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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年12月2日(金)
体重57.2kg   体脂肪率28.5%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

Relax time

12:57
Relax time

Relax time

仕事と仕事の合間に時間が余ってたので、近くのコーヒー屋さんへ。
カフェラテを注文したらこんなに可愛いカフェラテがきた〜(*^-^*)

嬉しくなっちゃいますねー。

今日は朝からちょっとムシャクシャしてた。
体重が増えてるのから始まって、あと塾の話やらなんやらを旦那とも話してて旦那にもちょっとムシャクシャ。

今日一番嬉しかったサプライズ。

コメント(2)

57.2kg

06:53
体重57.2kg  体脂肪率28.5%

ヤバイ増えた…(--;)
明らかに食べ過ぎた。

こんな日を何回繰り返しているんだろう〜〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日はえらく疲れていた。

何に疲れているかというと、結果が出ないダイエットに疲れた正直…(--;)

もうそろそろ潮時?とも思う。
がやめたらかなり増量するだろう〜〜(--;)

ダイエットバトルがまだ残っている。
来週までは辞められない。

という訳で、今日は食ってやる〜!

と餃子を大量に作った!
ら子供達が大量に食べて(笑)私はというとそれほど食べなかった…(((^_^;)

今日はプールにも行ってないしそれほど食べれなかった。
やはり半端ない食欲はプール行ったせいもあるんだな。

ちょっと普通な自分に安心した。

今日はドラマ「砂の塔」がある。楽しみだなー。話も佳境に入ってる。


明日は休みだけど、午前中から娘の塾のテストだし、それの為にお昼もこさえとかなきゃならんし段取りに忙しいな。

明日の昼はサイゼリアの辛味チキンをうちで再現してみようと思って材料を購入してきた。
なんでも棒々鶏のたれとコチュジャンで作るらしい。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

摂取カロリー)
1762キロカロリー

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重 58.4kg 27.1%(±0g)



コメント(2)

2016年12月1日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

57kg

06:49

はあー増えてしまった〜〜(--;)
昨日お煎餅を4枚位食べてしまったからなー。
あとバターピーナッツか…。

今日は仕事がなくなって急遽お休みに。
やれることはやろう!
ベストを尽くすんだー。

泳いできますー。

増えて落ち込むのわかってるなら食べなきゃいいのにね〜〜(--;)
この体重増は結構ショックだなー。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

娘の算数の成績が悪くて、塾を検討しだした。

私的にはあくまで補習的な塾を探してて、
中学校は近くの公立中学校でと思ってたのだが、

「塾の見学に行こうか」と娘と話してたら、

娘が俄然やる気に。

「私は早稲田大学に入って、任天堂に就職したい!」

と言い出した。

そして生活もダラダラしてたのに、急に宿題や早起きも前向きにシャキシャキし出してる娘。

急にやる気スイッチがONに。

えー中学受験〜〜?!(--;)

って正直思っている。

学校で算数の成績が悪いのに、受験なんて可能なのだろうか?

でも目標を持った事で生活習慣がキチンとするのは良い事だ。

ってダイエットをしている私にも言える事だな…(((^_^;)

週末塾のテストを受けに行ってきます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

摂取カロリー)
1903キロカロリー

運動)
朝ジョギング 2.5km
水泳 1000m
3分フィットネス×3回を3回

夜体重58.4kg 27.9%(+400g)
はあー真剣にヤバイ〜!ちょっと食べ過ぎてる。
仕切り直そう。
食事量を見直そう。つまみ食いをなくそう。

コメント(12)

2016年11月30日(水)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

56.2kg

06:32

-200g。
でも便通があったからそのせいもあるな…。

昨日はよく食べた割りにちゃんと成果があったのはそれだけ消費カロリーが上回ったんだろう。
私は食べる量をなかなか減らせない事がわかった。だからちゃんと動こう。

明日は12/1。
目標は55kgだった(--;)
せめて明日までに55.8まで戻そう!

摂取カロリー)
1756キロカロリー

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回

夜体重58kg 29.0%(+400g)
あー夜体重増えてしまった〜〜(--;)


コメント(6)

2016年11月29日(火)
体重56.4kg   体脂肪率29.9%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

56.4kg

06:33

良かった、ちょっと戻せた。
そんな食事の量減らしてはいなかったけど、プールの効果かな?
ありがとう!プール!

今日は早くから形成外科の診察があります。
その後時間あるからまた通おうかなプール?(笑)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

プール行ってきました〜。
やっぱり行くとスッキリするな〜〜。

ちょくちょくやりとりしていたピンキー友達の一人の方がひっそりと退会されてる事を今知った。
寂しいー(T_T)(T_T)(T_T)

8月お盆からピンキー始めて3ヶ月。
こうゆうこともあるんですね…。
ちらほらと去っていく人もいるんだね。
また戻ってきて欲しいな…。

摂取カロリー)
1815キロカロリー

運動)
朝ジョギング2.5km
水泳 1000m
3分フィットネス×3回を3回

夜体重57.6kg 29.6%(-200g)

コメント(8)

2016年11月28日(月)
体重57.2kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

Nekocafe

17:33
Nekocafe
Nekocafe

うちの息子、只今猫カフェにハマっています。
かれこれ3回位通っています。

1時間800円。

こないだは猫のキャンディちゃんの誕生日会がお店であるとかで
「ねーキャンディちゃん誕生日だからお店行こうよ〜」
と言ってる息子に

「この息子、将来キャバクラとかにハマったりしないだろうか(ーー;)」

かなり心配している私なのであります。

今日も絵画教室の先生が誕生日だと、昨日誕生日ケーキの工作を一生懸命作ってたし、
男性は貢ぐのが好きなんでしょうか?

コメント(4)

57.2

06:40
体重57.2kg  体脂肪率28.0%

増えてしまったー(/´△`\)
そんなひどい暴飲暴食はしてないのだけど、
昼豚丼、夜チキンカツ、間食今川焼と結構ちゃんと食べた。そして消費カロリーが低かったんだろう。

もう食べたかったんだから仕方ないよ…。

こんなんで年末年始どうなってしまうんだろう〜〜(>_<)

昨日は子供達のスキーウェアが全部サイズアウトしてしまったので、ウェアーを買いに行った。

年末に3泊4日でスキーに行く予定なので、その他、アンダーシャツ等も購入。
スキーってお金がかかりますね…(--;)

銀チョコがそのスーパーで売っていた!(オリンピックにて購入)
早速今朝開けたが、子供達に大好評。また買ってこよう!
私もちょっと食べたけど、昔よりパサパサ感がなくなってちゃんとして、普通に美味しい〜〜
(^.^)

今日は午前中時間あるからプール行ってきます!

摂取カロリー)
1542キロカロリー

運動)
朝ジョギング2.5km
水泳 1000m
3分フィットネス×3回を3回

夜体重57.8kg 28.4%(-400g)

コメント(6)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8kg +11%
現在64.2kg 37.7%
あと4.2kg あと7.7%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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