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ダイエット日記 > ゆきぱんださんのマイページ

日記

2017年1月7日(土)
体重58.6kg   体脂肪率30.4%

ウォーキング

未記入

つまみ食いをしない

未記入

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

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2017年1月6日(金)
体重58.6kg   体脂肪率30.6%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×

齋藤工

07:41

今日夢に齋藤工が出てきて、音楽プレーヤーの接続をしてくれてる夢を見た。

やはりカッコよくて、
「こうゆうの出来る人尊敬します。友達になって下さい」
って私が言ったら、
「ああ、いいよ」
って言って。

でもやはりモテる男子、周りに取り巻きの女子がいて
「友達だってよ〜」みたいなやっかみを言っていた。

で齋藤工に接して思った事は

やっぱり人間ビジュアルって大事だな〜
私も痩せてキレイにならなくちゃな〜

って事。(笑)

で朝目覚ましが鳴ってジョギング行くか悩んだ、悩んだけど行かなかった〜(>_<)苦笑

だって四ヶ月頑張って走ったけど全く痩せなかったんだもんー(ToT)



コメント(10)

2017年1月5日(木)
体重58.8kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×
京ばうむ

うちの姉が京都のおみやげで京ばうむを買ってきてくれた。
抹茶&クリーム生地の味がたまらなくそしてやわらかでとても美味しかった〜♪

コメント(12)

1/5

07:39
体重58.8kg  体脂肪率30.7%

昨日は目黒の祖母と会って、その後目黒駅近辺を母と散策。とても楽しい時間だった。

今日から仕事です!
心機一転、頑張るぞー!

コメント(7)

2017年1月4日(水)
体重59.2kg   体脂肪率30.6%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×

1/4

06:54

体重、体脂肪、
まあこれだけ食べててここでおさまってくれてることに感謝しよう。

今日は午後から目黒に住む100歳になる私の母方の祖母に会いに行く予定。


コメント(0)

2017年1月3日(火)
体重59.2kg   体脂肪率29.8%

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

×

3分フィット3set

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

ギターを触る

×

実家へ

07:40

今日は午後から杉並の実家に行き新年会です。

父母と兄夫婦と六歳の娘さん、そして姉夫婦が来ます。
みんなで会うのはひさしぶりです。

楽しんできます〜(^^)

今日はそういえば母の誕生日。

ケーキを持っていきたいのだが、
自分なり作るか、新宿まで買いにいくか迷い中〜。
ケーキ作るにも持っていく箱も探さなくちゃならないね(>_<")

コメント(4)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +11.3%
現在64.6kg 38.0%
あと4.6kg あと8%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.4s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.4s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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