このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年11月28日(月)
体重57.2kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

Nekocafe

17:33
Nekocafe
Nekocafe

うちの息子、只今猫カフェにハマっています。
かれこれ3回位通っています。

1時間800円。

こないだは猫のキャンディちゃんの誕生日会がお店であるとかで
「ねーキャンディちゃん誕生日だからお店行こうよ〜」
と言ってる息子に

「この息子、将来キャバクラとかにハマったりしないだろうか(ーー;)」

かなり心配している私なのであります。

今日も絵画教室の先生が誕生日だと、昨日誕生日ケーキの工作を一生懸命作ってたし、
男性は貢ぐのが好きなんでしょうか?

コメント(4)

57.2

06:40
体重57.2kg  体脂肪率28.0%

増えてしまったー(/´△`\)
そんなひどい暴飲暴食はしてないのだけど、
昼豚丼、夜チキンカツ、間食今川焼と結構ちゃんと食べた。そして消費カロリーが低かったんだろう。

もう食べたかったんだから仕方ないよ…。

こんなんで年末年始どうなってしまうんだろう〜〜(>_<)

昨日は子供達のスキーウェアが全部サイズアウトしてしまったので、ウェアーを買いに行った。

年末に3泊4日でスキーに行く予定なので、その他、アンダーシャツ等も購入。
スキーってお金がかかりますね…(--;)

銀チョコがそのスーパーで売っていた!(オリンピックにて購入)
早速今朝開けたが、子供達に大好評。また買ってこよう!
私もちょっと食べたけど、昔よりパサパサ感がなくなってちゃんとして、普通に美味しい〜〜
(^.^)

今日は午前中時間あるからプール行ってきます!

摂取カロリー)
1542キロカロリー

運動)
朝ジョギング2.5km
水泳 1000m
3分フィットネス×3回を3回

夜体重57.8kg 28.4%(-400g)

コメント(6)

2016年11月27日(日)
体重56.8kg   体脂肪率27.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
テレ朝ドラマにはまる息子
テレ朝ドラマにはまる息子

息子は何故かテレ朝ドラマにはまっています。科捜研の女、ドクターX…自分で録画もしている小学2年生。(笑)

私はテレ朝のドラマは見ないんですね〜〜。

もうちょっとウキウキした恋愛ものとかが好みです。今だと「逃げ恥」とかちょっと違うけど、「砂の搭」とか…。

「わたししっぱいしないので」

とドクターXの物まねを息子がするのですが、
いかにも失敗しそうな小学2年生が舌ったらすわな口調で言うもんだから、何度聞いても大笑いしてしまいます。

体重は…(--;)
1キロまるまる増えました…(--;)
昨日活動量が少なかったわりに、昼うどん、夜海鮮丼、手作りクッキーは2枚で抑えたけど、そこらへんが影響してるのかな?
抑えたつもりだったけど、活動量が低かったのかな?
また振り出しに戻ったけど、今日朝控えめに…。今日でちょっと戻そう!

摂取カロリー)
1977キロカロリー

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重
58.4kg 28%(+0.4kg)
ヤバイ&#8252;増えた〜〜!(ToT)

コメント(8)

2016年11月26日(土)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
銀チョコ

小さい頃よく食べてた銀色の包装紙に包まれたチョコレートパン。

夜ふと懐かしくなって検索してみたら、銀チョコと言って有名らしい。

今もあるのかな?
都内のコンビニでは最近見かけたことないけど…。

体重はやっと先週の体重に戻った…(--;)
12/1までに55kg目標で、ちょっとちょっと摂取カロリーを抑えめで行こう。
頑張ろう!

摂取カロリー)
1524キロカロリー

運動)
朝ジョギング2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重58kg 26.4%(+1.2kg)
ゲゲゲッ!(/´△`\)
夕飯の海鮮丼きたな…まあ仕方ない…(--;)

コメント(12)

2016年11月25日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

56kg

06:34

減ったけど体脂肪が…(´д`|||)
続けていこう!

摂取カロリー
1756キロカロリー

運動)
朝ジョギング2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重56.8kg 29.1% (-200g)

コメント(10)

2016年11月24日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

56.2kg

06:35

ちょっと減った(*^-^*)

摂取カロリー)
1532キロカロリー

運動)
朝コアリズム40分
3分フィットネス×3回を3回
徒歩40分

夜体重57.0kg 28.3% (-400g)

コメント(8)

  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +11.3%
現在64.6kg 38.0%
あと4.6kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.4s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!