このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2016年12月26日(月)
体重58.2kg   体脂肪率30.0%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

×

ギターを触る

×

200g増加したけどこの時期で微増だからよし。

やっぱり薬飲んでないと急激に増えてギャー!みたいな事がないよー。

あと浮腫みもなくて毎日鏡を見ても「ギャッ!何この顔!」みたいなショックがないよ〜。


今日は月曜日。病院もやっている。
病院に相談の電話をしなくちゃ、しなければ、大人の患者としてした方が良い。しなきゃな〜〜。

正直逃げたい。(笑)

怖い。なんて言われるんだろう、頑張って主張しなければならない。

あー憂うつ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

病院に電話をするが、何度かけても繋がらす。
前もそうだった。

今日は手術日だから仕方ないとの事。

明日は外来だから明日なら繋がるから電話して下さいと看護師さんに言われる。

でも外来は外来で「外来中だから」とどうせ繋がらないんでしょ〜と思う。

私の電話は一生あの乳腺外科に繋がらない気がする。

あの乳腺外科医はきっと電話取らない主義な感じがする。

萎えてくる…。

精神科の先生とは話ができた。
精神科の今の薬エビリファイは100%太る事はないから安心して下さい。
と言われた。

精神科の薬は飲む事にした。
実際今日飲んだ。

ホルモン剤は…馬鹿らしい理由かもしれないけどやっぱり飲めない。

浮腫みもないし体重の増え方も穏やかだし今の自分の方が好きだ。

でも本を読むと私の癌はエストロゲンを餌にして増殖するタイプの癌で、ホルモン剤はエストロゲンをストッブする薬で、ホルモン剤をやめると癌に餌を与えてしまうらしい。

ホルモン剤を飲む事で再発の可能性が半分ほど減るとも書いてある。

でも電話が繋がらない。
から仕方ない。

状況はこのままだ。

このままスキーへ行ってきます。



コメント(8)

2016年12月25日(日)
体重58.0kg   体脂肪率30.2%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×
ビーマン&れんこんの肉詰め

ピーマンとれんこんの肉詰めを初めて作りました!
ちょっと見た目悪いけど〜(((^_^;)

ピーマンの肉詰めってなんでこんなに美味しいんでしょうー?!
ピーマンの苦味とひき肉が合う〜〜!
れんこんも両方
美味しく出来ました〜(*^-^*)

コメント(8)

体脂肪が

07:51
体重58.0kg  体脂肪率30.2%

体脂肪が増えてしまった。

ケーキ食べたしな…。

でも体重の増えがほんと緩やかになった。

薬服用してる時はこのくらい食べるとドカンと増量がきて凹んでいたから。


今日は1日休み。
薬の件やらで気持ちがバタバタして
結構疲れてる。

今日は本を読んだりゆっくりしよう。
火曜からスキーに行くから、旅行の準備もしなきゃ!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ゆっくりとする言ったが、今日は旅行の準備に1日追われた。

午後から新幹線のチケット買いに新宿へチャリで行く。(うちは新宿までチャリで行ける距離なんです笑)

その後時間があったので小田急デパートへ行って、ここ最近のお気に入り子供服ブランド「ティンカーベル」を覗きに行く。

ティンカーベルちょっと値段は高いけど、生地が良くて子供たちがクタクタになるまで着倒す(笑)

コムサも最近好き。GapとかZARAも好きなんだけど、最近行かないな。やっぱり着心地の良さはティンカーベル、コムサかな。

年末セールで30%オフだったので沢山買ってしまった〜(((^_^;)

でも買い物して楽しかった〜〜!

帰って来たら4時。
キャー!火曜からスキー行くから荷物パッキングして宅急便今日中に出さなきゃー!

