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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年3月1日(水)
体重58.4kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

最近練習しています。
歌ってみました。

ドリカム「ねぇ」cover
https://youtu.be/tuM7r0t-7CU

見れるかな?

歌もなんもかんも日々の積み重ねですね。

コメント(11)

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自分の以前書いていたblogを久しぶりに見てたら、こんな言葉に出合った。

遠藤周作の作品の中から抜粋、

「人はたとえ砂漠の中で一人ぽっちの時でも一人で苦しんでいるのではない。
私達の苦しみは他の人々の苦しみに必ず繋がっている。
この人生で大事な事は自分の悲しみを他人の悲しみに結び合わす事。
運命の連帯感を感じるという事。」


今の私も痛烈にそれを感じている。

全ての人、物との出会いに感謝

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2017年2月28日(火)
体重57.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

1236kcal
朝)豆乳紅茶3杯、味噌汁、いちご5個
昼)寄せ鍋
夜)麻婆春雨、ふかしかぼちゃ、ほうれん草胡麻和え
間食)ミックスナッツ35g、おやつちょっと、豆乳コーヒー3杯

運動)朝ジョギング2.8km、水泳1000m

夜体重 59.6kg 28.9%

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2017年2月27日(月)
体重57.8kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,724 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

1724kcal
朝)豆乳紅茶3杯、味噌汁
昼)豆腐ハンバーグ、菜の花、かぼちゃ
夜)鍋(スープ、しらたき、えのきだけ)
間食)クッキー沢山、豆乳コーヒー2杯

運動)
朝ジョギング2.8km
水泳1000m

うっかりクッキーをバクバク沢山食べてしまいました。
疲れてたかなー。
夕食を軽めにしたけどどうだろうー?

夜体重 59kg 29.6%

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2017年2月26日(日)
体重57.9kg

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

Relax

09:33
Relax

ホテルでのんびりしてます〜♪

というのは、帰りの新幹線指定席が19:40現地発しか取れなくて、東京帰りは21時予定。
時間があり余っているのです。

早めにスキー始めてもスタミナなくなって時間余ってしまうので、11時チェックアウトまでのんびりしてます。

で、スキー16:30最終までのんびりやって、その後ホテルのお風呂入って、駅でご飯食べて…それでもきっと時間余るだろうな〜(-_-;)

早めに自由席並んで帰る事も出来るのだが、ガーラ湯沢からの客できっと新幹線ごった返しているだろうしな〜(-_-;)

教訓、
新幹線のチケットは1週間前に購入じゃ間に合わない〜!(>_<)(笑)

次回は1ヶ月前?二、三週間前?位からチケット購入準備しよう〜(-_-;)

1101kcal
朝)ヨーグルト、サラダ、マカロニサラダ、パイナップル、コーヒー2杯
昼)豚まん
夜)抹茶パン
間食)カフェオレ、からあげ一個、アメ三個、
ポッキー一本、ココアちょっと

夜体重 58.2kg 30.2%

コメント(12)

直ってた

06:35
体重57.9kg  

ホテルの体重計が直ってた

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2017年2月25日(土)
体重58.0kg   体脂肪率32.4%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

SKI

16:30
SKI
SKI
SKI

昨日は非常に個人的な日記だったにも関わらず、皆さんコメント頂きまして本当にありがとうございました。

ずっと秘めてた想いがこんな形で打ち明けられて、しかも皆さんからコメントまで頂けてなんだかすごく幸せでした。こんな良い場所が持てて本当に救われます。ありがとうございます!

今はスキー場です〜♪
越後湯沢に来ています。

今朝は朝5時おきで6時半に家を出て8時の新幹線に乗り9:15には現地到着!

行きは新幹線指定席が取れずに自由席を並んだんですが、めっちゃ混んでました〜(>_<)
東京駅ホームで45分並びやっと座れました〜。

10時からスキー開始。今シーズン2回目だからか朝早起きだったからか結構みんなすぐ疲れちゃって2時半には終了。
只今お部屋でゴロゴロです。

あー至福の一時〜。( 〃▽〃)( 〃▽〃)

しかしこのホテルの体重計マイナス一キロ近くサバ読むんだよな〜(-_-;)
多分直ってないよな〜(-_-;)(笑)

コメント(12)

記録

05:29
体重58.0kg  体脂肪率32.4%

1165kcal
朝)豆乳紅茶3杯
昼)おにぎり、豚汁
夜)サラダ、にぎり寿司(ほたて、いか)、フルーツ
間食)ゆずれもん、ゼリー、ウエハース

夜体重 58.2kg (ホテルにて空腹時)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.8kg +14.1%
現在65.0kg 40.8%
あと5kg あと10.8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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  2019年1月  
      5
6
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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