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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年1月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率32.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今朝、派手に爆発する夢を見た。

ネットで検索したら

「バーンと大きな爆発は、

近いうちに状況がよくなる兆し。」

と書かれてた。

そして

「激しく炎上する炎をみる事が出来ればなお良い。」

らしい…(((^_^;)

見た見た、激しく炎上してたしてた(笑)


ダイエット、自分的に頑張ってるものの、
57kg台になかなか行かなくてなかなかイラつきがちな私ですが、

夢を信じて!(笑)


爆発炎上の夢は、
個人的にトランプ政権への不安もあるのかなーと思ったんだが
吉夢で良かった!

しかし夢の中は旅先で、
「あー良いホテルに泊まっといて良かった(避難が的確だったから)」

と思ってた。

来月行くスキー旅行やっぱり良いホテルのが良いかな〜(--;)

10万円代セレブコースか3万円代合宿コース
さあ、どっち?(笑)

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2017年1月27日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.4%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

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2017年1月26日(木)
体重58.4kg   体脂肪率31.6%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
こちらオススメ!

ドンキホーテ発、

やみつきこんぶ

一袋なんと42kcal

めっちゃ美味しいです!

明日ドンキ行って買い占めよ〜!(笑)

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2017年1月25日(水)
体重58.2kg   体脂肪率31.7%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
ダイエット カレンダー

先月も実はやってたんだけど、
ダイエットカレンダー、

毎日日付に体重を明記。
目標体重も日付に明記して。

目標を具体的に見れた方が良いかなと
また冷蔵庫に貼りました。

土曜日までに57.8kg。

2/1までに57.4kg目指そう。



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無治療を選択なさった方とのメールのやりとりで、
大事な事書かれてたからメモ。


人が人を変える事など不可能です。
自分で自分を変える 自分で気付いて腹に落とす これ以外に人は変われません。

パンダさんが楽しそうにしていれば勝手に周りが変わって行く様に。

パンダさんがしかめっ面していれば勝手に周りも眉間にシワになる様に。


病気だからではなく人生全てにおいて同じ事が言えると思います。

先ずはご自身の事を大切にしてあげて下さいね。自分が幸せでないと人に分ける事は出来ませんからね♪

パンダさんも早くガンの呪縛から離れられる時が来ると良いですね♡

気にしても考えてもなる様にしかなりません。

それなら楽しい事考えて 嬉しい事沢山しちゃいましょ〜(^O^)/

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頂き物の洋菓子を沢山旦那がもらってきて、
子供旦那も食べなくて冷蔵庫にどっさり。

捨てようかどうしようか迷ってて、
知恵袋で検索したら良い文発見。

備忘録〜♪

(ちなみに「捨ててもいいんじゃない?」って言う意見が多数。
人に良いものと書いて食べるだから、必要以上な分を食べる必要はないと…。)


「ダイエットは生活改善が一番いいと思います。痩せられたらその状態をキープできる生活。

人間ですのでどこかで「お腹いっぱい」の満足がないと心の充実は得られないと思います。」



「ダイエットってのは「死ぬまで続く」んだよ。

ある一定期間だけ特殊なことを
やるもんじゃない。
言うなれば一生「ダイエット中」ってことだ。

先輩からのケーキなんて、毎日あるもんじゃないわけだが。たまのプレゼント
でということだろう。

もしもダイエットに先輩からのケーキがダメだと決めると、一生涯死ぬまで先
輩からのケーキは全てお断りする人生を送るという結論になる。そんなくだら
ねー人生を送るつもりは俺には全くない。

>補足

まあ………。
世の中、ダイエットは死ぬまで続くことに気づいてない人が多いってことだよ。
プロボクサーでもないのに、意味のないことやってる奴ばっかだよね…。」



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2017年1月24日(火)
体重58.2kg   体脂肪率32.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

口紅

19:01
口紅

新しく口紅を買った。

普段は安物ばかり買ってる私。
ちふれとか…(((^_^;)

でもちふれの口紅すぐ落ちちゃう。

って事で、今回私的にはちょっと奮発して、
資生堂マキアージュの口紅を買ってみた。

そしたら、すごく色持ちも色ノリも良いー。
そしてすごく自然で良い色〜!

それだけの事で気分が全然違う。

すんごく気分が上がった。

口紅はやっぱりちょっと良いもののが良いな。

これからはちゃんとしたもの買おう。


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卒園した幼稚園のママからランチ会の声がかかった。
息子のクラスみんなに声をかけている。

仕事は休みの日だ。
しかし、ごめんなさい、正直気が乗らない。

なぜかって?

私は実は女性の大勢が集まってる場所が苦手。
あと今太ってるしなー。(笑)
そんなめっちゃ小さい自分。(笑)

行けば楽しく刺激ももらえるのはわかっている。
病気の時お世話になった子が沢山いるし、元気な姿見せに行くべきだとも思う。
でも病気の時を知ってるみんなだから余計になんだか会いにくくもある…。

照れ臭い?特別扱いされる?なんだろう?

すごく前向きじゃない自分。

こんな私はおかしいのかと、質問コーナーで検索かけてみた。(笑)

そしたら良い文章に出会った。

以下抜粋↓

考えが前向きになったのは作家の室井佑月さんの言葉です。
正確ではありませんが、

『大人になれば友人とはそんなしょっちゅう会ったりしないもの。
まじめに生きていたら忙しくてそんな暇はない。ただの時間つぶしの相手を、友人とは言いません。一日も早く個人として確立しましょう』

私ももう"ママ"から→"一個人"として自分の人生にも目を向ける時期なのかなと思いました。

確かに"ママ友→友達"になった人とはしょっちゅう会わなくても繋がってるんですよね。

私も○ちゃんママを卒業して個人として素敵な友人をつくりたいです。


それを見てちょっと安心した。

ママ友じゃなくても、

時間が出来ると「○○ちゃんに最近会ってないから連絡しよう」と行動している友達がいる。

私はその子に心の底から尊敬し、ほんとにいい子だなって思う。

なぜなら私には到底出来ない事だから。

私は自分の殻に閉じ籠ってるのが大好き。

日常も年々静かに友達からの誘いもなくなっているけど、静かでこれもなかなか好き。

プールとか、本とか、ネットとか、ドラマとかで外と繋がっている今が好き。。
仕事も個人宅だからきわめて小規模…。

オタクじゃん!(笑)

傷つきたくないのかな?強い刺激がいらない時期なのかな?
そういう時期なのかな?

お友だち方々こんな私でごめんなさい…。

娘の話を聞いてても、もう色々出始めている。

更衣室で○○ちゃんが○○ちゃんの悪口言ってた。とか
クラスに気が強い子が多いとか…。

もうこの年から女性が集団になると大変がはじまってるんだなって思う。
頑張れー娘ー!(>_<)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +13.1%
現在65.0kg 39.8%
あと5kg あと9.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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合計

 

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  2019年1月  
      5
6
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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