と急いでパッキングして4:55にはセブンイレブンに荷物を届けに行けた。

明日には荷物新潟のホテルに届くとの事。
間に合って良かった〜〜(((^_^;)

急いでたせいか、子供のパジャマ入れ忘れた事に気付く。当日持っていかなきゃー(ToT)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
摂取カロリー
1910キロカロリー
朝)食パン1枚、りんご一個、柿一個、豆乳紅茶×3杯
昼)スパゲッティーミートソース、肉じゃが、れんこんきんぴら
夜)ピーマンの肉詰め、れんこんの肉詰め、野菜スープ
間食)さけるチーズ

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回
徒歩7445歩

夜体重 59.4kg 28.8%(+200g)





コメント(6)

2016年12月24日(土)
体重58.0kg   体脂肪率29.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×

あんだけ食べて200g増加位だったから良かった。

断薬3日。
やはり食べても体重が増えるのが穏やかだ。
普通に感じる。

色々普通に戻った感覚がある。
穏やかにいられる。
前はなんかせっついていた。なんだかわからないけど前のめりだった。薬をやめて、ちょっと体勢が普通になった気がする。

それは薬に対して私が負けないぞーっていきんでたせいなのかもしれない。

自然と受け入れられなかったんだ。

すごく感覚的な話だけど…。

今は多少食べても怖くない。あんな激増もうしないってわかるから。

もう薬は嫌だ。


今日は昼ご飯新宿で食べようかと話してる。

子供たちと旦那はその後映画「妖怪ウォッチ」を観る予定で、
私はデパートで親戚への新年の挨拶の品を買う予定。

佃煮の詰め合わせにしようかな〜と考えている。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

家に帰って来ました。

デパートはすごい混みようだったけど、
混んでいたのは、ケーキ売り場とローストチキンや惣菜売り場とクリスマス関連の場所。

私の目的地はお年賀の佃煮売り場と、
お煎餅売り場。

お年賀目的の方がまあいたにはいたが、
それほど待たずに気に入った商品を買えたから良かった。

旦那子供と合流して和食居酒屋さんのランチに行った。
鮭定食オーダー。外食したけどヘルシーメニューでラッキーだった。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ひいきにしてる乳がんサイトで、
薬を断薬してる件を告白した。

同じ薬の副作用から仕事をやめて本人いわくナメクジのような状態になってる方がいた。
でもどの科に行っても絶対続けた方が良いと言われたらしく頑張ってホルモン剤続けてる。

私なんかこんな元気で調子良くて仕事だって出来ている。なのにこれ以上太るのが苦痛だからと断薬してしまった。
その人の話を聞いて自分の悩みの規模の小ささに自分自身で恥ずかしくなった。

世界旅行でもしてくれば私自身もっと考えが変わるのだろうか?

ホルモン剤を使用しなかった友達が最近9年目にして再発したよとも聞いた。

再発という恐怖は、ここ最近元気だったからちょっと忘れてた所がある…。


薬飲んでてそんな元気なら、全然いいじゃん!
太ること位で断薬までするか普通?

って医者の声が聞こえてくる…。

ホルモン剤ってそんな大事な薬なのか…。

だって飲まなかったら絶対死ぬって訳じゃないでしょう…

って私の声も聞こえてくる…。

でも色んな人の話が聞けて良かった。
乳がんサイトに告白して正解だった。

聞いても揺るがなく戦う姿勢の私がいる。
怒られるだろうな〜〜。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

摂取カロリー)
1922キロカロリー
朝)メロンパン1/4、豆乳紅茶×3杯、
りんご一個、目玉焼き1/3
昼)ご飯、焼き鮭、ミニサラダ
夜)たこ焼き一個、肉じゃが、
れんこんきんぴら
間食)ショートケーキ1/2

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回
徒歩6703歩

夜体重 59.2kg 29.3%(±0g)

昨日と変わらず…。

夜テレビで「エンタの神様」を子供と見て大笑いする。
陣内智則とサンドイッチマンが面白くてすごく好きです。笑った〜〜♪

コメント(5)

2016年12月23日(金)
体重57.8kg   体脂肪率28.6%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×
Christmas party

結局ショートケーキ、モントンで生地から作りました〜。
でも娘と息子がミキサーで混ぜる所から飾りつけまで全部してくれて楽々でした〜♪

あとローストチキンとフライドポテト作ってブロッコリートマト茹でました。

ローストチキン、今年はうまく出来ました。
200度で25分オーブン、みりん2しょうゆ1の割合のたれを付けて150度で20分オーブン。
昨年ははちみつ入れたらちょっと甘すぎて好みじゃなかった。

