このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

旦那がコージーコーナーでジャンボシュークリーム二個とプリン二個を買ってきた。

なんで旦那は子供が食べない甘ーいものばかり買ってくるのだ。
今も冷蔵庫に子供が食べないマシュマロあるし、保存庫にも子供が手をつけないパンプキン味の綿菓子が残ってるし。

コージーコーナー。
プリンは子供が好きだから行き先に当てがある。
でもシュークリームは子供食べない。
から二個、残る。
果たして私は食べるだろうか?

今日は我慢した。でも我慢した代わりに鶏肉とかご飯とか余計に食べたけど…。
カロリー調べたらジャンボシュークリーム277キロカロリー。

明日か明後日には食べてしまうかな…( ̄▽ ̄;)
なんで子供が食べない甘い物を買ってくるんだ〜〜。しかも二個も〜〜ブツブツ(-_-)/~~~

息子の高熱は溶連菌でした〜〜。

明日も学校休ませなきゃー。
土日も人混み禁止。
卒園した幼稚園のバザーに日曜行く予定だったけど行けそうにない…残念…。
だけど今太ってるから行かずに済んでホッとしたの半分(笑)

コメント(12)

ちょっと減った

07:05
体重56.4kg  体脂肪率25.9%

あー良かった。
しかし増えたまんまだ〜〜
また後で〜

(朝)クロワッサン小2個、りんご1/2、豆乳紅茶×3杯
(昼)おでん(大根×4個、さつま揚げ、ちくわぶ、昆布)
(夜)豆腐サラダ、鶏肉×3個、さつま揚げ
(間食)ベビーチーズ、グミ3個、豆乳紅茶×3杯、豆乳コーヒー×3杯
1434キロカロリー

(運動)
なし

昨日は1日家にいてゆっくりした。

吉田修一さんの「怒り」を読みました。
下巻をまた図書館でリクエストしました。続きが気になります。吉田修一は悪人から結構読んでいます。読みやすいです。

あと新垣結衣と星野源の出てるドラマの録画を見ました。星野源は前から音楽好きなんですよね〜〜。新垣結衣もすごく可愛くてこのドラマ面白いです〜〜。

今日は娘が社会科見学。朝お弁当作りました。そして昨夜から息子が発熱。38.5あり寝ています。私は午前中から仕事で息子は留守番、申し訳ない…。仕事終わったら病院連れて行きます。

コメント(7)

2016年10月26日(水)
体重57.2kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

ギャーなんじゃこの増えっぷり!
ひどい。
普通じゃない。

でも昨日食べたからなー。
でもこんなに増えることはないじゃないか〜!

自分の身体を呪いたくなる〜〜!
ほんとやだ〜〜(もう子供)

(朝)豆腐サラダ、巨峰5粒、柿
(昼)ごま豆乳鍋のスープ、麻婆春雨(少量)
クロワッサンパン小二個、食パン半分、おにぎり一個
(夜)おでん(じゃがいも、だいこん、もち入り巾着二個、昆布、はんぺん、ちくわぶ、あげ)
(間食)カントリーマアム小袋半分、じゃがりこ(1/2箱)柿一個
1891キロカロリー

(運動)
徒歩3865歩

まぁこうやって書いてると沢山食べてるなー。でもこんなに増えるのはちょっと異常だなぁー。1日で1.5kgも増えた。
うーんまさにリバウンド!

朝も7:30に起きてしまって大遅刻!
朝子供達なんとか間に合いました。

あーぐたぐただぁ〜〜。
今日まで仕事休み。ちょっと疲れも出てるかな〜、今日ゆっくりして明日から頑張ろうー。

コメント(18)

2016年10月25日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

昨日ゆっくり全然出来なかった…(--;)

主婦が家にいたらやることがわんさとあってついつい動いてしまう。家はホームベースだから。

朝から@通常掃除して、A買い物して、B家計簿つけてC衣変えで出した冬物のセーター類のアイロンがけ全部して、D昼ご飯旦那にパッタイ作って、E喪中葉書自分の分全部書いて、あとF夕飯唐揚げの準備して、G今日息子の遠足だからおやつ買いに行った。

