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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年2月23日(木)
体重58.2kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

胃腸

06:38

胃腸の具合がちょっと悪い…朝も下痢気味…(-_-;)
食べてもなんだか胃が痛い…

そして知っている…このコンディションだと私は痩せる…。

痩せるのは嬉しいけど、やっぱり元気に美味しく食べられるのが一番だと思う。

ちょっと疲れてるかな〜。

今週末はスキー旅行だ!

1478kcal
朝)ぶどう10個、バナナ半分、豆乳紅茶3杯
昼)スティックパン二本、おにぎり小、鶏肉梅炒め
夜)肉じゃが、ほうれん草胡麻和え、かぼちゃ間食)ミックスナッツ、豆乳コーヒー3杯

運動)
朝ジョギング 2.8km

夜体重 59.2kg 30.8%

コメント(12)

2017年2月22日(水)
体重58.4kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,433 kcal
消費カロリー 1,452 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

旦那が今ダメだ…(-_-;)

私の気にさわる事ばかり言ってくる…(-_-;)(笑)

@朝食時、
「よく毎朝こんな同じもの食べられるな〜」
と言い

バリエーシュンが出来てたらちゃんとしてるよ。出来ないからやってないんだろが。ベストを尽くしてこれなんだよ。

でもそう言われると頑張り屋さんの私は昨日スープを足し、今日はおにぎり味噌汁にした。しかし本意ではない。

髪切ってきたら
A「お母さんぽくなったよ」と言う。

私は「お母さんぽい」とか「奥さんぽい」と言われるのが「ぽっちゃりしてる」と言われる位嫌い。

B洗ったお皿を置く洗い物おけの下にたまる水を流してたら
「そのトレー洗うよね?」と言う。

ちゃんとまめに洗ってるし。
私は自分の仕事じゃないくせに口だけ出して、仕事増やされるのが心底嫌い。

Aの髪切ったのに関してはあまり切ってないので、正直私が見ても全然ヘアスタイルは変わってない。でも「変わってない」と言うのが悪いと思って旦那はそう言ったらしい。
「お母さんぽく」と言うのもその前はジャンキーな本田翼みたいだったから良い意味でいったそう。
「変わってない」と言われた方が100倍良かった。っつーか「髪切った」なんて旦那に報告しなければ良かったと心底後悔(-_-;)。


学んだ事
@人が気にさわる事を自分に言う時は相手の身体は大体毒が回っている。相手は調子が悪いって事。

A人の言葉を真に受けるな。
自分が気に入ってたらそれでよし。人の反応なんて気にするな。

旦那はここ二三日蕁麻疹が出てるし。
塾アレルギーか…(-_-;)

これから忙しいらしい。

色々ふれないでおこう…(-_-;)触れた私がばかだった。

何より悲しいのは、もう付き合って20年近く経つのだから「私のされて嫌な事をもうわかっているでしょう?」と思うのだ。
なのに、ここ何日かみぞおちにボディーブロウを仕掛けるように旦那は急所を狙ってくる。

そして私も笑いながら、
会心の一撃を彼に食らわせてしまった…。

「それじゃあ全くモテないね…(-_-;)」


多分100倍ダメージを食らった事でしょう。

あー考えたら旦那弱ってるのに〜(>_<)

カルテットを見てほんと旦那失踪しないか心配になる…(-_-;)苦笑

コメント(16)

記録

06:30
体重58.4kg  体脂肪率31.8%

1433kcal
朝)りんご半分、ぼんかん半分、豆乳紅茶3杯
昼)つけ麺1/4、ゆで小松菜&豚肉、炒飯1/3
夜)ナス梅炒め、ブロッコリー、味噌汁
間食)おにぎり小、ミックスナッツ35g、豆乳コーヒー3杯

運動)
朝ジョギング2.8km&徒歩2800歩 206kcal

夜体重 59.6kg 30.4%

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2017年2月21日(火)
体重59.0kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,263 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

1263kcal
朝)りんご、いちご三個、豆乳紅茶3杯
昼)炒飯1/2、キャベツ生
夜)つけ麺1/4、ゆで小松菜1/2、ゆで豚、もやし
間食)ミックスナッツ35g、豆乳コーヒー5杯、お菓子ちょっと

夜体重 59.8kg 30.1%

コメント(4)

2017年2月20日(月)
体重59.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 1,366 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

うーん

06:44

増えている〜…(-_-;)
昨日寝る前お茶飲んだせいかなぁー。

今日は午前中泳いできます!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

泳いできました!

帰って来てキムタク主演の「A LIFE」を見る

このドラマ私すごく面白く見てます。
一気にキムタクのファンになっちゃったし!

毎週イケメンキムタクに会えるのが楽しみです(笑)

これから仕事行ってきます〜!

1366kcal
朝)りんご、いちご三個、ドーナッツ1/2、豆乳紅茶3杯
昼)スティックパン二本、餃子ピザ二枚、おでん(大根、じゃがいも、ちくわぶ)
夜)トマトズッキーニスープ、ふかしかぼちゃ
間食)ミックスナッツ35g、ちょっと色々お菓子つまみ

運動)水泳1000m

夜体重 .kg .%

コメント(12)

2017年2月19日(日)
体重59.2kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,678 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×
セレブの街からオタクの街へ
セレブの街からオタクの街へ

今日は絵画教室の先生の展覧会を見に広尾まで行き、その後娘の希望で中野ブロードウェイまで行きました。

中野ブロードウェイ、濃かった〜〜…(-_-;)

娘は今東方にはまっていて、缶バッジをガチャポンしていた。

1365kcal
朝)バナナ1,5本、いちご三個、豆菓子、豆乳紅茶3杯
昼)塩焼きそば2/3
夜)きつねうどん1/2
間食)カフェオレ、豆菓子

運動)朝ジョギング、徒歩11000歩

夜体重 60.4kg 28.8%


コメント(6)

ああこれは

07:13
体重59.2kg  体脂肪率29.5%

筋肉量が増えて、体重が増えたパターンだな…(-_-;)
からだつきは58.4kgの時よりウエスト周りがシェイプされてる気がする。

運動しない方が確かに私は痩せるのかも…体脂肪が増えて筋肉量が減ってなんだろうな。
確かにぷよぷよしてたし。

正直女性だからあまり体重増えてほしくないな〜(-_-;)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今マイスタイルノートで各部計測して1/29と比較してみた。

日付 2/19←1/29
体重 59.2kg←58.6kg
バスト +0.5
ウエスト-0.5
ヒップ +0.5
太もも -1.5

バストとヒップが0.5増えて、ウエスト、太ももが減っていた。
中でも太もも-1.5cmも減って嬉しい。

体重は0.6kgも増えたけどメリハリのある身体になった。
やっぱり体重じゃないんだな…。
運動はやっぱりラインを美しくするのに大事なのかもしれない。

しかし正直体重もっと落としたいけど…(-_-;)
計測、見た目も大事〜!

コメント(10)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.2kg +11.3%
現在65.4kg 38.0%
あと5.4kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      5
6
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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