カロリーとり過ぎたけど美味しい物食べて幸せな時間でした〜。(*^-^*)

摂取カロリー)
2500キロカロリー
朝)食パン1枚、目玉焼き半分、豆乳紅茶×3杯、柿一個、キウイ一個
昼)ラーメン1/3、おにぎり一個、さつまいも甘煮、からあげ一個
夜)ローストチキン、ショートケーキ、ブロッコリー、トマト、フライドポテト
間食)豆乳コーヒー×2杯

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回
徒歩4342歩

夜体重 59.2kg 28%(+200g)

2500キロカロリーも食べたけど、体重が200gしか変わらなかった。やはり薬をやめたせいか…。

顔も浮腫んでない。
ひさしぶり鏡で見れる顔になって何度も鏡を見てしまう。こないだまでは醜すぎて見たくもなくて鏡を避けて通ってた。

コメント(0)

体脂肪が

07:07
体重57.8kg  体脂肪率28.6%

ひさしぶりに28%台になった、嬉しい。

体調は良い。

今日も薬飲みません!

今日は旦那が今日のみ休みなので、
夕飯クリスマスメニューを作ろうかと思っている。

骨付き肉グリルして、ケーキ作って…あとサラダとかか…。

ケーキ作ると言っても、
市販のスポンジにトッピングにしようか、
はたまたスポンジケーキの素でスポンジから作るか悩み中。
スポンジから作った方が美味しいかな〜?

ああそれにしてもまさに太るメニューだ!(>_<)

コメント(4)

2016年12月22日(木)
体重57.8kg   体脂肪率29.4%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×

位もううまくいかない具合にやられています。

もう薬をやめようと思っています。

ホルモン剤ノルバテックスも精神剤エビリファイも。

こんなに私を苦しめている薬、百害あって一利なしです。

昨日旦那から「そんなに辛ければ、もうホルモン剤やめてもいいんだよ」と言ってくれたんです。

そう言ってくれただけでも私のツラさを理解してくれたって本当に嬉しかったです。

ちょっと今日から両方やめてみようかと思います。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日は仕事三件回り、途中突然の雨!

「雨って六時頃降るんじゃなかったの〜?!」

雨に濡れながらの買い物代行等なかなかお疲れ私!

夕方、息子のサッカーのお迎え。

一緒のママが薬剤師さんなので、
思いきってホルモン剤と精神薬を今日からやめてる件を相談した。

彼女いわく、
「薬を勝手にやめて事後報告…となると医者への印象が相当悪くなるから、電話で医者に相談した方が絶対に良い」
との事。

という訳で明日病院に電話してみようかと思います。

こちらでも皆さん心配してくれて沢山意見頂きました。

私は本当に良い人達に囲まれているな〜。

こんなネガティブだらけの私だけど、
それは本当に心から感謝している。

皆さん、ありがとう!

結局今日は薬1日飲まなかった。
調子良い、夕方顔浮腫んでないぞ。
ってまだ薬抜けてる訳ないから気のせいか…(((^_^;)
やめると決めたらほんと気持ちが楽になった。
やはり続けたくない。
明日頑張って病院に電話しよう。

&#127925;
摂取カロリー)
2009キロカロリー
朝)蒸しパン二個、野菜スープ、豆乳紅茶×3杯、りんご一個
昼)おにぎり二個、味噌汁、餃子二個
夜)からあげ二個、味噌汁、たことアボカドきゅうり和え、さつまいも甘煮、黒豆
間食)豆乳コーヒー×2杯

運動)
朝ジョギング 2.5km
3分フィットネス×3回を3回
徒歩6073歩

夜体重 59.0kg 29.3%(-200g)

沢山食べたけどいつものようなショッキングな激増はしてなく-200gだった。
ホルモン剤抜いた成果か?

明日病院に電話すると言ってたが明日は休日で病院は休みだった。
週明けに電話しよう。
ゲキゾ

コメント(12)

  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.6kg +11.5%
現在64.8kg 38.2%
あと4.8kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!