なんだか雑務に追われていつも以上に動いた感ありありでした。
家になんかいるもんじゃなないな!(笑)だから入院とかあるんだろうな。

(朝)豆乳紅茶×3杯、バナナ、目玉焼き1/3
(昼)パッタイ
(夜)唐揚げ2個、豆腐サラダ、白菜漬け、なすと厚揚げ煮、
(間食)豆乳紅茶×3杯、豆乳コーヒー×3杯、巨峰10粒、苺チョコ1/2、ベビーチーズ
1290キロカロリー

(運動)
朝ウォーキング20分
歩数6127歩

昨日はパッタイが食べたくて、スーパーでキットを買って作った。美味しく出来て大満足☆
タイ料理大好きなんですよね〜〜あとグリーンカレーとか。

今日はこれから息子の遠足のお弁当作って、
そして午前中病院です。ドレーン抜いてもらいます。体重減少なるか、なってもらわにゃ困るよ〜〜(--;)

コメント(15)

2016年10月24日(月)
体重55.8kg   体脂肪率25.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

うーん

06:38

今手術後でドレーンが入ってぐるぐる巻きになってるからその分の増量はあるにしたても、
実際の体重は55.4kg位はあるな。
うーん確実に太った〜〜(T-T)(T_T)(T_T)

もう匙を投げたくなりますが…( ̄▽ ̄;)

でも昨日ちょっとお出掛け用のパンツを久々に履いたら、ダイエットの成果、キレイに履けたではないか?!
お腹も前よりぶよぶよではないぞ!

55kg台に戻ってしまったけど最初の頃の55kg台と違うぞ!

頑張りは無駄になってないぞ〜〜!

と必死に自分励ます。

(朝)手術前の為なし
(昼)豚汁、ご飯半分
(夜)寿司(あじ、まぐろ、ほたて、いかおくら、サーモン、えいひれ、いかにぎり)
(間食)紅茶花伝、豆乳紅茶×3杯、りんごジュース
987キロカロリー

(運動)
朝ジョギング20分
3分フィットネスは術後の為お休み

今日から水曜まで術後の為仕事お休みです。
喪中葉書書いたり、本読んだり、ドラマ見たりする予定〜〜。

しかしあー痩せたい!
今日は消費カロリーも望めないので食事量控え目にしよう。

コメント(8)

2016年10月23日(日)
体重55.2kg   体脂肪率25.9%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

55.2kg。
えーやっぱりショックだなぁー。
53キロ台がどんどん遠のいていく〜〜(T_T)(T_T)(T_T)

敗因は昨日の映画観で食べた、キャラメルポップコーンと、夜に食べてしまった、かけるラー油とご飯半分。

しかしそんな量食べた感じでもないのにあれ位でこんなに跳ね上がるんだ。

かけるラー油が結構カロリー高そうだぞ!
現に今すごく浮腫んだ顔してる。
かけるラー油美味しいけどしばらくやめよう。


(朝)豆腐サラダ、マスカット7粒、豆乳紅茶×3杯
(昼)カレー炒飯、スパゲティーミートソース(少量)豆腐サラダ
(夜)豆腐サラダ、かけるラー油ご飯半分
(間食)キャラメルポップコーン
1725カロリー

書いてみると明らかに太る食事内容だ笑っ。
太るのも無理はない( ̄▽ ̄;)

(運動)
朝ジョギング20分
3分フィットネス×3回を3回

あー痩せたい!のに最近明らかに腰回りがダブついてきてるぞ〜!
気持ちリセットだぁ〜〜\(>_<)/

昨日の夜にも書きましたが、
今日これから私は手術に行って参ります。
乳房再建手術です。
私は2年前に乳がんになって右胸を全摘出しまして…。
その失ったお胸に今日シリコンが入ります!
失われた乳房が再び帰って来ます〜。
とても信頼してる病院だし、今は楽しみしかありません。

これに向けて半年以上エキスパンダーという皮膚を伸ばす風船のような器具が胸の中に入ってました。
この器具が今日抜けるから体重も若干戻るかな〜?

今日は朝から絶食です。
行ってきます〜!o(^o^)o


コメント(13)

  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.2kg +11.4%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg あと8.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ゆきぱんだ)
  • (あんずひめ)
  • (ゆきぱんだ)
  • (YDK79)
  • (ゆきぱんだ)
一覧へ

 

  2019年1月  
      5
6
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!