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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年11月1日(火)
体重56.6kg   体脂肪率27.3%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

これから今日食べたものは今日のうちに書く事にしますー。

(朝)豆腐サラダ、食パン1/3、豆乳紅茶×3杯
りんご一個
(昼)カレー少量、レバニラ炒め、ご飯一杯
(夜)餃子の皮ピザ7枚、梅干おにぎり
(間食)クッキー小3枚、マシュマロ6個、マスカット5個、バナナ1/3
2055キロカロリー

ちょっと食べ過ぎたけど、ここのとこ襲われてた過食傾向な感じではなかったので、安心しました。

今月の目標をプロフィールに更新しました。
只今56.6kg。
11/10に乳腺外科と精神科の3ヶ月ぶりの通院があるので、それまでに55kgに戻りたいです。
11/15までに54.5kg。
12/1までに54kg。

こうやって具体的に数字を書いてくとやらなきゃって気持ちになるな…。

術後だからか体力と気力が極端に落ちてる…。
ちょっとしばらく運動はお休みするかも…。

レコーディングダイエットだけは頑張ります。


コメント(2)

ちょっと減ったけど

07:14
体重56.6kg  体脂肪率27.3%

まだまだ増えたまんまだ。
まぁ何もしてないから仕方ない…

今日は仕事が休みなので、
気持ちをリセットできる1日にできると良いな…。

また後で…

昨日食べたもの
(朝)食パン半分、りんご一個、豆乳紅茶×3杯
(昼)寄せ鍋、豚のしょうが焼き、ご飯一杯
(夜)レバニラ炒め、ほっけ少量、
(間食)クッキー3枚、チーズケーキ、チョコクリスピー30g
1711キロカロリー

(運動)なし
徒歩1081歩


コメント(11)

2016年10月31日(月)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入
Baked Cheese cake

白と雪さんが昨日ステキなハロウィンメニューを作ってらっしゃって、

しかし本日の我が家のメニューは
ほっけとレバニラ炒め(笑)

全然ハロウィンじゃない〜〜!
申し訳ないからチーズケーキを焼きました。(笑)
ハロウィンの飾り付けとかなんもしてないけど!(--;)

でも子供達すごく喜んでくれました。「これ食べたかったんだよね〜〜」って。

ピン友さんいつも良い刺激をありがとうございます〜〜。

コメント(10)

救いようがない…( ̄▽ ̄;)

07:10
体重57.2kg  体脂肪率27.1%

はぁーまたやってしまった( ̄▽ ̄;)
昨日クッキーを沢山食べてしまった。
やっぱりこんなになるんだ!

また後で

昨日食べたもの
(朝)豆腐サラダ、りんご一個、豆乳紅茶×3杯
(昼)月見そば
(夜)寄せ鍋、ご飯(2杯)
(間食)豆乳コーヒー×3杯、カントリーマアム子袋266、クッキー詰め合わせ2袋
2132キロカロリー

(運動)
朝ジョギング20分
3分フィットネス×3回を3回
徒歩5285歩

やる気が全くありませんー。
あー
今日は午後から仕事。今家の事を済ませ、ソファーでゴロゴロ…。

コメント(8)

2016年10月30日(日)
体重56.0kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

昨夜見た夢で私は、20代の頃付き合っていた元カレと一緒にいた。

外で会う二人。お互い手をつなぐ。
手のつなぎ方も指を1本1本絡めたものに変わる。
「やっぱり好き」と私が言う。
ガバッと抱擁。
キスをする。
そのキスが強烈に熱い。
熱すぎて「うっうっ」と声を出し、起きた。(笑)

女を思い出させてくれてありがとう。(笑)

昨日、一昨日の私はご飯をこよなく愛するブタおばさんになっていたから。

って彼と付き合っていた時も58kgあったけど(笑)若いから引き締まってたかな?

旦那ともそういう時間はあるんだし、そういう時にお腹がブヨブヨしてたんじゃ、ふいんきぶち壊しじゃないですかー。
やっぱりそういう時、あっ身体磨いといて良かったって思うんだろうね。

っと思い、
今日一週間ぶりに朝ジョギング復活〜〜。
愛の力って大きいわ〜〜。(笑)


昨日食べたもの
(朝)メロンパン半分、りんご一個、豆乳紅茶×3杯
(昼)ラーメン半分、豆腐サラダ、メロンパン1/8
(夜)豚のしょうが焼き、千切りキャベツ、味噌汁、ポテトサラダ、ご飯一杯
(間食)チョコレート小3個、えびせんべい小3個、豆乳コーヒー×3杯
1952キロカロリー

(運動)
なし

息子が溶連菌の為、行く予定だった幼稚園バサーはなし。
息子と今日は在宅予定ー。何しよっかな〜?

抜糸したし、今日から3分フィットネスも再開ですよ〜〜!つまみ食いも禁止〜〜!

コメント(10)

2016年10月29日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

しかしなんだか幸せ…

好きな物を食べても、体重がピークまできてるので激増はしない(笑)

53kgの時は1,2kgすぐ増えてしまって泣きそうになっていた。

ここの体重が多分私の身体が安定する場所なんだとはわかっている。しかしここだとブヨブヨ、大きめな人なんだなー。
普通か華奢な人に憧れる。

こないだピアノの発表会で前の人のビデオを持つ手の細さに女を感じてキレイに思った。
私はもっとゴツい手だ。

今日はこれから病院で抜糸。
抜糸したら色々戻る。
体重も今ガーゼが沢山当てられてるからちょっとは減るかな〜?

(朝)食パン半分、豆腐サラダ、柿、りんご、
豆乳紅茶×3杯
(昼)お好み焼き2切れ、ポテトグラタン
(夜)カレー、アスパラガス2本
(間食)焼き芋半分
1597キロカロリー

(運動)
なし

昨日は夕飯みんなで食べる用に買ってきた焼き芋をうっかり息子とばくばく食べてしまった( ̄▽ ̄;)
しかしそれほど体重増量してなく良かった。

ブブ

コメント(14)

2016年10月28日(金)
体重56.2kg   体脂肪率25.7%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

はあー土曜まであと1日。
頑張れー
また後で

昨日食べたもの
(朝)食パン半分、豆腐サラダ、りんご、豆乳紅茶×3杯
(昼)手作りナン、ミートソース
(夜)ポテトグラタン、豆腐サラダ、味噌汁、ご飯(半分)、チキンソテー二個
(間食)バナナ、チーズ、豆乳紅茶×3杯
1682キロカロリー

(運動)
なし

コメント(2)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.6kg +11.5%
現在64.8kg 38.2%
あと4.8kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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