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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年3月10日(金)
体重59.2kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー 190 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

ウォーキング

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

娘が生まれた時、娘にはイラストレーターになってほしいと勝手な夢を勝手に語っていた私。

現在娘は絵が好きな子に成長し、将来の夢は漫画家になりたいみたい。


で、今私が娘に勝手に夢見てるのは、
娘が学校入ったら軽音楽部に入ってガールズバンドを組んで欲しいということ(笑)



音楽でも絵でも、自分を表現する世界に没頭するってすごく良い事だと私思うんですよね。


その道はすごく純粋だし、そこで頑張ってると、日常でのうまくいかないこととかあっても、昇天するというか…。
嫌なことがあってもそこで消化されるんですよね。


だからなんでも良いから、娘息子には自己表現するツールを持って欲しいなと密かに思います。


料理でも良いし、バイクでも良いし。
それがあると強いと思うんですよね。


私失恋しても、癌になっても、あっこの経験、音楽に生かせるって傍らで思ってる自分がいたから。(笑)


自分の子だけじゃなくて他の人にも思います。


こうゆう日記でも良いからどんどん自己表現して欲しいって。


私はピアノが下手ですが、私が外でピアノを弾くと、例えば楽器屋さん、あと児童館とか…もっと上手い人が決まって続けてピアノをひきだします。


ピアノの上手い人ってたっくさんいるからね。


でも私がきっかけを作ってやったと嬉しくなります。


私の下手くそなピアノが他人の自己表現の背中を押したのです。


こないだのYoutubeアップも誰かしら何かしらの行動力に背中を押せたらすごく嬉しい。


現に他のblogで私はピアノを弾いていて…と打ち明けてくれた方がいる。私のせいではないかもしれないけど。


そうやって世界は影響しあって回っているんだと思う。


コンビニの店員が態度めっちゃ悪かったら伝染するように、悪いものも同じように影響する。


だから気をつけなければならない。



自己表現ツール、お持ちですか?

コメント(8)

記録

06:38
体重59.2kg  体脂肪率31.2%

1640kcal
朝)おにぎり少量、豆乳紅茶3杯、りんご、でこぽん
昼)鶏肉、豚汁、かぶの漬物
夜)シチュー、かぶの漬物
間食)クッキー沢山、豆乳コーヒー3杯

夜体重 60.4kg 29.6%

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2017年3月9日(木)
体重58.6kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

今日はやってしまった…(-_-;)


お客さんのお金、持ち逃げ、横領…(-_-;)


ってわざとじゃないんですけど…苦笑


お客さんの買い物を代わりにする仕事内容で、

一万円渡されて、買い物して、品物をお渡しして、書類書いて、肝心のお金を返さずそのまま帰ってしまった…(-_-;)

事務所から電話きても全然気づかなかった…(笑)


先方も良い方だったから良かったぁ〜。
ひたすら謝り許してもらいました。



人様の買い物は結構気を使います。


人参は白い点々のないもの、じゃがいもは芽の生えてないもの、肉は赤身が良いとか、りんごも状態の良い物をひたすら見て選ぶ。


私は自分の買い物全く気にせず上からバンバン入れてくタイプだから、

毎回目を充血させながら気をつけて買い物してると、あまりの細かさに時々気が狂いそうになります。全くアバウト極まりない私です。


細かいお客さんは細かいですからねー。


相手の気にするポイントを見極められたら良いんだろうけどね。


昔「パン適当に買ってきて」と言われ
ロシアパンとか固いパン買ってきて、パンの趣味が悪いと言われました。(-_-;)
私固いシンプルなパン好きなんで…。
他の人はそうでもないのかな?

パンの趣味ってめっちゃ難しいですよね。
相手が何系のパン好きなのかわかりませんよね。一般的に何のパンが普通に好まれるのかも微妙。

あのアプリコットとかブルーベリーとか載った甘いパンとか好まれるの?

焼きそばパン?とか?

あんパンかな?

難しい〜!


これも良い勉強ですね。
相手の心を探る旅です(笑)


1377kcal
朝)メロンパン1/4、豆乳紅茶3杯、りんご、いちご
昼)豚肉スープ、ご飯少量、肉じゃが少量、
夜)鶏肉焼き、かぶ酢漬け、なすピーマン味噌炒め
間食)豆乳コーヒー3杯、オールレーズン1枚、せんべい1枚

夜体重 60.2kg 31.0%


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2017年3月8日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,246 kcal

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

やっぱり仕事って大事だなぁ〜って
今日思った。

土日と昨日仕事休みで、なんだか疲れてて、
ウダウダウダウダ、ウダウダウダウダしてたけど(←長いそんだけウダウダしてた笑)

やっぱり働くとなるとこんな私でも頑張れる。
そして仕事先で人と会うと元気になれる。

仕事を増やそう!

働こう!

…と思ったから気持ち変わらないうちにメモっとこう。(笑)


働くとは人の為に動くと書く。

人の為に動くんだからねー!



今日は別の病院の乳腺外科に行って参りました…。


と言っても仕事でおばあ様の付き添いでですが…(笑)

先生めっちゃ若い女性だったなー。


1389kcal
朝)おにぎり小一個、りんご3/4、いちご5個
昼)肉じゃが、
夜)餃子6個
間食)豆乳コーヒー3杯、プリン、クッキー一枚

夜体重 60.2kg 30.4%

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2017年3月7日(火)
体重59.6kg   体脂肪率31.0%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○
イタズラ、JK
イタズラ、JK

子供たちのすみっこ暮らしのぬいぐるみ

こっそり…イタズラしときました。

1枚目→2枚目
(画像アップしてご覧下さい)


一気にガチャピン、ムックやーん!(笑)


学校から帰って来た子供たち、大ウケでした(笑)



びっくりしたこと。

昨日夕飯後疲れてソファーで寝ていたら、

なんと息子が、寝ている私に

頭ぽんぽん

してくれたんです〜!


ちなみに息子はまだ小学2年生(笑)

頭ぽんぽんは、壁ドンに匹敵する位の
JKコミックの萌え技です。

息子自然にやってくれたんでしょう。

すごい…

息子にも関わらず、息子の優しさにキュンとしてしまいました。


あー早く結婚しちゃうんだろうな〜(>_<)
と息子にはいつも思う。
早く自立して出ていってしまいそう。


娘はいつまでも家にいそう〜(-_-;)

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2017年3月6日(月)
体重59.6kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ちょっと疲れててー言い訳(笑)
食べ過ぎてしまいました。

なんだか地下深くにいるようなどよーんとした
眠たさに包まれていました。

季節の変わり目だからかな?

体重増えてしまった(-_-;)

コメント(10)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.2kg +11.3%
現在65.4kg 38.0%
あと5.4kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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6
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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