。
49まで行かなくても50位にはなりたい。

戻れないと思ってたけど、このサイトに出会って成功させている人達を見て、コツコツやれば夢じゃないと思った。
そしてキープの仕方もここで学ぶ。皆さん必死にキープしてる、キープはやはり努力なんだなー。

頑張ろ〜〜

コメント(2)

2016年9月16日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

×

つまみ食いをしない

○

キープ

06:29

減った体重キープです、よしこれで良い。
昨日は食事980キロカロリーでセーブ。

一番怖いのがリバウンド、過食。

今54.6kg。
今月終わりには54kgがキープできる位になって、
頑張って年内に52キロ台にいこう。

今日もファイトだぁ〜私〜

コメント(8)

2016年9月15日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

未記入

つまみ食いをしない

○

大望の54kg台へと戻った〜〜
昨日も食事の量を700キロカロリー台でキープしたので。
やっぱり食事減らすと痩せるんだな。
でも急に減らしたのでリバウンドしないよう気をつけよう。

この大きくなってしまった身体を小さくしたい〜〜下半身痩せたい〜〜

コメント(4)

2016年9月14日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

毎食サラダを加える

×

つまみ食いをしない

○

昨日は断食まではいかなかったけど、食事を500キロカロリー台で押さえた。
今日もちょっと押さえていこう。
今週55キロジャスト目指して頑張ろうー

コメント(0)

2016年9月13日(火)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

毎食サラダを加える

×

体重がどんどん増えて57.6kgMaxまで行ってしまった。つまみ食いをしすぎてるかも。。
来年2月までの長期目標を立ててみた。今日は断食をしてちょっと体重を減らしていこう。

コメント(0)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.2kg +11.4%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg あと8.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

やしもん
27歳 女性 
162.0cm 64.2s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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